В рамках недели рекомендуется уделять внимание питанию, физической активности, соблюдению режима сна и управлению стрессом.

Укрепление иммунитета:
1) Полноценное здоровое питание, отказ от диет, особенно в весеннее время, когда организм испытывает авитаминоз. Старайтесь чаще употреблять в пищу: белковые продукты, продукты, богатые витаминами С, А, Е, продукты с выраженным антиоксидантным действием, морепродукты, отруби, чеснок, грибы богатые селеном.
2) Активный образ жизни – это один из самых простых и доступных способов поддержания здорового иммунитета. Не переусердствуйте, ведь излишняя нагрузка, наоборот, ослабляет организм. Полезно гулять на свежем воздухе по 30 минут ежедневно. Лучше не в городе, а в парке или лесу, подальше от загазованности и в любую погоду.
3) Водные процедуры – плавание, обливания, контрастный душ. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы.

4) Дыхательная гимнастика. Подойдут разные методики, развивающие глубокое дыхание. Во время дыхательных упражнений ускоряется кровообращение в слизистой оболочке носоглотки, гортани, бронхов, активизируется местный иммунитет.
5)Режим труда и отдыха. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
6) Психическое здоровье. Старайтесь избегать стрессов, разрушительного действия таких психологических качеств как злость, ревность, зависть, агрессия.
7)Своевременное прохождение вакцинации, которая создает «иммунную память» и организм выставляет защиту против таких тяжелых болезней.

Укрепляйте иммунитет! Развивайте здоровые привычки!

ВИЧ-инфекция остается одной из основных проблем мирового здравоохранения. Несмотря на просветительские мероприятия, ВИЧ до сих пор окутан множеством предрассудков и заблуждений. Предлагаем разобраться, какие из этих сведений правдивые, а какие — ложные, чтобы ликвидировать пробелы в знаниях и жить полноценной жизнью без необоснованных страхов.

❓Что такое ВИЧ-инфекция❓

ВИЧ-инфекция — это хроническое заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека. Он поражает клетки иммунной системы, что приводит к постепенному снижению защитных -функций организма, который со временем теряет базовую способность бороться с возникновением различных заболеваний.

❓Как передается ВИЧ-инфекция❓

Заражение возможно через биологические жидкости: ВИЧ содержится в крови, сперме, вагинальных выделениях, грудном молоке. Вне человеческого организма вирус живет очень короткое время.

❓Основные пути передачи❓

❗️Половой. Самый распространенный. Заражение возможно при любом незащищенном половом контакте.
❗️Парентеральный (через кровь). Заражение происходит при попадании инфицированной крови в кровоток здорового человека. Чаще всего — при введении инъекционных наркотиков через общие иглы и шприцы. Также не стоит исключать возможность заражения при использовании нестерильных маникюрных инструментов и игл для татуажа.
❗️Вертикальный (перинатальный) от матери к ребенку. Мать может передать вирус внутриутробно — через плаценту во время беременности, посредством контакта с кровью и выделениями при прохождении ребенка через родовые пути и при грудном вскармливании через материнское молоко. Однако благодаря современной терапии (АРТ) риск заражения практически исключен. В нашей стране это не более 1% случаев

Этот праздник — дань уважения вашему мужеству, силе и ответственности. Ваш вклад в защиту нашего мира и спокойствие наших семей невозможно переоценить.
Мы благодарим вас за вашу службу, труд и преданность делу!

В этот день мы вновь хотели бы напомнить о ценности мужского здоровья! Забота о здоровье начинается с малого шага, сделайте его вместе с нами! Позаботьтесь о себе - пройдите профилактические осмотры и консультации специалистов.

Будьте здоровы! С праздником!⭐️

Спешим Вам сообщить, что ❗️в эту субботу, 21.02.2026 на базе ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК состоится второе занятие школы для пациентов, страдающих артериальной гипертензией (повышенным кровяным давлением).

🏥Место проведения: Крымск, Взрослая поликлиника, улица Горная, 11, кабинет 320
⏰ Время проведения: с 11:00 до 12:00

❇️Это мероприятие для тех, кто:
-хочет знать, что такое артериальная гипертензия и что скрывается за этим словосочетанием;
-какая бывает артериальная гипертензия;
-какое нормальное АД у человека согласно пола и возраста пациента;
-как правильно измерять АД;
-как заподозрить, что у вас артериальная гипертензия;
-что делать при гипертоническом кризе и уметь своевременно и правильно оказывать помощь самому себе .

📝Запись на вторую Школу Здоровья по артериальной гипертензии осуществляется по номеру телефона: 88002220366, а также у вашего лечащего врача терапевта-участкового.

Будьте здоровы вместе с нами!

📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендует!» сегодня врач-уролог поликлиники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК
Сергей Сергеевич Киян подготовил для Вас материал по теме: «Мужское здоровье: время быть сильным не только снаружи!».

