📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендует!» сегодня врач стоматолог поликлиники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Полина Сергеевна Мищенко подготовила для Вас материал по теме: «Со здоровыми зубами любые вопросы - по зубам!».

🦷 Правила ухода за полостью рта: советы стоматолога.

Здоровье зубов и десен напрямую зависит от ежедневного ухода. Соблюдение простых, но важных правил поможет предотвратить кариес, воспаление десен и другие проблемы с зубами.

1. Правильная чистка зубов

✅ Чистите зубы 2 раза в день – утром после завтрака и перед сном.
✅Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен. 
  Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины.
    Но если у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной. 
✅ Чистите зубы не менее 2 минут, двигаясь от десен к режущему краю зуба.
✅ Не забывайте про чистку языка – на нем скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
✅ Меняйте зубную щетку каждые 2–3 месяца или сразу после перенесенной болезни.

2. Очищение межзубных промежутков

Щетка не удаляет весь налет, особенно между зубами. Для этого важно использовать:
🔹 Зубную нить (флосс) – помогает удалить остатки пищи между зубами.
🔹 Ирригатор – устройство, которое с помощью пульсирующей струи воды очищает труднодоступные места и массирует десны.

3. Полоскание полости рта

🔹 После еды полезно ополаскивать рот водой, чтобы удалить остатки пищи и снизить кислотность.
🔹 Можно использовать ополаскиватели (по рекомендации стоматолога) для профилактики воспалений и неприятного запаха.

4. Рацион питания для здоровья зубов

✔️ Молочные продукты (творог, сыр, йогурт) – богаты кальцием и укрепляют зубную эмаль.
✔️ Твердые овощи и фрукты (яблоки, морковь) – улучшают кровообращение в деснах.
✔️ Орехи – содержат полезные минералы и способствуют укреплению эмали.
❌ Сладости и газированные напитки – сахар способствует размножению бактерий, вызывающих кариес.
❌ Частые перекусы – постоянный контакт с углеводами снижает защитные функции слюны.

5. Регулярные визиты к стоматологу

🔹 Посещайте стоматолога раз в 6 месяцев, даже если ничего не беспокоит.
🔹 Делайте профессиональную чистку зубов для удаления зубного камня и налета.
🔹 Не откладывайте лечение – кариес и заболевания десен на ранней стадии лечатся быстрее и дешевле.

6. Дополнительные советы

🔸 Не грызите леденцы и ручки – это может привести к трещинам и сколам зубов.
🔸 Избегайте резких перепадов температуры – не запивайте горячий чай холодной водой.
🔸 При чувствительности зубов используйте специальные пасты и гели, рекомендованные стоматологом.

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы! 🍏