МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

flags

Баннер Инсульт Инфаркт

Лимон - хранитель аскорбинки

"Кислый цитрус – один из лучших хранителей аскорбинки". В разгар эпидемии гриппа кислые лимоны могут стать неплохим подспорьем в укре­плении иммунитета и борьбе с вирусом. Впрочем, аскор­бинка, которая в изобилии содержится в этих цитрусах, далеко не единственное их богатство.

Если при­сыпать одежду лимонной цедрой, то аромат этого плода не даст моли почувствовать запах добычи.

Лимоны подходят не только для отпугивания вредных на­секомых, но и для более глобальных це­лей, таких как укрепление замученного стрессами и неблагоприятной экологией организма. Лимон содержит довольно много витамина С, который не только спасает от сезонных простуд и инфек­ций, но и избавляет от ранних морщин. Ведь аскорбинка - антиоксидант, кото­рый защищает кожу от вредного воздей­ствия окружающей среды и преждевре­менного старения, а заодно и выводит из организма вредный холестерин.

Конечно, по содержанию витамина С лимону далеко до шиповника и черной смородины, однако лимон считается од­ним из лучших "хранителей" аскорби­новой кислоты, ведь этот желтый фрукт не теряет своих полезных свойств в те­чение всей долгой зимы.

Мякоть лимона богата веществами под названием пектины, которые выво­дят из организма соли тяжелых металлов, радионуклиды, холестерин, недоокисленные продукты жизнедеятельности (шлаки),  за­щищая его от сердечно-сосудистых и он­кологических заболеваний. А в лимон­ной кожуре присутствуют другие веще­ства - так называемые биофлавоноиды, которые могут поддержать тонус тон­чайших капилляров. Так что лимоны помогают предотвратить появление со­судистых звездочек на лице и ногах.

Лимонная кислота, как и все органи­ческие кислоты, способна справиться с многочисленными бактериями и ми­кробами, которые так и норовят навре­дить организму. К примеру, лимонный сок - замечатель­ное средство для обеззараживания воды. Даже небольшого количества лимонно­го сока достаточно для того, чтобы уни­чтожить возбудителей такой опасной инфекции, как холера.

Помимо всех этих полезностей, ли­мон содержит много витами­нов группы В (помогают бороться с де­прессией и бессонницей, а заодно из­бавляют от перхоти и прыщей), витами­на А (отвечает за хорошее зрение, со­стояние кожи и слизистых оболочек) и витамина Р (помогает организму пол­ностью усвоить аскорбиновую кислоту).

Против гриппа и не только

Если, несмотря на все меры предосто­рожности, вы пали жертвой эпидемии гриппа или ОРВИ, помогите своему организму справиться с ин­фекцией, ежедневно съедая по четвер­тинке лимона. Если съесть столько кис­лого вам не под силу, в качестве противопростудного средства можно исполь­зовать лимонное масло. Приготовить его несложно: лимон ошпарьте кипят­ком, пропустите через мясорубку (шкур­ку выбрасывать не нужно), добавьте 100 г сливочного масла и 2 ложки меда.

Если вас мучает кашель, помогут ин­галяции с лимонным соком. Вскипятите три стакана воды, добавьте чайную ложку соли, пять капель эфирного мас­ла лимона, и подышите над паром.

С болью в горле помогут справиться "лимонные конфеты". Натрите кусочек сахара коркой лимона и дайте сахару растаять на языке. Согласитесь, лимон­ный сахар гораздо вкуснее горьких микстур.

Ну а если вы ухитрились застудить уши и получить отит, закапайте в ухо 3 капли лимонного сока - это снимет боль и улучшит слух.

Если беспокоят пародонтоз и воспа­ление десен, рекомендуется полоскать рот соком лимона, растворенным в ста­кане теплой воды. А для того чтобы укрепить корни зубов и улучшить цвет эмали, смело натирайте зубы лимонной коркой.

Если мозоли стали вашими постоян­ными спутниками, всегда держите ли­мон под рукой. Перед сном распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корочку лимона с небольшим количеством мякоти. Че­рез 4-5 дней мозоль исчезнет без следа.

Долой веснушки!

Лимон принесет пользу не только ва­шему здоровью, но и внешности, ведь разнообразные маски на основе этого цитруса - признанное косметическое средство.

Для сухой кожи подойдет ма­ска: выдавите сок из половины лимона и смешайте с 1 ст. ложкой меда. Нане­сите маску на лицо на 20 минут, а затем смойте прохладной водой.

Если хотите избавиться от бородавок, измельченную кожуру двух лимонов за­лейте половинкой стакана 30%-ного ук­суса, настаивайте в плотно закрытой посуде в течение недели, периодически встряхивая, процедите. Прикладывайте к бородавкам тампон, смоченный в этом настое, несколько раз в день.

Тем, кого беспокоят веснушки, можно порекомендовать маску из лимона с ме­дом: 100 г меда смешайте с соком одно­го лимона. Этой смесью пропитайте марлевые салфетки и наложите их на 15-20 минут на места, покрытые вес­нушками.

Давно известно, что лимоны - признанное средство для укрепления ногтей. Если вам надоели слоящиеся ногти, ежедневно протирайте их лимонной ко­рочкой с остатками мякоти.

Маленький, но полезный

Чтобы принести максимум пользы свое­му организму, стоит внимательнее отнестись к выбору лимона, ведь пере­зревшие плоды теряют большую часть витаминов и микроэлементов.

Самые хорошие лимоны - небольшие, с тонкой шкуркой, но тяжелые для свое­го размера.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактикипрофилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края