Ссылка на сайт 👇

https://www.takzdorovo.ru/

На портале Министерства здравоохранения Российской Федерации «Так здорово» представлена актуальная и достоверная информация по ряду важных тем, связанных с поддержанием здоровья.

Здесь можно узнать о:
👉 Здоровом образе жизни
👉 Процедуре и важности диспансеризации
👉 Основах здорового питания
👉 Роли вакцинации в профилактике заболеваний
👉 Аспектах репродуктивного здоровья

Ресурс полезен для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и быть в курсе современных рекомендаций и медицинских стандартов.

Заболевания системы кровообращения занимают лидирующую позицию среди причин смерти во всем мире. Внутри этой большой группы болезней второе место после ишемической болезни сердца занимают сосудистые заболевания мозга, а среди них наибольшее значение имеет острое нарушение мозгового кровообращения, более известное как инсульт. Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, из них в России — 450 тысяч.

Термин «инсульт» происходит от лат. insultus - «наскок, нападение, удар». Первые сведения об этом заболевании относятся к IV веку до н.э. и описываются Гиппократом как потеря сознания в результате заболевания головного мозга. Позже упоминания об инсульте встречаются в учениях древнеримского медика и философа Галена, однако он обозначил их термином «апоплексия» (от др.-греч. ἀποπληξία - «паралич»).

⚠Виды инсульта

В зависимости от причины нарушения мозгового кровообращения выделяют ишемический и геморрагический инсульты.

Первое место по распространенности занимает ишемический инсульт. Он развивается в результате сужения или закупорки артерии, питающей тот или иной участок головного мозга: без доступа кислорода и питательных веществ клетки мозга погибают. Ишемический инсульт еще иначе называют «инфарктом мозга».

На втором месте находится геморрагический инсульт, включающий все формы нетравматического внутричерепного кровоизлияния. В этом случае в результате разрыва стенки кровеносного сосуда кровь попадает в ткани головного мозга, приводя к их сдавлению и резкому прекращению кровоснабжения участка мозга. Кровоизлияние может случиться в субарахноидальное пространство (САК) или непосредственно в вещество мозга.

Существуют также преходящие нарушения мозгового кровообращения, например, транзиторная ишемическая атака (ТИА) – это состояние, при котором не формируются патологические изменения тканей мозга, а симптомы инсульта присутствуют менее 24 часов (обычно до 30 – 60 минут). Появление ТИА – тревожный звонок, означающий, что нужно заняться своим здоровьем, не откладывая ни на день.

⚠Как распознать инсульт?

Картина инсульта представлена симптомами внезапного выпадения функции определенного участка головного мозга. Чаще всего симптомами, позволяющими заподозрить инсульт, являются:
· внезапная слабость в руке или ноге;
· внезапное онемение в руке и ноге с одной стороны;
· нарушение речи и/или ее понимания;
· внезапная потеря равновесия, острое нарушение координации, нарушение глотания;
· внезапная потеря сознания;
· острая нестерпимая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого эмоционального или физического перенапряжения;
· онемение губы или половины лица;
· затуманенное, размытое зрение или потеря зрения в одном или обоих глазах.

Во всем мире для распознания инсульта применяется тест «FAST» (в переводе с англ. face - лицо, arm - рука, speech - речь, time - время). Эта аббревиатура складывается из самых распространенных симптомов инсульта:
Face: опущенный угол рта и асимметрия лица – нужно попросить улыбнуться или показать зубы.
Arm: потеря способности поднять одну руку или ногу – попросите человека с подозрением на инсульт поднять руки: он либо вообще не сможет этого сделать, либо рука будет быстро опускаться.
Speech: речевые нарушения – попросите человека сказать какую-нибудь фразу: человек или вообще ничего не говорит или не понимает, что ему говорят, или же говорит, но возникает каша во рту.
Time: если есть хотя бы один из симптомов, как можно быстрее звоните 103.

⏳Важные часы
Наиболее эффективную помощь при инсульте можно оказать в течение 3-6 часов после развития первых признаков инсульта. Поэтому при появлении первых симптомов необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью — позвонить на номер 103 с любого телефона.

• артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. увеличивает риск ишемического инсульта вдвое);
  · повышенный уровень холестерина в крови;
  · избыточная масса тела и ожирение;
  · атеросклероз;
  · курение;
  · злоупотребление алкоголем;
  · малоподвижный образ жизни;
  · сахарный диабет;
  · перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, мерцательная аритмия и перенесенный менее 6 месяцев назад инфаркт миокарда.

✅Профилактика
Прежде всего, необходимо взять под контроль заболевания, повышающие риск развития инсульта – это гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Регулярно принимайте назначенное врачом лечение, контролируйте уровень артериального давления и глюкозы крови.
Большую роль играют поведенческие факторы: физическая активность, рацион питания, вредные привычки.
Занятия аэробными физическими упражнениями минимум не менее 150‑300 минут в неделю значительно снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта. Прекрасно подойдут бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы, плавание и даже интенсивная работа по дому или во дворе.
Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Оптимальной для здоровья является с высоким содержанием клетчатки (например, за счет овощей, ягод и фруктов, а также круп и цельнозерновых продуктов) и полиненасыщенных жирных кислот (нерафинированные растительные масла, орехи, рыба).
Стоит также отказаться от вредных привычек. Так, курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5 – 5 раз. Если курильщик бросит вредную привычку, риск инфаркта и инсульта снизится в два раза, правда, не сразу, а через 5 лет. Алкоголь же способен повышать уровень артериального давления, приводит к ремоделированию сосудистой стенки и повышает риск как ишемического, так и геморрагического вариантов инсульта.

