Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
Его основной целью является доведение до широких кругов общественности информации об опасности гипертонической болезни, методах её профилактики и ранней диагностики.
Специалисты определяют следующие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:
• избыточный вес;
• потребление соли в больших количествах;
• вредные привычки;
• наследственность;
• атеросклероз;
• стрессы;
• гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).
Сигналом к диагностированию гипертонии может стать регулярное появление таких симптомов, как ощущение тяжести в глазницах, головокружение, посторонний шум в ушах, пульсирующая боль в голове, покраснение кожи на лице, онемение пальцев на руках, повышенная отечность лица и ног, нарушение зрения, потливость, озноб, тревожность, раздражительность, учащенный пульс, ухудшение памяти, снижение работоспособности.
Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.
Помните: гипертонию гораздо легче предотвратить, чем лечить! Чтобы предохранить себя от этого коварного недуга, надо соблюдать несколько важных правил:
• давать себе время для отдыха, по возможности в тишине;
• ограничить себя в животных жирах и неумеренном потреблении чая, кофе, какао;
• полноценно спать;
• не злоупотреблять большим количеством жидкости и соли;
• не курить и меньше пить алкогольных напитков;
• периодически измерять давление и проходить медосмотр.
Если же вам уже поставлен диагноз гипертония, то важно тщательно соблюдать все инструкции врача и не заниматься самолечением.
Позитивный настрой, физическая активность, рациональное питание, регулярный прием лекарственных препаратов – вот кирпичики, которые составляют основу стены противостояния высокому давлению.
