Мероприятие включало в себя наведение санитарного порядка на объектах здравоохранения.

Сегодня заместитель главного врача ГБУЗ «Крымская ЦРБ» министерства здравоохранения Краснодарского края И.А. Кузнецова совместно с заведующей поликлиникой Э.Н. Аблаевой совершили административный обход поликлиники.

В ходе обхода, Ирина Андреевна и Эльнара Недимовна посетили кабинеты поликлиники, пообщался с пациентами, пришедшими на приём.

Во время обхода также уделено внимание санитарному состоянию учреждения.

Сентябрь на Кубани – чудесная пора! Тёплое и неагрессивное солнце, прохладные ночи, обилие самых разнообразных фруктов, которые не только вкусные, но ещё и чрезвычайно нужны организму человека. Подробнее о пользе плодов природы, как-раз созревающих в конце календарного лета, рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

– Фрукты – это действительно уникальный источник живительных сил. Судите сами. Возьмём, к примеру, дыню. Крупный жёлто-оранжевый плод не только хорош на вкус. В нём содержатся такие важные микроэлементы, как цинк и кальций, глюкоза, витамины групп А, С, В и Р.

Высокое содержание железа поднимает в организме уровень гемоглобина, а калий хорош в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при различных патологиях почек и печени.

Входящий в состав дыни кремний оказывает благотворное влияние на стенки мышц, кожу и волосы. Также он полезен для нервной системы: улучшается настроение, проходит раздражительность и бессонница, снижается усталость. Клетчатка помогает восстанавливать флору кишечника, удалять из организма холестерин.

Дыня хорошо лечит запоры, а бета-каротин, входящий в её состав, оказывает положительное влияние на волосы и ногти. Ретинол в свою очередь отвечает за восстановление роговицы глаз и улучшение зрения.

Полезны и семена дыни. Они являются отличным афродизиаком. Измельченные семечки можно употреблять каждый день по одной чайной ложке. Такой порошок способен усилить мужскую потенцию.

Семена также можно использовать при проблемах в работе почек, для понижения сахара в крови, в качестве слабительного и мочегонного средства. Благодаря фолиевой кислоте, входящей в состав семечек, улучшается работа мозга.

Наконец в дыне в избытке содержится вещество, которое стимулирует выработку серотонина – гормона радости. Также этот продукт признан отменным иммуностимулятором, а потому очень важно включить его в свой осенний рацион – дыня поможет укрепить здоровье в преддверии зимних холодов.

Однако есть и противопоказания. Дыню надо по минимуму употреблять тем, кто болен диабетом, страдает от ожирения и аллергии. Кроме того, в больших количествах дыня способна спровоцировать диарею и кишечные колики.

Далее. Яблоки. Эти фрукты невероятно полезны для здоровья! При регулярном их употреблении снижается риск развития злокачественных новообразований, заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, нервной и опорно-двигательной систем. Эти фрукты также могут использоваться для коррекции ожирения.

Яблоки содержат витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество полезных микроэлементов. Пектины обеспечивают им низкий гликемический индекс.

Большая часть полезных веществ сконцентрирована в кожуре яблок и в мякоти под ней, поэтому их надо есть целиком. Учитывая, что витамин C разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке, рекомендуется употреблять яблоки сырыми.

Яблочные косточки богаты йодом, дефицит которого часто испытывают жители мегаполисов. Специфическое вещество, содержащееся в косточках, – ядовитый глюкозид амигдалин, – считается противораковым витамином B17. В умеренных дозировках данный витамин приносит огромную пользу.

Яблоки содержат небольшой процент грубой клетчатки, но в случае яблочной монодиеты организм получает её слишком много. Как следствие, обостряются колиты, язва, гастрит. Обилие фруктовых кислот, получаемых ежедневно, провоцирует запуск воспалительных процессов в желчном пузыре.

Следующая в моём списке – груша. Её, в противовес известной поговорке, можно и нужно кушать! В плодах груш содержатся витамины А, С, Е, Н, К, РР, группы В; макроэлементы (такие как кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера), микроэлементы (железо, цинк, йод и т.д.), органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды, фитонциды.

Груши кажутся слаще яблок, но это ощущение обманчиво. В яблоках просто больше кислоты, поэтому груша вполне подходит для тех, кто желает похудеть. Из груш варят компоты, варенье, джем, цукаты, их даже солят (для этого лучше всего подходят дички).

Отвары и компоты из сушеных груш не только вкусны, но и необычайно полезны. В них содержатся танины – вещества, обладающие вяжущим эффектом, что полезно при расстройствах кишечника, особенно у детей̆. В то же время если съесть несколько вареных груш из компота, то это поможет от запора. Грушевые компоты также полезны при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.

