❗️Не забывайте об опасностях, которые таит в себе вода. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте и в состоянии алкогольного опьянения.

🛑Также категорически запрещено:
· выплывать на судовой ход, приближаться к судам, заплывать за буйки;
· устраивать игры, связанные с захватами в воде;
· плавать на надувных матрасах или камерах (они предназначены для загорания на берегу).

Даже в жаркую погоду лучше не купаться дольше 15 минут, чтобы не переохладиться. Если у вас возникли судороги (чаще всего они охватывают икроножные мышцы), нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Если судороги не прошли, плывите на спине к берегу, работая лишь руками.

Главное – в любой непредвиденной ситуации – справиться с паникой. Она – главный враг в воде!