🛌Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование.

Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендует!» сегодня врач-уролог
ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК
Сергей Сергеевич Киян подготовил для Вас материал по теме: «Здоровье почек!».

По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почек сегодня составляет около 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, очень быстро растёт.

Основная задача почек – фильтрация и вывод из организма шлаков, вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех органов и систем. Помимо этого, почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен.

Факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека:
• курение, употребление алкоголя и наркотических средств;
• длительное, особенно бесконтрольное, употребление некоторых медикаментов;
• недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими напитками;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли;
• хронические неинфекционные и инфекционные заболевания;
• внешние факторы (холод и жара).
•
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:
1. регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды;
2. регулярно контролировать анализы крови и мочи;
3. вести здоровый, подвижный образ жизни;
4. заботиться о правильном питании, увеличить потребление овощей и фруктов;
5. отказаться от вредных привычек;
6. контролировать артериальное давление и массу тела;
7. не принимать на постоянной основе противовоспалительные/болеутоляющие лекарства, которые продаются без рецепта.

Главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её. Берегите Ваше здоровье и здоровье Ваших близких!

В День почки напоминаем вам, что почки выполняют в организме очень много различных функций: это удаление шлаков и лишней жидкости, регулирование артериального давления, водно-электролитного баланса, поддержание постоянства микроэлементов в организме.

Почки участвуют в минерально-костном обмене, вырабатывают витамин D, который обеспечивает крепость костей и нормальную жизнь, эритропоэтин, который стимулирует насыщение гемоглобина железом и поддерживает уровень гемоглобина в организме. Пожалуй, лучшая благодарность им за это — раз в год интересоваться их здоровьем.

Хроническая болезнь почек (ХБП) обычно не имеет никаких симптомов на ранних стадиях. Только анализы могут обнаружить возникающие проблемы. Сдайте анализы крови и мочи, если у вас есть симптомы ХБП, а лучше — в рамках диспансеризации. Три самых простых скрининговых теста для почек: уровень артериального давления, белок в моче и креатинин и мочевина в сыворотке крови. Врач оценит состояние почек по уровню скорости клубочковой фильтрации, которая показывает, насколько хорошо почки фильтруют отходы из крови, и это может быть оценено по уровню эндогенного креатинина.

При ХБП потеря функций почек происходит очень медленно, поэтому организм долго не подаёт тревожных сигналов. Кроме того, почки имеют замечательную способность к частичной компенсации своих функций. Из-за этих причин большинство людей с ХБП не имеют симптомов до тех пор, пока функции почек не нарушены окончательно.

Общие симптомы заболеваний почек:

Слабость, легкая утомляемость и потеря веса.
Потеря аппетита, тошнота и рвота.
Отеки ног, рук или лица, отеки вокруг глаз.
Высокое артериальное давление, особенно в молодом возрасте, или тяжелая неконтролируемая гипертония.
Бледность, вызванная анемией из-за снижения выработки эритропоэтина почками.
Проблемы со сном, с концентрацией внимания и головокружения. Зуд, мышечные судороги или беспокойство в ногах.
Боль в спине чуть ниже ребер.
Императивные позывы к мочеиспусканию чаще, чем обычно, особенно в ночное время (никтурия).
Боли в костях и переломы у взрослых, отставание в росте у детей из-за снижения производства активной формы витамина D почками.
Если такие симптомы есть, а по результатам обследования с почками всё в порядке, нужно искать другую причину симптомов и в любом случае еще раз обратиться к врачу-терапевту.

Главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Артак Матевосян и заместители главного врача продолжают проводить личный прием граждан, ведь это отличная возможность для жителей задать вопросы, обсудить волнующие проблемы и получить квалифицированные рекомендации по вопросам здравоохранения.

👩🏻‍⚕️ Сегодня заместитель главного врача по детству и родовспоможению Елена Рабова и заведующая поликлиникой Эльнара Аблаева провели личный прием граждан с. Саук – Дере, с. Молдаванское и ст. Нижнебаканской.

🗣️ В ходе приемов были рассмотрены вопросы качества оказания медицинской помощи, льготного лекарственного обеспечения, записи к узким специалистам, материально - техническое состояние объектов здравоохранения.

