версия для слабовидящих
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно с 1992 года при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения и Всемирной Федерации психического здоровья. В 2020 году он пройдет под девизом: «Психическое здоровье доступно всем».
Психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь общества.
В современных реалиях высокой информационной нагрузки и динамичного темпа жизни сохранение внутреннего баланса становится приоритетной задачей для каждого.
📌С целью поддержания ментального здоровья рекумендуем:
- Соблюдение баланса между работой и отдыхом. Регулярные перерывы и полноценный сон способствуют восстановлению нервной системы.
• Физическая активность. Умеренные нагрузки снижают уровень гормонов стресса и улучшают общее самочувствие.
• Информационная гигиена. Ограничение времени, проводимого в новостных лентах и социальных сетях, снижает уровень тревожности.
• Своевременное обращение к специалистам. Консультация с психологом или психотерапевтом при затяжном стрессе или выгорании — это проявление осознанности и ответственности за свое будущее.
Пожалуйста, уделяйте внимание своему психологическому состоянию!
