В рамках нашей рубрики «Врач рекомендует!» и тематической недели, приуроченной ко Всемирному дню борьбы с диабетом врач-эндокринолог поликлиники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Кобрис Елена Викторовна расскажет на какие симптомы стоить обратить внимание и как снизить риски развития диабета.

Сахарный диабет называют «тихим» заболеванием, так как долгое время он может протекать бессимптомно. При этом раннее выявление и контроль уровня глюкозы позволяют сохранить высокое качество жизни и избежать серьезных осложнений.

На какие симптомы стоит обратить внимание:
• постоянная жажда и сухость во рту;
• учащенное мочеиспускание;
• необъяснимая усталость, слабость и сонливость;
• резкое изменение веса (снижение или набор);
• долгое заживление даже небольших царапин и ранок;
• ухудшение зрения.

Как снизить риски развития диабета 2-го типа:
1. Следите за питанием. Уменьшите количество быстрых углеводов (сладости, выпечка, сладкие напитки) и добавьте в рацион больше овощей, клетчатки и белка.
2. Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность (даже 30 минут быстрой ходьбы в день) помогает клеткам лучше усваивать глюкозу.
3. Контролируйте вес. Снижение массы тела при ее избытке значительно уменьшает нагрузку на организм.
4. Проходите диспансеризацию. Анализ крови на глюкозу входит в базовый скрининг и позволяет вовремя заметить отклонения.

Не откладывайте заботу о себе на потом! Берегите себя и будьте здоровы! Напоминаем, что проверить уровень сахара в крови можно в нашей поликлинике в рамках регулярной диспансеризации (кабинет 203).