Размер шрифта:
Цвета сайта:
Параметры

Главное меню

Новости

1507«Для сохранения здоровья мозга важно поддерживать высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за артериальным давлением, обязательно своевременно проходить диспансеризацию и в целом вести ЗОЖ» – говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Профилактика развития ОНМК.

Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски. Если, напротив, игнорирует врачей и занимается самолечением, риски вырастают в разы.

Большую роль играют поведенческие факторы: физическая активность, рацион питания, вредные привычки.

Ежедневные занятия аэробными физическими упражнениями минимум по 30 минут в день защищают от инсульта. Прекрасно подойдут плавание, бег, ходьба, но это должны быть действительно физические нагрузки средней интенсивности.

Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Примером оптимальной для здоровья является средиземноморская диета, в которой много рыбы, овощей и нерафинированных растительных масел.

Вредные привычки буквально убивают. Курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз. Если курильщик бросит вредную привычку, риск инфаркта и инсульта снизится в два раза, правда не сразу, а через 5 лет.

Профилактика деменции

Достижения современной медицины и системы здравоохранения привели к тому, что люди стали жить дольше. Однако, вместе с этим, увеличивается число пожилых страдающих нейродегенеративными заболеваниями, в первую очередь деменцией. Только в России, по оценкам экспертов, сейчас около 1,8 миллионов пациентов с этой болезнью, а во всем мире – около 47 миллионов и, по мнению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), это число увеличится втрое к 2050 году.

Медики предлагают ряд действенных мер по профилактике когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Чем раньше начать следовать этим несложным рекомендациям, тем ниже риск развития таких нарушений.

1.Физическая активность: Продлевайте молодость ума регулярными физическими нагрузками. Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера. Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Ставьте себе посильные задачи и, по возможности, постепенно увеличивайте нагрузку.  Работы на приусадебном участке и огороде также можно отнести к физической активности, ведь вскапывание грядок, покос травы газонокосилкой, сгребание листьев граблями улучшают равновесие и укрепляют мышцы.

2.Правильное питание: выбирайте «полезный для мозга» рацион питания. Результаты последних исследований в области диетологии и нутрициологии, показывают, что наиболее благотворно влияют на мозговую деятельность следующие продукты: овощи (прежде всего - зеленые листовые), орехи (миндаль, грецкие орехи, и фундук), оливковое масло, синие ягоды (черника, голубика, ежевика), фасоль, продукты из цельных зерен, рыба и мясо птицы. Одновременно рекомендуется ввести разумное ограничение на употребление красного мяса, мучных изделий и сладостей (сахара), маргарина, сыра высокой жирности, жареной пищи и фастфуда. Такая диета полезна не только для мозга, но и для организма в целом, поскольку помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
3.Контроль показателей здоровья: обязательно контролируйте жизненно важные показатели здоровья – артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
4.Умственная активность: постоянно тренируйте мозг – насыщенная и активная интеллектуальная жизнь сохраняет в тонусе умственные способности. Играйте в ассоциации, города, шахматы, шашки, нарды, разгадывайте кроссворды и судоку - любые логические и интеллектуальные игры и занятия способствуют установлению нейронных связей в головном мозге.
5.Полноценный сон: каждому взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться. Хроническая нехватка сна приводит ко множеству больших и малых сбоев в физиологии нашего организма.

6.Активная социальная жизнь: активная социальная жизнь идет на пользу в любом возрасте, а в пожилом она необходима и как средство от депрессии, и как побудитель активности головного мозга. Путешествия, экскурсии, клубы по интересам, походы в театры и на выставки принесут не только новые позитивные впечатления и знания, но и новые знакомства и новых друзей.

7.Контроль уровня стресса: исследования показывают, что продолжительный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии и других факторов риска. Чтобы лучше бороться со стрессом, рекомендуется высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, освоить техники релаксации или медитации.

🏥В преддверии праздника Дня семьи, любви и верности 🌼 в детской поликлинике ГБУЗ «Крымская ЦРБ»МЗ КК проведен день большого семейного медосмотра.

👩🏻‍⚕️ Родители с детьми смогли пройти различных специалистов: педиатра, терапевта, офтальмолога, травматолога-ортопеда, а также снять ЭКГ и пройти лабораторные исследования.

🧑‍🧑‍🧒С посетителями проведены беседы о профилактике травматизма у детей, розданы листовки с полезной информацией.

Всего мероприятие посетили 15 семей, охват составил 56 человек.

photo 2024 07 06 12 47 16photo 2024 07 06 12 44 51photo 2024 07 06 12 44 52photo 2024 07 06 12 44 52 2photo 2024 07 06 12 44 53photo 2024 07 06 12 44 53 2photo 2024 07 06 12 44 55

photo 2024 07 03 13 55 53Дорогие друзья!

Спешим поделиться нашими достижениями🏆

В июне в акушерско физиологическом отделении ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК на свет появился 71 малыш! 🎉
39 мальчиков и 32 девочки!

Поздравляем счастливых родителей! 🧸

photo 2024 07 03 13 50 25🏥 6 июля с 9:00 до 12:00 часов на базе детской поликлиники можно пройти
Семейный профилактический осмотр.

👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️Будут принимать следующие специалисты:
-офтальмолог
-хирург
-педиатр, -терапевт
-Лабораторное обследование
-ЭКГ.

photo 2024 07 02 10 50 27От всей души выражаю глубокую, искреннюю благодарность заведующей гинекологического отделения и лечащему врачу Людмиле Михайловне Борисюк за высочайший профессионализм, успешно проведённую операцию, чуткое отношение, внимание и доброту, за тёплую атмосферу, которая живет в Вашем отделении.
Особые слова благодарности хочется также выразить заведующему отделения реанимации и врачу анестезиологу-реаниматологу Евгению Александровичу Хмара за врачебный талант, чуткость, доброту, внимательное отношение! Ведь труд анестезиолога-реаниматолога часто остается «за кадром» для пациента. Однако, именно врач анестезиолог-реаниматолог проделывают огромную работу для того, чтобы запланированная или экстренная операция прошла успешно.
Отдельное спасибо всему медицинскому персоналу отделения.
Ваши: терпение, отзывчивость, чуткость, понимание, забота, доброжелательное и внимательное отношение, лечат лучше медицинских процедур.
От всей души желаю Вам крепкого здоровья и успехов в Вашем нужном и востребованном труде! Пусть Ваш благородный труд приносит Вам лишь радость и удовлетворение.
Спасибо вам большое за Ваш бесценный труд!!!

С Уважением Галина ❤️

photo 2024 06 24 15 10 20Вера Петровна проработала в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК 28 лет. Ежедневно с 1975 года по 2003 год она помогала своим пациентам как можно скорее стать здоровыми, протягивала руку помощи, нуждающимся в ней, поддерживала не только словом, но и делом.

Была для коллег примером безграничной преданности своей профессии, милосердия и мудрости.

Коллектив ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК выражает глубокие соболезнования родным и близким Веры Петровны.

Полезные ресурсы

  •  300x431
  • Год семьи
  • Круг добра
  • Takzdorovo
  • 22-пора домой
  • Финансовая культура
  • Память поколений
  • Своих не бросаем!
  • ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ
  • СОЦПАКЕТ баннер 1
  • NI 01 2022
  • covid19
  •   60003000 12
  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • НОК
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • pomosh-zhenshinam
  • Nac Proekti Krd