ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

flags

Баннер Инсульт Инфаркт

Когда вы уже точно решили бросить курить, врачи рекомендуют четко следовать нескольким правилам.

sigaretaРекомендуем ознакомиться с методами избавления от такой привычки.

Когда вы уже точно решили бросить курить, врачи рекомендуют четко следовать нескольким правилам:

  1. 1. Вспомните обо всех попытках бросить курить. Какие методы сработали, а какие - нет? Почему в итоге вы закуривали? Что вы можете сделать на этот раз по-другому?
  2. 2. Выберите дату, когда вы планируете бросить курить. Расскажите друзьям и родственникам о своем плане и попросите вас поддержать. Так будет меньше соблазна сорваться или отложить день отказа от курения.
  3. 3. Постарайтесь временно избегать ситуаций, в которых у вас возникает желание курить. Попросите близких и друзей поддержать вас и не курить в вашем присутствии.
  4. 4. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Эти меры поддержат ваш организм и позволят остаться в хорошей форме после отказа от сигарет.
  5. 5. Обратитесь к врачу или в службу поддержки для бросающих курить.

В Краснодарском крае можно позвонить по телефону 8 (988) 245-45-02, по России звонок бесплатный по номеру 8-800-200-0-200.

Самым эффективным методом отказа от курения признана поведенческая психотерапия в комплексе с медикаментозной поддержкой.