Врач рекомендует!

📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендует!» сегодня врач-уролог
ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК
Сергей Сергеевич Киян подготовил для Вас материал по теме: «Здоровье почек!».

По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почек сегодня составляет около 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, очень быстро растёт.

Основная задача почек – фильтрация и вывод из организма шлаков, вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех органов и систем. Помимо этого, почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен.

Факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека:
• курение, употребление алкоголя и наркотических средств;
• длительное, особенно бесконтрольное, употребление некоторых медикаментов;
• недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими напитками;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли;
• хронические неинфекционные и инфекционные заболевания;
• внешние факторы (холод и жара).
•
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:
1. регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды;
2. регулярно контролировать анализы крови и мочи;
3. вести здоровый, подвижный образ жизни;
4. заботиться о правильном питании, увеличить потребление овощей и фруктов;
5. отказаться от вредных привычек;
6. контролировать артериальное давление и массу тела;
7. не принимать на постоянной основе противовоспалительные/болеутоляющие лекарства, которые продаются без рецепта.

Главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её. Берегите Ваше здоровье и здоровье Ваших близких!