«Сердце, тебе не хочется покоя!»

📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендуете!» сегодня врач - терапевт участковый ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Гузунов Даниил Романович подготовила для Вас материал по теме: «Сердце, тебе не хочется покоя!».

📌Сердечно-сосудистые заболевания охватывают широкий спектр состояний, включая инфаркт миокарда, инсульт, артериальную гипертензию и хроническую сердечную недостаточность. Данная группа заболеваний остаётся главной причиной смертности как в России так и во всём мире.

❗️Напомню об основных факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:

🚫Высокое артериальное давление: Регулярное измерение и контроль артериального давления могут предотвратить множество проблем с сердцем.

🚫Курение: Курение сужает сосуды и ухудшает кровоток, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.

🚫Высокий уровень холестерина: Повышенный уровень так называемого “плохого” холестерина (ЛПНП) и пониженный уровень “хорошего” (ЛПВП) увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🚫Сахарный диабет: Контроль уровня сахара в крови и соблюдение рекомендаций врача помогают снизить риск осложнений.

🚫Ожирение: Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

🚫Недостаток физической активности: Регулярные физические упражнения улучшают работу сердца и общее состояние организма.

🚫Неправильное питание: Употребление большого количества соли, сахара и насыщенных жиров негативно сказывается на сердце.

♥️ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с изменения образа жизни:

🥗Правильное питание: Включение в рацион большего количества фруктов, овощей, цельных злаков и уменьшение потребления соли и сахара.
🏀 Физическая активность: Регулярные кардионагрузки, такие как ходьба, бег, плавание, помогают поддерживать здоровье сердца.
🚭 Отказ от курения: Прекращение курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в течение нескольких лет. ⚖️Контроль веса: Поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) важно для здоровья сердца.
🏥 Регулярные медицинские осмотры: Контроль артериального давления, уровня холестерина и других показателей у врача.

Каждый шаг на пути к здоровому образу жизни может значительно снизить риск развития этих заболеваний и улучшить общее самочувствие. Не забывайте проверять своё здоровье, следовать рекомендациям врачей и вести активный образ жизни!