Груши помогают при нарушениях сердечной деятельности, бессоннице, высоком уровне холестерина; они улучшают пищеварение, обмен веществ, стимулируют работу почек и печени. Эфирные масла, содержащиеся в плодах, повышают защитные силы организма, оказывают противовоспалительное действие. При этом грушу можно отнести к диетическим продуктам: в 100 г фрукта содержится всего 40 ккал.

Ограничивают приём груш при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при необходимости похудеть…

Ранее специалист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказал о ценных свойствах арбузов. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

С целью улучшения доступности и качества первичной медико-санитарной помощи для жителей, а также по поручению главы муниципального образования Крымский район С.О.Лесь в ФАПе х.Даманка начаты ремонтные работы.

Ремонтные работы осуществлены за счёт средств, полученных по предоставлению платных услуг.

Уже через несколько дней в российских школах прозвенит первый звонок. 1 сентября, как известно, начинается новый учебный год. А готов ли ваш ребёнок к изнурительной гонке за знаниями? Знаете ли вы, как уберечь детей от болезней и помочь им войти во взрослую жизнь здоровыми? Ответы на эти вопросы поможет найти врач-педиатр краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Караева.

– У современных школьников я бы выделила 4 основные специфические группы недугов: плохое зрение, неправильная осанка, проблемы с пищеварением и слабый иммунитет. В основе своей дети теряют здоровье из-за недостатка движения, которое им необходимо как воздух. Это их абсолютная физиологическая потребность! Усугубляет без того нерадужную ситуацию повальная гаджетозависимость уже с самых ранних лет. Как результат – в младших классах у ребятишек появляется близорукость и портится осанка, а в средних и старших – возникает ещё одна популярная «школьная» болезнь – гастрит. Плюс к этому, от нехватки сна и прогулок на свежем воздухе, защита организма ослабевает, и дети начинают чаще простужаться.

Давайте разберём по пунктам. Близорукость. На её развитие сильно влияет не только большая нагрузка на глаза, но и чтение при плохом освещении в неправильной позе. Плохо на зрении также сказывается увлечение смартфонами при ходьбе и в транспорте, когда глаз вынужден постоянно перестраивать свою оптическую систему под новое положение.

Что здесь можно сделать?! Не разрешайте детям пользоваться телефонами в любом нестатическом положении. Следить за тем, чтобы продолжительность непрерывного занятия не превышала одного часа, а однотипного – 20 минут! Расстояние до экрана монитора не должно быть меньше 40 сантиметров и больше 1 метра. Все источники света в комнате расположите так, чтобы они не попадали в поле зрения ребенка. Ни в коем случае нельзя работать на компьютере в полной темноте.

Между занятиями обязательно предусмотрите время для активных игр и пребывания на свежем воздухе – минимум 15 минут. С целью профилактики можно приучить ребенка хотя бы пару раз в день выполнять следующие упражнения. Крепко зажмурить глаза (3-5 с), открыть их и посмотреть вдаль (5-7 с). Повторить 4-5 раз. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно (5-7 с). Повторить 4-5 раз. Сделать 4-5 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, столько же в левую, после чего посмотреть вдаль на счёт (6 с). Повторить 1-2 раза. Продолжительность одной тренировки – 3-5 мин.

Хорошее воздействие на профилактику болезней зрения оказывает включение в рацион ребенка черники и шиповника, моркови и облепихи, земляники и калины, клюквы и рябины, картофеля и капусты, томатов и репы, а также витаминов А, В1, В2, В6, В12, С.

Следующая проблема. Неправильная осанка. Если вовремя привить ребёнку навыки сохранения правильной позы во время чтения и письма, соблюдения расстояния до книги, смартфона и компьютера, эти навыки станут привычными. Значительно труднее переучивать ребёнка, когда вас к этому вынуждает выявленное искривление позвоночника.

Правильная осанка не только красива, она ещё и функциональна: положение тела при ней наиболее устойчиво. Иначе говоря, когда ребёнок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устаёт. А если он идёт, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки.

Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение. Снижаются окислительные процессы в организме, что быстрее ведёт к усталости.

Следите за «грузом знаний»! Он должен быть небольшим. Не стоит покупать ребенку портфель, который нужно носить в одной руке. Для равномерного распределения нагрузки приобретите ранец, не превышающий 10% от массы тела ученика. У него обязательно должна быть твердая (но не жёсткая!) спинка. Место соприкосновения со спиной надо сделать в меру смягченным, например, специальной подкладкой.

Проверьте детское рабочее место. Стол и стул должны соответствовать росту и возрасту. Посадите ребенка на стул, чтобы ступни ног ровно стояли на полу. Если угол между бедром и голенью прямой, стул в самый раз. Правильность выбора стола определяют по опущенной прямой руке сидящего на стуле – локоть должен быть на 5-6 сантиметров ниже крышки стола.

