📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендуете!» сегодня врач - терапевт участковый ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Коробко Светлана Юрьевна подготовила для Вас материал по теме: «Не забудь позаботиться о своем мужском здоровье - пройди диспансеризацию!».

🧍‍♂️ Обычно мужчины не так внимательно относятся к своему здоровью, как женщины.
Сильный пол зачастую предпочитает терпеть и обращается к врачу лишь в крайних случаях, когда драгоценное время, увы, бывает упущено.
Как же сохранить мужское здоровье и не упустить онкологию?
Вот несколько простых советов:

🥗Сбалансированное питание.

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике урологических заболеваний. Рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными сортами мяса, рыбы не только поддерживает общее здоровье, но и снижает риск моче-каменной болезни и рака предстательной железы. При этом стоит уменьшить использование соли, т.к. избыточное потребление способствует повышению артериального давления, что в свою очередь снижает фильтрационную функцию почек.

🧼 Гигиена и защищенные половые акты:

гигиенические мероприятия предупреждают развитие инфекционных заболеваний мочевыводящих путей. Частые воспалительные заболевания (уретрит, простатит и т.д.) способствуют развитию мужского бесплодия. Использование средств контрацепции значительно снижает риск развития инфекций передаваемых половым путем, к которым относятся: хламидиоз, гонорея, сифилис, ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты.

💦 Соблюдение водного баланса:

Достаточное потребление воды способствует снижению риска инфекций мочевыводящих путей. Мнение экспертов сходятся в том, что мужчинам следует выпивать около 2-2,5л жидкости в день. Однако важно учитывать особенности организма, уровень физической активности и наличие сердечно-сосудистых заболеваний.

😣 Внимание к изменениям.

Важно обращать внимание на такие симптомы, как изменение цвета или запаха мочи, боль или дискомфорт при мочеиспускании, изменение частоты мочеиспусканий, появление крови в моче, боль в области таза или промежности.

☝🏻 Статистика показывает, что ранняя диагностика урологических заболеваний может повысить эффективность лечения на 70-80%. Например, при раннем выявлении рака простаты 5-летняя выживаемость составляет более 90%, в то время как при поздней диагностике этот показатель снижается до 30%.

💡Мнение экспертов единогласно: любые необычные симптомы или изменения в работе мочеполовой системы требуют консультации уролога. Лучше перестраховаться и обратиться к специалисту, чем пропустить начало серьезного заболевания.

🚭Отказ от вредных привычек:

Курение значительно повышает риск развития рака мочевого пузыря и почек. Согласно статистическим данным, онкологические заболевания мочевого пузыря в 3 чаще встречается у курящих людей. Чрезмерное потребление алкоголя оказывает диуретический эффект, что может привезти к обезвоживанию и повышенной нагрузке на почки.

🏀Физическая активность:

регулярная умеренная физическая нагрузка может способствовать снижению риска развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы на 25%. Рекомендовано уделят физическим нагрузкам не менее 2,5ч в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или любой другой вид активности.

👨🏻‍⚕️ Регулярные визиты к урологу - ключ к ранней диагностике:

Рекомендуется посещать уролога не реже одного раза в год, даже при отсутствии явных симптомов. Исследования показывают, что ранняя диагностика рака просты повышает благоприятный исход терапии.

Берегите себя! Займитесь своим мужским здоровьем!Пройдите репродуктивную диспансеризацию!