🛌 Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.

Поздние отходы ко сну, долгий сон днём и застолья до глубокой ночи приводят к усталости, головным болям и снижению иммунитета.
Самый полезный сон – с 22 до 6 часов, так как на это время приходится пик выработки гормона эпифиза мелатонина. Мелатонин, помимо регуляции сна, участвует в обменных процессах, является антиоксидантом – защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, в результате чего клетки стареют медленнее, чем положено, и не погибают раньше срока, то есть продолжительность жизни клетки растет.

🛌 😴✅Существует ряд правил, соблюдение которых позволит сделать сон исключительно полезным для здоровья.

Правила помогают организму правильно выполнять свои функции во время сна, что непременно благоприятно сказывается на самочувствии и настроении человека в период бодрствования.

💤 Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.
Лучше всего ложиться спать с 22 до 24 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление.
😴 Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.
🛌 Не стоит употреблять перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть.
💤 Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.
😴 Физические нагрузки в течение дня способствуют качественному сну.
🛌 Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях.
💤 Не стоит принимать перед сном холодный душ, оставьте эту процедуру на утро. Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.
😴 Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку, звуки природы, колыбельные и т.п.
🛌 Постарайтесь не засыпать под звук и свечение телевизора, а также не использовать планшет, телефон или компьютер примерно за час до сна.
💤 Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.
😴 Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться.
🛌 Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.
💤 Обратите внимание на свою подушку: в идеале она должна быть ортопедической, так как такая подушка сохраняет форму головы и шеи, повторяя их естественные изгибы, что благотворно влияет на качество сна.

Будьте здоровы и берегите себя!

Обновление позволило повысить теплоэффективность построенного в 1967 году здания, укрепить несущие конструкции и придать строению современный вид.

Двухэтажный корпус больницы объединяет несколько ключевых подразделений. На первом этаже расположено приемное отделение, а так же реанимационно-анестезиологическое, акушерско
- физиологическое,
гинекологическое отделения, КТ-кабинет и УЗИ-диагностики. Второй этаж занимает педиатрическое, травматологическое и хирургическое отделения, включая и операционную.

- «Новый фасад не только улучшает внешний вид ключевого корпуса больницы, но и увеличивает срок его службы, обеспечивая комфортные условия всем, кто обращается за медицинской помощью или работает в нашем лечебном учреждении», - отметила главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Артак Матевосян.

С целью повышения качества предоставляемой медицинской помощи и создания комфортной атмосферы для пациентов и медицинского персонала в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК проведен капитальный ремонт реабилитационного отделения Варениковской больницы ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.

Хотелось бы напомнить, в 2016 году на базе Варениковской больницы ГБУЗ
«Крымская ЦРБ» МЗКК было открыто отделение медицинской реабилитации.В год реабилитацию проходят порядка 350-400 пациентов.
В отделении медицинской реабилитации реабилитацию могут пройти пациенты, перенёсшие инфаркт миокарда, либо оперативные вмешательства на сердце,такие как: стентирование, АКШ, МКШ, замена клапана, постановка кардиостимулятора.С 2024 года в отделении реабилитацию могут пройти ещё и пациенты с постмастектомическим синдромом.Для госпитализации необходимо иметь направление от врача и отсутствие противопоказаний для реабилитации.

Благодаря регулярной модернизации объектов здравоохранения
Крымского района пациенты получают первичную помощь в комфортных условиях.

Для улучшения качества медицинской помощи и условий пребывания в паллиативном отделении Варениковской больницы ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК в 2025 году проведен капитальный ремонт.

В ходе капитального ремонта специалисты выполнили: демонтажные работы, работы по замене инженерных коммуникаций водоснабжения, водоотведения, электро и теплоснабжения. Обновление дверных и оконных блоков. Полностью осуществлена замена настенного, напольного и потолочного покрытия, а так же системы вентиляции и пожарной сигнализации.
Паллиативное отделение обслуживает порядка 400 человек в год.
Хотелось бы напомнить, зданию, где расположено отделение паллиативной помощи Варениковской больницы 72 года, капитальный ремонт позволил создать современную и безопасную среду для работы медицинского персонала и пациентов.

🚨🚑Скорая медицинская помощь оказывается гражданам при заболеваниях, несчастных случаях, травмах, отравлениях и других состояниях, требующих срочного медицинского вмешательства.
 