Такие встречи являются важной частью обратной связи, позволяющей нам услышать Ваши предложения и замечания, а также оперативно решать возникающие проблемы.
Вместе мы сможем сделать медицинское обслуживание в нашем районе ещё лучше.

🇷🇺 В Краснодарском крае проходит Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.

Это отличная возможность узнать всё о гепатите С: как он передаётся, почему важно вовремя диагностировать болезнь и, главное, как защитить себя и близких.

🛡 Гепатит С — не приговор, если знать и действовать!

Мы подготовили для вас простые и полезные карточки с ключевой информацией. Не пропустите — ваше здоровье в ваших руках!

Берегите себя и будьте внимательны к своему организму.

🦠Гепатит – воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье.

Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами.

Берегите свое здоровье!

В рамках тематической недели, направленной на информирование населения о методах профилактики вирусного гепатита С, сегодня поговорим о том, что же такое гепатит С.

🦠Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.

🧫Основными симптомами гепатита

В начале заболевания многие люди не испытывают никаких симптомов. Однако, когда симптомы появляются, они могут включать:
усталость,
потерю аппетита,
тошноту и рвоту,
боль в животе,
желтуху (пожелтение кожи и глаз),
темную мочу и светлый стул,
мышечные и суставные боли.

Гепатит С часто протекает бессимптомно в течение многих лет, пока не возникнут серьезные осложнения. При заражении гепатитом С хроническая инфекция развивается у большинства пациентов (70–85%). Поскольку вирус имеет высокую мутационную способность, что затрудняет его уничтожение иммунной системой.

🧬Заражение вирусными гепатитами может происходить разными способами: через кровь (при внутривенном введении наркотических средств, использовании нестерильных инструментов при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), а также при незащищенных половых контактах с инфицированным партнером. Кроме того, заражение возможно и от инфицированной матери ребенку во время родов.

🧪Диагностика гепатита С включает несколько методов:

Исследования крови для определения антигенов вирусов, антител к ним, а также выявление вирусов гепатита С методом ПЦР. Анализы крови для оценки функции печени (АЛТ, АСТ, билирубин).
Ультразвуковое исследование для оценки состояния печени и выявления возможных осложнений.
Эластометрия (эластография) печени для определения стадии фиброза печени, наличия цирроза печени.

💊Лечение хронического гепатита С значительно улучшилось с появлением прямых противовирусных средств. Такие препараты позволяют достичь полного излечения более чем у 95% пациентов.

📝Методами профилактики вирусного гепатита С являются:

Избегание беспорядочных половых связей и незащищенных половых контактов с лицами, чей инфекционный статус не известен.
Строгое соблюдение санитарно-эпидемиологических норм, правил дезинфекции инструментов при косметологических и других процедурах, включающих контакт с биологическими жидкостями человека (стоматологические и другие медицинские манипуляции, маникюр, татуаж, пирсинг и т. д.).
Скрининг для раннего выявления инфекции.

Гепатит С - это серьезное вирусное инфекция, которая может привести к значительным проблемам со здоровьем, включая цирроз и рак печени. Раннее выявление инфекции позволяет своевременно начать лечение для снижения риска опасных осложнений.

Берегите Ваше здоровье и здоровье Ваших близких!

От всей души поздравляю Вас с Международным женским днём!

8 марта – праздник любви, красоты и новой надежды, когда с вашими улыбками в каждый дом приходит настоящая весна.

Ваша мудрость и вера помогают мужчинам ставить самые смелые цели и добиваться их.
Вы те, кто подарили жизнь, теплом и заботой помогли встать на ноги, и продолжаете вдохновлять мужчин на новые свершения.

В этот день хотелось бы напомнить, что красота начинается со здоровья – не забывайте заботиться о себе.

Желаю Вам тепла и радости от родных и близких и оптимизма в каждом дне.
Пусть красота никогда не проходит, а в душе всегда царит вечная весна, на лице сияет улыбка и согревает всех нежными лучами. Пусть в вашей жизни случаются счастливые перемены, множатся достижения в работе и личной жизни, творчестве и увлечениях.

С уважением, главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК А.Р. Матевосян