В рамках Недели популяризации активных видов спорта напоминаем Вам: регулярная физическая активность — это самый доступный и эффективный способ профилактики большинства хронических заболеваний. Спорт не обязательно должен быть изнуряющим, главное — чтобы он приносил удовольствие и был регулярным.

🎯 Топ-5 причин заняться активным спортом уже сегодня

Крепкое сердце и сосуды.
Бег, плавание и езда на велосипеде тренируют сердечную мышцу, снижают уровень «плохого» холестерина и нормализуют артериальное давление.
Контроль веса и метаболизма.
Активные тренировки ускоряют обмен веществ и помогают сжигать лишние калории, защищая организм от ожирения и сахарного диабета II типа.
Здоровые суставы и сильные мышцы.
Движение стимулирует выработку суставной жидкости, сохраняет гибкость позвоночника и укрепляет мышечный корсет, который держит нашу осанку.
Антистресс-эффект.
Во время активности вырабатываются эндорфины («гормоны радости»). Это лучший природный способ справиться с тревогой, выгоранием и бессонницей.
Крепкий иммунитет.
Умеренные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови, помогая клеткам иммунной системы быстрее находить и уничтожать вирусы.

🚴 Какие виды спорта выбрать?
Выбирайте то, что подходит вашему темпу жизни и уровню подготовки:
Для выносливости: плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, скандинавская ходьба.
Для координации и гибкости: большой и настольный теннис, бадминтон, танцы, катание на роликах или коньках.
Для командного духа: волейбол, баскетбол, футбол.

⚠ Важное напоминание.
Перед тем как начать интенсивные тренировки (особенно если у вас был долгий перерыв), соблюдайте три золотых правила:
Проконсультируйтесь с врачом: пройдите базовое обследование, сделайте ЭКГ и проверьте состояние суставов.
Наращивайте нагрузку постепенно: начинайте с 15–20 минут в день, обязательно делайте разминку и заминку.
Слушайте свое тело: спорт должен давать энергию, а не приводить к хронической усталости или острой боли.

Начните с малого — замените лифт подъемом по лестнице или устройте вечернюю прогулку в быстром темпе. Ваше здоровье в ваших руках!

Ежемесячно в поселения района выезжает выездной флюорограф для проведения исследований.

Информируем Вас о выездах в сентябре 2026 года.

Профилактический осмотр - это комплекс медицинских мероприятий, проводимый в целях раннего (своевременного) выявления хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития (включающих повышенный уровень артериального давления, гиперхолестеринемию, повышенный уровень глюкозы в крови натощак, курение табака, риск пагубного потребления алкоголя, нерациональное питание, низкую физическую активность, избыточную массу тела или ожирение), а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.
Данный вид обследования следует проходить 1 раз в год с 18 лет. Он также входит в программу диспансеризации, которая охватывает более широкий спектр медицинских мероприятий.

Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимые в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения), раннего (своевременного) выявления и предупреждения хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

Порядок проведения диспансеризации следующий: граждане от 18 до 39 лет проходят диспансеризацию один раз в три года, старше 40 лет — ежегодно.

Полезная информация портала о здоровом образе жизни "Так здорово!" www.takzdorovo.ru 

УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства

• Исследование проводится строго натощак, либо после 8-часового голодания.
  • В течение 2-3 дней до проведения УЗИ рекомендуется исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование в кишечнике (сырые овощи, фрукты, особенно бобовые и грубоволокнистые культуры, содержащие большое количество целлюлозы, свежая капуста, редис, виноград, газированные напитки, квас, свежие молочные продукты, черный хлеб).
  • В день обследования необходимо воздержаться от курения, жевания резинки.
  • Голодание свыше 1 суток запрещено!
  • В случае повышенного газообразования в кишечнике наилучшим способом подготовки к УЗИ, помимо вышеперечисленного, является применение пеногасителей.
  • Использование клизм не является методом устранения кишечного метеоризма.

УЗИ органов малого таза у женщин (мочевой пузырь, матка, придатки) и УЗИ органов малого таза у мужчин (мочевой пузырь, предстательная железа, семенные пузырьки)

• Исследование проводится при наполненном мочевом пузыре. Обычно достаточно за 1 час до УЗИ выпить 1,0 - 1.5 л негазированной жидкости и не мочиться. Показателем наполнения мочевого пузыря служат позывы к мочеиспусканию, а не количество выпитой жидкости.
  
  УЗИ молочных желез
• Исследование молочных желез проводится в первые 5-9 дней менструального цикла (1 фаза цикла).

УЗИ щитовидной железы, лимфатических узлов, мягких тканей, сосудов, суставов - не требуют специальной подготовки пациента.

Противопоказаниями к проведению УЗИ служат следующие манипуляции:

• Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС) либо рентгенография желудка и двенадцатиперстной кишки - при проведении УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства (в течение 1 суток);
  • Колоноскопия, ирригоскопия либо лапароскопия - при проведении УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства, малого таза (в течение 3 суток);
  • Ближайший послеоперационный период (1 неделя).

В случаях, не указанных в данном списке, подготовка проводится по согласованию с врачом ультразвуковой диагностики.

При явке на УЗИ пациенту необходимо иметь с собой:
направление на УЗ- исследование (цель исследования, наличие сопутствующих заболеваний и так далее);
данные предыдущих исследований УЗИ (для определения динамики заболевания).

Заработная плата 50 000₽.

ℹ️Требования: Аккуратность, внимательность, высокая исполнительская дисциплина.  
Условия: Социальный пакет, компенсации предоставляются согласно ТК РФ.

📲По вопросам трудоустройства обращаться в отдел кадров по телефонам: 8(86131) 4-50-32, 4-50-33, 8-928-334-54-30; резюме отправить можно на электронную почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

✅Научитесь говорить «нет» людям, предлагающим выпить.
Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.
Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки — особенно, если не уверены, что сможете не поддаться искушению.
Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо.
Если предложения продолжатся, можно уточнить — «я за рулем». Находясь в подвыпившей компании, не нужно читать лекцию о вреде алкоголя.

✅Найдите себе новое хобби и увлечение.
Это необходимо в первую очередь тем, чей круг общения был связан с алкоголем и в том случае, если за вами закрепилась репутация человека, злоупотребляющего спиртным. Чтобы сломать стереотип потребуется время и решительность, поскольку окружение и сама обстановка будут подталкивать вас к прежнему поведению.
Расширить круг знакомств будет проще, если вы найдете новое увлечение по душе. Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры.

✅Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам.
Специализированная помощь намного эффективнее, чем самостоятельные попытки отказаться от спиртного. Действуя с врачами сообща, вы сможете гораздо быстрее отыскать способ решения проблемы.

Регулярные выезды в учреждения системы здравоохранения, расположенные в сельских поселениях района  — важная часть контроля качества и безопасности медицинской помощи.

Сегодня главная медицинская сестра Наталья Михайлова провела плановый выезд в Молдаванскую амбулаторию, а также ФАПы села Русское и хутора Даманка.

В фокусе проверки — ключевые моменты ежедневной работы: чистота помещений, соблюдение графиков дезинфекции и укомплектованность укладок и аптечек для неотложной помощи, условия и сроки хранения лекарств, а также правила обращения с медицинскими отходами.

Работа в этом направлении будет продолжена.

Эффективность ремней безопасности доказана годами их существования, пристегивайтесь во время каждой поездки🚘