Статья портала Минздрава России о здоровье «Так здорово!» www.takzdorovo.ru/

📌Факторы риска
К сожалению, инсульт может случиться в любом возрасте у любого человека. Однако существуют факторы, которые могут значительно увеличить риск возникновения заболевания:
· пожилой возраст (особенно после 70 лет);

☀ Жаркая погода - большая нагрузка на организм, особенно детей и людей в возрасте. Высокая температура воздуха может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву, обезвоживанию; повышает риск солнечного и теплового удара.

🤒 Чтобы избежать негативных последствий жары:

💥 Оставайтесь дома, если есть возможность. Прямые солнечные лучи могут привести к тепловому удару и обезвоживанию.

💥 Пейте воду. Возьмите с собой бутылку питьевой воды, чтобы в любой момент сделать глоток или освежить лицо.

💥 Надевайте правильную одежду и ходите в тени. В жаркие дни лучше не выходить на улицу с 10:00 до 16:00. Старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы. Носите головной убор, легкую одежду, солнцезащитные очки.

💥 Ешьте сезонные продукты. «Сезонное меню» наполнит ваш организм энергией и витаминами. И вы точно позабудете о тяжести в желудке.

💥 Заботьтесь о коже. Не пренебрегайте косметической защитой: увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.

#здоровье_летом

Напоминаем Вам, что запись пациентов к специалистам осуществляется по единому номеру телефона Call-центра 📲 8-800-22-20-366, 📲портал регионального Минздрава «Кубань онлайн» https://kuban-online.ru/ , а также через инфомат, расположенный в холле поликлиники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК, в котором также можно записаться к нужному специалисту.
Кроме того, возможна запись через 📲круглосуточный чат-бот мессенджера MAX, который позволит в несколько кликов выбрать удобное время и записаться на прием.
Для записи через мессенджер MAX необходимо: открыть мессенджер MAX https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot, найти по поиску чат-бот «Запись к врачу Краснодарский край» или перейти по ссылке, нажать кнопку «Получить услугу», пройти авторизацию через «Госуслуги», выбрать нужную поликлинику, специалиста и время приема, после чего подтвердить запись.

Каждый день Вы дарите своим детям заботу,тепло и любовь.Вы учите их делать первые шаги,крепко держите за руку и мечтаете о том,чтобы их будущее было светлым и счастливым.
Самое большое счастье для каждого родителя-видеть своего ребенка здоровым,улыбающимся и полным сил.И в наших с вами силах дать им эту защиту с самого детства.
Вакцинация-это не просто медицинская процедура.Это щит,который мы создаем для наших детей против опасных болезней.
• Подарите ребенку уверенность в завтрашнем дне.
• Защитите его здоровье во время игр,учебы и путешествий.
• Сохраните его радостное и беззаботное детство.
Приглашаем Вас сделать плановые прививки.

Перед процедурой маленького пациента осмотрит врач-педиатр. Вы сможете задать вопросы и вместе составить индивидуальный план защиты.
Здоровье наших детей-в наших руках.Давайте беречь их вместе!

🏥 Прививочный кабинет детской поликлиники: город Крымск, улица Горная, 13, 1 этаж, кабинет № 10, время работы с 08:00 до 15:40 часов в будние дни.

От ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК имеются предложения по целевым квотам на 2026/2027 учебный год:  

📌ФГБОУВО «Кубанский государственный медицинский университет» министерства здравоохранения по направлениям:

-«Анестезиология-реаниматология» номер предложения 292892;
- «Неврология» номер предложения 294001;
- «Неонатология» номер предложения 294228;
- «Хирургия» номер предложения 295446.
Приемная компания по приему документов в ординатуру до 24.07.2026г.

📌ФГБОУВО «Кубанский государственный технологический университет» по направлениям:
- «Безопасность автоматизированных систем»(по отрасли или в сфере профессиональной деятельности) номер предложения 295547.

Если Вы желаете поступить на обучение по целевой квоте, Вам необходимо записаться по номеру целевого предложения на сайте «Работа в России» и лично подать документы в университет.
⛳️ Если у Вас возникнут вопросы, телефон для связи: 8-86131-4-50-32

👨‍⚕️ Болезнь Альцгеймера, впервые описанная в 1906 году Алоисом Альцгеймером, чаще всего проявляется у людей старше 65 лет. Первыми признаками могут быть расстройства речи, трудности с чтением и письмом, а также нарушение координации движений.

🔬 Точная причина заболевания не установлена. Фактически оно характеризуется потерей нервных клеток в коре головного мозга.

❓ Что можно сделать для снижения риска:
➡ Сбалансированное питание: Включите в рацион фрукты, овощи, оливковое масло и рыбу.
➡ Витамины: Обеспечьте достаточное потребление витаминов B3, B12, C и фолиевой кислоты (после консультации с врачом!).
➡ Активный ум: Регулярно занимайтесь чтением, играйте в настольные игры, разгадывайте кроссворды или учитесь играть на музыкальном инструменте.
➡ Общение: Поддерживайте активную социальную жизнь.

⚠ Помните, что раннее обращение к врачу при появлении первых признаков может помочь замедлить развитие болезни.

🧠 Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, которое может произойти из-за закупорки (ишемический инсульт) или разрыва (геморрагический инсульт) сосуда. Без достаточного кровоснабжения клетки мозга быстро погибают, что может привести к серьезным нарушениям речи, движения и памяти, а в тяжелых случаях – к инвалидности или смерти.

🚨 Немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112), если заметили хотя бы один из следующих признаков:
➡ Несимметричная улыбка (опущен уголок рта)
➡ Слабость или онемение в одной руке или ноге
➡ Затрудненная речь или непонимание речи
➡ Внезапное головокружение, потеря равновесия
➡ Сильная головная боль без видимой причины

❗ Помните, что своевременное оказание медицинской помощи может спасти жизнь и уменьшить последствия инсульта.