☀ Жаркая погода - большая нагрузка на организм, особенно детей и людей в возрасте. Высокая температура воздуха может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву, обезвоживанию; повышает риск солнечного и теплового удара.

🤒 Чтобы избежать негативных последствий жары:

💥 Оставайтесь дома, если есть возможность. Прямые солнечные лучи могут привести к тепловому удару и обезвоживанию.

💥 Пейте воду. Возьмите с собой бутылку питьевой воды, чтобы в любой момент сделать глоток или освежить лицо.

💥 Надевайте правильную одежду и ходите в тени. В жаркие дни лучше не выходить на улицу с 10:00 до 16:00. Старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы. Носите головной убор, легкую одежду, солнцезащитные очки.

💥 Ешьте сезонные продукты. «Сезонное меню» наполнит ваш организм энергией и витаминами. И вы точно позабудете о тяжести в желудке.

💥 Заботьтесь о коже. Не пренебрегайте косметической защитой: увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.

#здоровье_летом