Профилактика сахарного диабета

Вести здоровый образ жизни в период самоизоляции было достаточно сложно. Наряду с дефицитом движения в период самоизоляции менялся и характер питания. Значительно возрастало потребление продуктов, содержащих легко усвояемые углеводы (кондитерские изделия, выпечка и др.). Негативно сказывался на нашем здоровье и стресс. Все эти факторы могли спровоцировать нарушения в деятельности эндокринной системы, наиболее распространенным является сахарный диабет.

Сахарный диабет – это нарушение обмена углеводов и воды в организме.

С началом заболевания у больных появляются:

1. Постоянная сухость во рту;
2. Чувство жажды с невозможностью утолить ее. Больные люди выпивают до нескольких литров жидкости в сутки;
3. Повышение диуреза – заметное повышение порционной и общей выделяемой за сутки мочи;
4. Снижение или резкое увеличение веса и жировых отложений;
5. Сильный зуд кожи и ее сухость;
6. Повышенная склонность к гнойничковым процессам на коже и мягких тканях;
7. Мышечная слабость и повышенная потливость;
8. Плохое заживление любых ран;

Для предотвращения появления сахарного диабета, специалисты рекомендуют придерживаться профилактических правил:

следить за своим весом – не допускать появления лишних килограммов;

вести активный образ жизни;

правильно питаться – питаться дробно, а также стараться избегать в употреблении продуктов, богатых на легко усвояемые углеводы, но делать акцент на пищу, богатую на витамины и минералы;

контролировать артериальное давление и липидный обмен;

 ограничить употребление алкоголя;

 контролировать уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень сахара крови натощак – 6,1 ммоль/л.

Если поставлен диагноз сахарного диабета, не стоит опускать руки. Диета, лекарства и правильный образ жизни – вот три кита, на которых строится преодоление тягостей сахарного диабета.