В современном мире принято следить за внешностью, посещать тренажерный зал и правильно питаться. Но есть сфера, которую многие мужчины предпочитают обходить стороной, — это собственное репродуктивное здоровье. Стереотип «настоящий мужчина не ходит по врачам» до сих пор стоит на пути к долголетию и качеству жизни. Однако ответственное отношение к себе начинается именно с профилактики.

Почему это важно?

👨 Репродуктивная система мужчины — это маркер общего состояния организма. Проблемы в этой сфере редко возникают внезапно. Чаще всего им предшествуют скрытые воспалительные процессы, гормональные сбои или нарушения обмена веществ, которые годами не дают о себе знать.

По статистике, около 40-50% проблем с зачатием в паре связаны с мужским фактором. При этом многие заболевания, влияющие на фертильность (способность иметь детей), успешно лечатся, если выявлены на ранней стадии.

Репродуктивная диспансеризация: что это?

Многие ошибочно полагают, что проверка репродуктивного здоровья — удел тех, кто планирует детей. Это не так. Репродуктивная диспансеризация — это комплексное обследование для мужчин всех возрастов, направленное на выявление скрытых заболеваний и факторов риска.

Что входит в программу?

В зависимости от возраста и жалоб, стандартный скрининг (в том числе в рамках программ обязательного медицинского страхования) включает в себя:

1. Консультация уролога (или андролога). Врач проведет осмотр, соберет анамнез и оценит жалобы.
2. Лабораторная диагностика. Общий анализ крови и мочи, а также анализы на исключение инфекций, передаваемых половым путем (даже если нет симптомов).
3. УЗИ предстательной железы и мошонки. Этот безболезненный метод позволяет увидеть изменения в структуре органов, которые невозможно прощупать.

✅Кому и когда нужно идти?

Первый визит к урологу в целях профилактики желательно нанести еще в подростковом возрасте. Далее регулярность обследования (раз в 1-2 года) рекомендуется всем мужчинам старше 18 лет, даже если ничего не беспокоит.

❗️Особое внимание на следующие симптомы требуют немедленного визита к врачу:

• Боль или дискомфорт внизу живота, в паху или пояснице.
  · Изменение мочеиспускания (учащение, боль, затруднение).
  · Проблемы с эрекцией или снижение полового влечения.
  · Любые выделения из половых органов.

❌Разрушаем мифы

Главный враг мужского здоровья — не возраст и не наследственность, а ложный стыд и страх. Многие боятся, что визит к урологу — это больно или унизительно. Современная медицина предлагает комфортные и безболезненные методы диагностики.

Помните: забота о себе сегодня — это вклад в счастливое будущее, возможность стать отцом здоровых детей и сохранить активность на долгие годы. Не откладывайте заботу о самом ценном. Запишитесь на профилактический осмотр уже сейчас.

14 февраля на базе ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК проведена первая школа для пациентов, страдающих артериальной гипертензией (повышенным кровяным давлением).

Участники мероприятия ознакомились с важной информацией:

-что такое артериальная гипертензия и что скрывается за этим словосочетанием;
-какая бывает артериальная гипертензия;
-какое нормальное АД у человека согласно пола и возраста пациента;
-как правильно измерять АД;
-как заподозрить, что у вас артериальная гипертензия;
-что делать при гипертоническом кризе и уметь своевременно и правильно оказывать помощь самому себе.

Встреча получилась информативной и насыщенной! Работа в данном направлении будет продолжена.

12 февраля на базе Государственного фонда поддержки участников специальной военной операции "Защитники Отечества" в Крымском районе прошла акция «Диспансеризация участников боевых действий Специальной Военной Операции».

В рамках мероприятия участники СВО и их семьи прошли медицинское обследование, сдали анализы, а так же получили консультации специалистов.

Спешим Вам сообщить, что уже в эту субботу, 14.02.2026 года на базе ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК состоится первая школа для пациентов, страдающих артериальной гипертензией (повышенным кровяным давлением).

🏥Место проведения: город Крымск, улица Горная, 11, взрослая поликлиника, кабинет 320
⏰ Время проведения: с 11:00 до 12:00 часов.

🧍🧍‍♀️ Это мероприятие для тех, кто:

-хочет знать, что такое артериальная гипертензия и что скрывается за этим словосочетанием;
-какая бывает артериальная гипертензия;
-какое нормальное АД у человека согласно пола и возраста пациента;
-как правильно измерять АД;
-как заподозрить, что у вас артериальная гипертензия;
-что делать при гипертоническом кризе и уметь своевременно и правильно оказывать помощь самому себе.

✍🏻📲Запись на первую Школу Здоровья по артериальной гипертензии осуществляется по номеру телефона: 88002220366, а также у Вашего лечащего врача терапевта-участкового.

Будьте здоровы вместе с нами!