Известно, что с течением жизни у многих людей происходит постепенная потеря чувствительности клеток и тканей уха, которые отвечают за расшифровку полученных сигналов. Проще говоря, человек теряет слух. Можно ли избежать таких неприятностей? Являются ли они неизбежными? Что нужно делать для профилактики проблем со слухом? Эти вопросы мы адресовали оториноларингологу ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Галине Рыбаковой.

– Ухудшение слуха, в основе своей, происходит не резко. Причины этого явления зачастую спровоцированы некоторыми недугами, такими как атеросклероз, сахарный диабет, нарушения сердечно-сосудистой системы, инфекционные болезни.

Трудно избежать проблем со слухом, если человек работает, скажем, в шумном помещении и не использует защитные средства – беруши, затычки для ушей и т.д. Травмы также в состоянии привести к ухудшению слуха. Особенно опасен для здоровья взрыв барабанной перепонки, который происходит вследствие гнойного отита. Негативное влияние на слух могут оказать и определенные лекарственные средства.

Даже банальная чистка ушей иногда приводит к очень серьезным последствиям. Ни в коем случае нельзя чистить уши слишком глубоко, чтобы не повредить барабанную перепонку.

Наконец, снижение слуха вызывает серная пробка, закупоривающая канал, по которому проходят звуковые волны. Устранить её может только квалифицированный врач, не стоит делать это самостоятельно.

В целях профилактики проблем со слухом, я бы посоветовала несколько несложных мероприятий.

Первое. Защищайте уши от переохлаждения. Холодный воздух оказывает неблагоприятное влияние на слух, возможно появление воспаления.

Второе. Не стоит слушать музыку в наушниках на максимальной громкости, избегайте резких громких звуков. Если ваша работа предполагает наличие шума, используйте защитные средства.

Третье. Минимизируйте воздействие на ваши уши «шумового загрязнения». Этот термин означает обилие постоянных монотонных звуков – движение транспорта, стук молотка, музыка и пр.

Четвёртое. Периодически обязательно чистите уши. Но делайте это максимально аккуратно.

И пятое. Если вы почувствовали, что ваш слух ухудшился, не откладывайте визит к специалисту. Помните, что такие проблемы – вовсе не обязательная часть вашей жизни! Своевременная защита органов слуха и их лечение, в случае необходимости, помогут предотвратить потерю важнейшей функции организма, обеспечивающей восприятие звука.

Берегите себя и своё здоровье!

Ранее медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала, как бороться с бессонницей. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы, как вы понимаете, это особенно актуально. Сегодня простым комплексом физических упражнений для пожилых людей с нашими читателями делится врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

– Прежде всего, отмечу, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Так что занимайтесь на здоровье!

Теперь о пользе таких систематических занятий. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность и координацию. Кроме того, регулярные тренировки, при необходимости, могут помочь освободиться от депрессии, снять тревожные ощущения социальной изоляции и одиночества.

Вот простой комплекс, который я рекомендую людям старшего возраста. Но есть одна оговорка: если у Вас имеются серьёзные проблемы с коленными суставами, прежде чем выполнять эти упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнение для рук. Его можно выполнять как стоя, так и сидя на стуле. Ноги на полу, плечи расправлены. Возьмите в руки гантели или другие предметы весом 0,5-1,5 кг, поднимите и согните руки в локтях под углом 90°. На выдохе вытяните руки вверх и оставайтесь в такой позиции в течение секунды. На вдохе опустите руки. Повторяйте по 10-15 раз.

Балансирование на одной ноге. Живот подтянут, спина прямая, подбородок приподнят, взгляд вперед. Стоя на одной ноге, держитесь за стул. Сохраняйте эту позицию 10-15 секунд. Повторите 10-15 раз на одной ноге, затем на другой.

Приседания со стулом. Сядьте на стул, стопы плотно прилегают к полу, выпрямите спину, сложите руки на груди, дыхание глубокое, медленное. Вытяните руки перед собой параллельно полу и на выдохе медленно поднимайтесь. На вдохе сядьте обратно. Спина прямая. Повтор – 10-15 раз.

И ещё несколько советов. Пейте достаточное количество воды после и во время занятий. Обязательно разогревайте мышцы перед нагрузкой: махи руками, небольшие наклоны и т.д. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, помните о важности здоровой пищи. Живите долго и счастливо!

Ранее специалист ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края рассказал об основных правилах рационального питания пожилых людей. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Информацию о состоянии здоровья пациента провизорного госпиталя ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК @krymsk_crb можно получить по телефону приёмного отделения:

☎️ 8-928-334-14-21

☎️ 8(86131) 4-33-23

Информация о состоянии здоровья пациента может быть предоставлена лечащим врачом только тем родственникам или иным гражданам, которые указаны в информативном согласии на медицинское вмешательство.

Если человек не указан в информативном согласии, то никакой информации о больном этому человеку предоставлено не будет, независимо от степени родства.

Информация и фото @krymsk_crb

#крымскаяцрб #информация
#covid_19 #коронавирус
#берегитесебя #берегитеродныхиблизких

С целью соблюдения санитарно -противоэпидемического режима, соблюдения масочного режима, предупреждения распространения короновирусной инфекции COVID-19 и вопросам вакцинопрофилактики главной медицинской сестрой Михайловой Н.А.
21 июля 2021 года был проведен плановый обход ССМП ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.

21 июля 2021 года в медицинском кабинете МБОУ СОШ 11 ст.Нижнебаканская было проведено мероприятие, посвященное обмену опытом и завершению летнего оздоровительного сезона "ЛЕТО -ЭТО ЗДОРОВО!".

В мероприятии приняли участие медицинские работники отделения организации медицинской помощи несовершеннолетним в общеобразовательных организациях (медицинские сестры МБОУ СОШ 11,МБОУ СОШ 3, МБОУ СОШ 1) и учащиеся СОШ 11.

Несовершеннолетние активно участвовали в викторине.

В настоящий момент завершены обе оздоровительные смены в лагерях дневного пребывания. В этом году высокая эффективность летнего оздоровления достигнута более, чем у 95 процентов оздоравливающихся.

С целью улучшения экологической обстановки, повышения экологической культуры подрастающего поколения и формирования активной гражданской позиции населения, на территории ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК проведена санитарная пятница.

Мероприятие включало в себя наведение санитарного порядка на объектах здравоохранения.

Сегодня в актовом зале ГБУЗ «Крымская ЦРБ» министерства здравоохранения Краснодарского края заведующие отделений, врачи терапевты, врачи педиатры, фельдшера приняли участие в селекторе по теме: «Лечение и принципы ведения пациентов с COVID»

В рамках мероприятия проведена групповая беседа и 3индивидуальные консультации.

Социальный работник Качурова Н.Е. рассказала о выплатах беременным и семьям, имеющим детей.

Психолог Соловьева О.С. поговорила с женщинами на темы: «Как справиться с тревожностью во время беременности», «Психологическая подготовка к родам».

В рамках индивидуальных консультаций рассмотрены основные аспекты раннего развития ребенка (период младенчества, кризис первого года жизни). Женщинами были даны рекомендации, вручен раздаточный материал о Новых ежемесячных пособиях по беременности и пособиях мамам и папам, которые в одиночку воспитывают детей.

Определена следующая встреча.