Многим известна фраза из советского мультфильма: "Движется - значит существует".
🏃‍♀Сколько нужно в день ходить пешком?

Довольно давно исследователи определили, что за 24 часа человек должен совершать 10 000 шагов. Конечно же эта цифра усредненная и все зависит от индивидуального состояния человека. Но в любом случае двигаться нужно ежедневно и в необходимом для здоровья объеме. Пешая ходьба - это самый доступный метод активности и для этого совсем не обязательно посещать спортзал. Удобная обувь и свежий воздух - это все, что нужно для пеших прогулок.

Хотелось бы напомнить, низкая двигательная активность может спровоцировать заболевания сердца, сосудов и конечно же лишний вес.
Многие люди оправдывают свое нежелание заниматься физической активностью нехваткой времени. Мы настоятельно рекомендуем вести активный образ жизни.
Помните: движение - это жизнь! 🚴‍♂