Совершенно очевидно, что вода необходима для жизни каждого организма. В зависимости от возраста 45-75% веса тела составляет именно она. А новорожденный состоит из воды на 80%.  Без воды невозможна деятельность ни одной системы организма человека. При нарушении водного баланса клетки как будто иссушаются вплоть до гибели. Это называется обезвоживанием. Даже при небольшом обезвоживании человек может ощущать, что он неважно себя чувствует.

Подробнее...

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом, который проводится ежегодно под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Эта дата – повод активизировать усилия для повышения осведомленности о способах профилактики, диагностики и лечения заболевания. Вирусные гепатиты – группа инфекционных заболеваний печени, вызванных гепатотропными вирусами, принадлежащими к различным семействам. Возбудителями гепатита являются 5 основных вирусов (A, B, C, D, E).

Подробнее...

В жаркие дни в несколько раз увеличивается  риск инфарктов, инсультов и легочных эмболий, особенно у пациентов, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания. И в эти жаркие дни — как в прямом смысле, так и в переносном для врачей кардиологов, реаниматоров и довольно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением. Поэтому сейчас особенно важна профилактика инсульта и инфаркта.

Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами зной и высокая влажность воздуха могут вызвать  плохое самочувствие. В жаркую погоду значительно увеличивается   нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов, следовательно, кровяное давление падает. Поэтому сердцу, чтобы сохранить нормальный кровоток, приходится работать в усиленном режиме, а иногда и на пределе своих возможностей.

Во время жары из  организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои  сердечного  ритма, а при  сильном  нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться.

Кроме того, из-за сильного обезвоживания организма кровь сгущается, что на фоне расширенных из-за жары кровеносных сосудов может провоцировать образование тромбов. Например, у пациентов с варикозным расширением вен в жаркие дни они еще сильнее расширяются. А так как кровь гуще, чем обычно, она легче задерживается на стенках сосудов, что и повышает опасность тромбоза.

Опасна жара при повышенном и пониженном артериальном давлении, так как из-за нехватки кислорода возникают его резкие перепады, учащается пульс, появляется одышка. У больных с ишемической болезнью сердца высокая температура воздуха может провоцировать приступы стенокардии и тахикардии, а также ишемические атаки.

Правила безопасности.

Чтобы избежать этих тяжелых последствий, нужно в жаркие дни тщательно контролировать свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, повысилось потоотделение — значит, необходимо сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой.

При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди положите под язык таблетку нитроглицерина. Одновременно примите целую таблетку аспирина, который разжижает кровь и предупреждает развитие инфаркта миокарда.

Но в первую очередь, конечно, нужно избегать длительного нахождения на солнце и не выходить на улицу в часы наибольшей солнечной активности — с 12 до 16 часов. Ели это невозможно, то хотя бы 10-15 минут из каждого часа нужно проводить в тени или прохладном помещении. Полезно принять душ или обтереться прохладной водой. При этом избегайте резкого перепада температур, это может спровоцировать спазм сосудов.

В жаркое время нужно отказаться от тяжелых физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись и положении вниз головой. Это нарушает отток крови от головы и может вызвать резкий подъем давления вплоть до потери сознания и инсульта.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно иметь при себе тонометр и не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление. Надо постоянно носить с собой и регулярно принимать препараты, прописанные врачом от гипертонии, а также валокордин, валидол и нитроглицерин.

Разумное питание, целебное питье.

В особо жаркие дни рекомендуется употреблять больше растительной и молочной пищи, снизив количество мяса и животных жиров в рационе. Лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов. Мясо предпочтительнее заменить рыбой, от наваристых супов вообще отказаться. При этом до минимума снизьте количество соли. Особенно полезны для сердца в жару печеный картофель, пшенная и овсяная каши, орехи, изюм, курага и фасоль.

Чтобы правильно утолять жажду в жару, не увеличивая нагрузку на сердце и сосуды, рекомендуется  пить  обычную и минеральную воду, зеленый и черный чай, отвары из мяты, липы, чабреца, ягодные морсы. Нельзя в зной пить сладкие газированные напитки, а также алкоголь, в том числе пиво. Они  приводят к избытку жидкости  в организме  и скачкам  артериального давления.

Это важно знать.

• У курильщиков в зависимости от срока курения и наличия сопутствующих заболеваний в жаркие дни в 2-4 раза увеличивается  вероятность  возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• При температуре воздуха +20-22° нужно пить не менее 2 л жидкости в день, а при температуре выше +30° — до З л в день.
• Необходимо обеспечить поступление в организм микроэлементов, особенно калия и магния. Их идеальные источники — курага, чернослив, а также свежая зелень и фрукты.

Факторы, провоцирующие болезни сердца и сосудов в жару.

