Чтобы сохранить хорошее настроение и здоровье, оставайтесь активными даже в выходные дни:

❄️ Проводите время на свежем воздухеЗимний парк, двор или набережная — отличный способ совместить движение и праздничную атмосферу.

⛷️ Выбирайте активные семейные развлечения. Катание на коньках, санках, лыжах или просто игры с детьми на улице укрепляют здоровье и сближают.

🧘🏼‍♀️Делайте зарядку дома 10–15 минут утром помогут запустить обмен веществ и снизить ощущение тяжести после праздничных застолий.

🔋Помните: регулярная активность улучшает самочувствие, поддерживает иммунитет и помогает начать новый год энергично.