Бег – это самый доступный из всех видов занятий физической культуры.

Он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков.
Все, что нужно – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь.

Польза бега неоценима.
Это отличная тренировка, которая позволяет поддерживать в тонусе весь организм. Она повышает физическую силу, выносливость, помогает для похудения.

• Бег развивает и укрепляет мышцы, причем, не только нижнего плечевого пояса, но все тело. Во время беговых занятий человек задействует практически все мускулы, именно поэтому данное упражнение универсально и практикуется на тренировках во всех видах спорта.
  
  · Некоторые чаще предпочитают силовые тренировки в зале, чтобы придать телу атлетическую форму. Но для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, лучший вариант – это бег, поскольку вы потратите вдвое больше калорий, чем за силовую тренировку в зале.
• Это отличное упражнение для борьбы с вредными привычками – курением, алкоголизмом, агрессией, ревностью и т.д. Просто выходите на пробежку – забудьте обо всем на свете!
  
  · Многочисленные исследование показали, что занятие бегом помогает снять психо-эмоцианальные барьеры и позволяет ярко и свободно выражать свои чувства.
• Во время пробежки вырабатываются эндорфины- гормоны радости, поэтому повышается настроение, человек ощущает себя более счастливым, значительно повышается самооценка и уверенность в себе.
  
  · Занятие бегом может принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Перед тем, как начать бегать необходимо пройти медицинский осмотр, что бы вы не навредили себе.
  
  · Желательно начать беговые тренировки под наблюдением тренера, т.к. неправильная техника бега и неадекватные нагрузки могут привести к травмам, ушибам, растяжениям.
  
  В заключении можно сказать, что бег оказывает положительный эффект на весь организм. Это самый доступный, недорогой и не сложный способ поддерживать отличную физическую форму.