Размер шрифта:
Цвета сайта:
Параметры

Главное меню

photo 2024 06 05 13 40 15☝🏻 Мы бы хотели напомнить о том, как себя вести в такие жаркие дни, как сегодня.

Жара сказывается, в первую очередь, на функционировании сердечно-сосудистой системы, но увеличивается нагрузка и на другие органы (почки, кожу, легкие).
Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью в жару надо быть крайне осторожными. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно принять назначенные врачом препараты.
В жаркие дни всем нам важно контролировать потребление жидкости.
При этом ее избыток также опасен, как и недостаток: употребление более 2 литров воды в день может стать серьезной нагрузкой для системы кровообращения.

🟢Что делать, когда наступает жара?

* Постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении;
* Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении;
* Снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на ранее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее;
* Избегайте жирного и острого, старайтесь не переедать. Не курите! Старайтесь не употреблять алкогольных напитков;
* Не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. Поэтому в сильную жару лучше пить обычную или слабоминерализованную воду без газов.

Полезные ресурсы

  • Takzdorovo
  • E Mail600
  • A5    1
  •  300x431
  • Год семьи
  • Круг добра
  • 22-пора домой
  • Финансовая культура
  • Память поколений
  • Своих не бросаем!
  • ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ
  • СОЦПАКЕТ баннер 1
  • NI 01 2022
  • covid19
  •   60003000 12
  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • НОК
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • pomosh-zhenshinam
  • Nac Proekti Krd