Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!

Вот и наступили рабочие будни, закончились долгие зимние каникулы. Отдохнув, самое время плавно входить в рабочий ритм и… запустить свой организм по-новой! Почему именно СЕЙЧАС - идеально?

Мозг отдохнул: каникулы дали передышку нервной системе.
Тело жаждет движения: после излишеств оно готово к перезагрузке.
Психологический рубеж: новый год, новое начало — используйте эту мотивацию!
Забудьте про «изнуряющие тренировки». Наш рецепт активности — это микродозы удовольствия.

Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!

➡️ Главное — регулярность, а не интенсивность. Начните с малого:

✅10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).
✅Утренняя 10-минутная зарядка дома.
✅Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.
✅Подъем по лестнице вместо лифта.
✅Активные игры с детьми на свежем воздухе.

Действуйте. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.