версия для слабовидящих
Печень отвечает за большинство химических процессов и функций,связанных с обменом веществ.А от последнего зависит наше здоровье,внешний вид и самочувствие.
🥬 Что такое здоровое питание?
Это питание,сбалансированное по составу (амнокислот, витаминов,минералов,жирных кислот),регулярное,обладающее достаточной энергетической ценностью.
🥗Как питаться чтобы сохранить свою печень?
🍽️Не переедайте!Это приводит к ожирению,тяжести в желудке, проблемам со здоровьем.
🍽️Хорошо пережевывайте пищу! Помните,пищеварение начинается в полости рта!
🍽️Старайтесь есть в одно и то же время.Нерегулярный прием пищи дестабилизирует работу желез органов пищеварения и приводит к развитию различных заболеваний. Взрослым здоровым людям рекомендуется 3-4 разовое питание, а при некоторых заболеваниях - 5-6 разовое питание.
🍽️ Не злоупотребляйте спиртными напитками!
🍽️Гаджеты - в сторону! «Скроллинг» ленты новостей и социальных сетей, просмотр телевизора во время еды ухудшают аппетит и усвоение пищи.