• Курение, которое препятствует насыщению крови кислородом и вызывает спазм сосудов.
• Повышенный уровень холестерина в крови, увеличивающий   вероятность закупорки сосудов.
• Гипертония — в жару повышает    нагрузку    на сердце, истончает и ослабляет кровеносные сосуды.
• Сидячий образ жизни и неправильное питание с большим количеством животных жиров.
• Избыточный вес, особенно у людей с жировыми отложениями в области талии и живота.

Меры профилактики.

• Снизить    физическую активность до минимума.
• Не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
• Избегать резкого перепада температур.
• Не находиться под прямыми лучами солнца дольше 15-20 минут подряд.
• При возникновении одышки и тахикардии сразу укрыться в тени или зайти в прохладное помещение.
• Пить не менее 2-3 л жидкости в день для поддержания правильного водно-солевого баланса и охлаждения  организма  за  счет усиленного потоотделения.
• Отказаться  от жирных, жареных блюд, уменьшить употребление мяса и выпечки.

День зубного техника, отмечаемый специалистами и профессионалами этого направления 25-го июля, сравнительно молодой праздник и является не официальным. Он возник в начале 2000-х годов и был поддержан в среде пополнения свежими молодыми кадрами штатных зуботехнических лабораторий. Так совпало, что преимущественно именно в этот день многие молодые специалисты, после окончания медицинских учебных заведений, колледжей и многомесячной ординатуры заступают на своё первое официальное рабочее место в качестве полноправного дипломированного специалиста.

Подробнее...

Разговоры о вреде курения давно стали банальностью, но оттого отнюдь не стали менее злободневными. Курение табака занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности, от 3,5 до 5,4 млн человек ежегодно уми­рают в результате проблем со здоровьем, вызванных курени­ем. Это и рак легкого, гортани, трахеи, корня языка, и дыхательная недостаточность вследствие эмфиземы легких, тяжелого хро­нического бронхита курильщика, и сердечно-сосудистые катастрофы (инсульт, инфаркт миокарда)...

Подробнее...

Лето - любимое время года у детей, когда они больше времени могут гулять на улице, выехать с семьей за город, провести время в детском оздоровительном лагере или на даче.  

Подробнее...

Лето. Солнце. Море. Купаться в море или на речке любят все, особенно дети. Но чтобы отдых не омрачился неприятностями или трагедией, прислушайтесй к нашим советам

1. Запрет на алкоголь.

Важно! Алкогольное опьянение часто толкает людей на совершение необдуманных поступков. Поэтому не стоит лезть в воду после принятия спиртного. Также не стоит употреблять алкоголь при сильной жаре – состояние ухудшается, придется обращаться за помощью к врачу.

2. Нанесение макияжа.

Лучше всего полностью отказаться от использования косметических средств.

3. Присмотр за детьми.

При нахождении на пляже нужно пристально следить за маленькими детьми. Нельзя отпускать ребенка купаться в одиночку.

4. Контроль времени.

Лучше всего загорать утром, когда солнце не находится на пике активности (до 10 часов). В период с 10 до 16 часов не стоит загорать.

5. Выбор одежды.

Лучше одевать свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей. Также стоит позаботиться о наличии удобной обуви и подходящего головного убора.

6. Наличие ювелирных украшений.

Лучше всего перед посещением пляжа снять все украшения. Не стоит брать их с собой – велика вероятность пропажи предметов.

7. Использование защитных средств.

Перед посещением пляжа нужно обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем.

Важно! Лучше всего использовать водостойкое средство. На этикетке такого крема указываются следующие аббревиатуры – PPD или SPF.

8. Изучение местности.

Стоит заранее узнать о том, где безопаснее всего отдыхать. На пляже должны находиться спасатели, которые следят за безопасностью туристов. Не нужно заплывать далеко, лучше всего купаться около пляжа.

9. Соблюдение водного режима.

Одно из самых главных правил – употребление большого количества жидкости. Необходимо выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Нехватка жидкости провоцирует обезвоживание организма.

10. Правила поведения при купании.

Нужно с уважением относиться к другим отдыхающим. Во время купания не стоит разбрызгивать воду и мешать людям.

11. Использование туалетной воды.

Не рекомендуется душиться парфюмом перед посещением пляжа.

12. Животные.   

Как правило, на пляже запрещено появляться вместе с домашними животными. Однако имеются исключения. Перед посещением пляжа следует заранее узнать о том, можно ли взять с собой питомца.

13. Время пребывания в воде.

Не стоит слишком долго купаться в воде. Длительное нахождение в море приводит к ознобу и судорогам (непроизвольное сокращение мышц).

14. Спасательные жилеты.

При поездке на плавательном транспортном средстве необходимо обязательно надевать жилет.

15. Первая помощь.

Рекомендуется пройти курсы по оказанию первой помощи пострадавшим. Это совсем не сложно, поможет при возникновении непредвиденной ситуации.

Придерживаясь здорового образа жизни, большинство людей предпочитают закалять организм. Чтобы начать правильно закаляться без нанесения вреда здоровью, неподготовленному человеку необходимо следовать определенным правилам.

Подробнее...