версия для слабовидящих
Частые простуды, усталость и слабость? Чтобы малыш реже болел, важно укреплять его иммунитет не только в сезон ОРВИ, но и круглый год. Педиатры нашей поликлиники рекомендуют 5 простых правил:
1️⃣ Сбалансированное питание
– Овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые), кисломолочные продукты.
2️⃣ Режим сна
– Дошкольники: 10–12 часов + дневной сон.
– Школьники: 9–10 часов.
3️⃣ Физическая активность
– Ежедневные прогулки.
– Спорт, танцы, игры на свежем воздухе.
4️⃣ Закаливание
– Контрастный душ, обтирания, хождение босиком дома.
– Главное правило: постепенность и регулярность!
5️⃣ Своевременная вакцинация
– Прививки защищают от опасных инфекций.
– Не забывайте про сезонную вакцинацию от гриппа.
💡 Важно! Нет волшебной таблетки для иммунитета — только комплексный подход работает по-настоящему.