Третьим по распространенности школьным заболеванием является гастрит. Главная его причина кроется в постоянном нарушении режима приёма еды, нездоровой пище, отсутствии полноценного завтрака.

Отучите своего ребёнка от фастфуда, от злоупотребления сладким и солёным. Приучайте его кушать побольше сезонных овощей и фруктов. Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов. В них нет клетчатки, которая очень нужна детскому организму. Приучайте ребёнка пить чистую питьевую воду, а не сладкие соки и газировки. Давайте детям белковую пищу.

Наконец, – о падении иммунитета и, как следствие, частных простудах. Ребёнок, учебная нагрузка которого выше рекомендованной, начинает много болеть. В целях профилактики, периодически освобождайте его от факультативных занятий и конкурсов. Смотрите, чтобы он гулял 3–3,5 часа в день.

Самый надёжный способ вырастить ребёнка физически здоровым – это соблюдение режима дня, полноценный сон, рациональное питание, умеренная, но обязательная физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Берегите детей! Они – наше будущее! Более точную формулировку вряд ли подберёшь…

Если есть на свете рай, это – Краснодарский край! Кто не слышал сей слоган?! Кто с ним не согласен?! Морские и горнолыжные курорты, разнообразные ягоды и фрукты, мягкий климат и бурная растительность… Однако далеко не всем эти прелести по нраву. Особенно применительно к последнему пункту. Один из самых опасных поллинозов, а именно, аллергия на амброзию – тоже визитная карточка Кубани. Увы! Этот широко распространённый в нашем регионе сорняк начинает бурно цвести в августе, а заканчивает – лишь с холодами. Примерно 3-4 месяца ужаса для аллергиков! Для них, как вы понимаете, Краснодарский край – уж точно не рай… Отчего начинается аллергия? Как ей противостоять? Как не стать очередной жертвой амброзии? С этими вопросами мы обратились к исполняющей обязанности заведующей Центром здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ирине Волковой.

– Каждый цветок амброзии способен произвести до миллиарда зерен пыльцы, которые разносятся благодаря ветру и могут распространяться на расстояния свыше 500 км. Интересен тот факт, что сельские жители реже страдают от аллергии на амброзию, в отличие от горожан. Это происходит из-за того, что в городах из-за производственных и выхлопных газов образуется высокоаллергенный комплекс.

Причины аллергии кроются в амброзиевой кислоте, входящей в состав пыльцы. Данное вещество вызывает в организме сильнейшую реакцию и может стать причиной астмы или даже сенной лихорадки. При этом аллергию способны вызвать уже несколько зерен пыльцы и перекрестные реакции с промышленными отходами и другими видами растений – полынью, чередой, мать и мачехой, подсолнечником. Если во время уничтожения сорняка, здоровый человек, который не страдает от аллергии, не будет должным образом защищен, то на следующий год он также может стать жертвой амброзии.

Симптомы у аллергии следующие. Как только пыльца попадает на кожный покров или слизистую оболочку, немедленно начинается реакция. Она выражается в покраснении глаз, конъюнктивите, слезотечении; заложенности носа и насморке; приступах удушья и чиханья, хрипах и першении в горле; сыпи на теле, зуде кожи и высокой температуре. Кроме того, могут наблюдаться сильные головные боли, бессонница, потеря обоняния и вкуса, пониженная концентрация внимания.

Некоторые люди воспринимают вышеописанные симптомы за другие недуги, например, простуду, и пытаются устранить их самыми различными способами и лекарственными препаратами. Ни в коем случае не повторяйте их ошибок. Это не только бесполезно, но и опасно!  Если вы чувствуете в течение длительного времени присутствие у себя признаков аллергии на амброзию, обязательно обращайтесь к врачу и пройдите необходимое обследование.

Профилактика аллергии на амброзию начинается с защиты дома от проникновения пыльцы, а также соблюдения правил гигиены и рационального питания. Регулярно проводите влажную уборку, в период цветения сорняка пользуйтесь сеткой на окна, которая защищает от пыльцы.

Кондиционируйте воздух в помещении, старайтесь не выходить из дома ранним утром – именно в это время наблюдается высокая концентрация пыльцы в воздухе. По возможности, носите маски. После пребывания на улице тщательно мойте руки, промывайте нос и принимайте душ, что позволит избавиться от пыльцы, которая попала на кожу.

Если у вас есть домашние животные, регулярно купайте их, особенно после прогулок. Также пользуйтесь антиаллергенными моющими средствами и носите одежду из натуральных тканей.

Аллергия на амброзию очень тяжело поддаётся лечению. Так что максимально обезопасьте себя от этой напасти. А если же вы уже находитесь в числе аллергиков, профилактические меры значительно облегчат течение болезни. Помните об этом!

Ранее терапевт краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подробно рассказала о сатурации: как определить кислородный голод и что делать, если он у вас есть. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Подробнее...