☎️ Вызов скорой медицинской помощи осуществляется с любого телефона набором номера:
- по любому городскому телефону по номеру: "03";
- по мобильной связи: "030, 103";
- единый телефон экстренных служб: "112".

👤Для обеспечения более быстрого направления бригады скорой медицинской помощи и своевременного оказания медицинской помощи больному или пострадавшему, вызывающий обязан четко и точно ответить на все вопросы диспетчера "03", принимающего вызов:
1️⃣назвать точный адрес вызова (населённый пункт, улицу, номер дома, номер квартиры, этаж и номер подъезда), возможные общеизвестные ориентиры;
2️⃣назвать фамилию, имя и отчество больного или пострадавшего, его возраст (если неизвестна фамилия больного - указать пол и примерный возраст);
3️⃣номер контактного телефона;
4️⃣повод к вызову.

🚨Что нужно приготовить к вызову скорой помощи?

Когда возникает экстренная ситуация, важно действовать быстро и организованно. Вот несколько советов, что можно подготовить заранее, чтобы помочь медикам:

1. Документы: паспорт, полис, медицинская карта, информация о хронических заболеваниях и аллергиях.

2. Контактные данные: Запишите номера телефонов близких.

3. Информация о состоянии: быть готовым описать симптомы, когда они начались и что могло их спровоцировать.

4. Условия для доступа: убедитесь, что вход в квартиру свободен, а двери открыты.

5. Лекарства: если вы принимаете какие-либо лекарства, укажите, когда вы их принимали в последний раз.

6. Спокойствие: постарайтесь сохранять спокойствие и не паниковать. Это поможет вам лучше сосредоточиться на ситуации.

Опыт показывает, что большинства детских травм можно избежать при соблюдении простых правил безопасности.

В первую очередь, родители не должны забывать, что дети требуют особого внимания: они очень подвижны, активны, любознательны, часто недооценивают степень опасности и переоценивают собственные возможности.

Ниже перечислены основные мероприятия, которые помогут снизить вероятность травм у детей.

🚼Контроль за деятельностью ребёнка.
🗣️Беседы с ребенком о возможности травм и способах их предупреждения.
🧠Формирование у ребенка чувства ответственности за свои действия.
🏃🏼‍♀️‍➡️Развитие ловкости, гибкости, быстроты, координации, общей и мелкой моторики.
🥗Правильное питание, обеспечивающее пропорциональный рост гармоничное физическое и психомоторное развитие.

🏡 Дома:

🚪Стеклянные двери, дверцы шкафов, а также двери и дверцы должны быть устроены или защищены так, чтобы ребенок не смог разбить стекло при ударе.
🥘Горячие кастрюли на плите, включенные конфорки, горячий утюг могут стать причинами ожогов и у детей до 3 лет.
🔌Электрические розетки в доме должны иметь надежные заглушки.
📺Дошкольников нужно постепенно знакомить с правилами обращения с электроприборами.
🪟 На балконе и у открытых окон ребенок может находиться только под присмотром взрослого.
💊Все лекарственные препараты, а также средства бытовой химии, столовый уксус, декоративная косметика должны быть надежно убраны.
Берегите себя и своих близких!

🚑 Самым первым действием в случае алкогольного отравления является вызов скорой помощи.

💧 Если пострадавший реагирует на внешние воздействия, у него ярко выражена заторможенность в действиях и сонливость, необходимо сунуть ему под нос тряпочку, смоченную нашатырем, и по возможности промыть желудок большим количеством воды (не менее литра) с добавлением пищевой соды. Далее стоит сунуть два пальца в рот, чтобы вызвать рвотный рефлекс.

🧣 Во время отправления алкоголем происходит охлаждение поверхностных сосудов кожи, поэтому после промывания желудка нужно согреть пострадавшего.

💊Если Вы располагаете активированным углем или другим адсорбирующим средством, то не лишним будет дать их пострадавшему. Активированный уголь принимать из расчета 1 таблетку на 10 кг веса.

👤Если пострадавший не реагирует на внешние раздражители и находится в коматозном состоянии, необходимо перевернуть его на живот, во избежание попадания рвотных масс в дыхательные пути.

🤕Алкогольное отравление -следствие негативного влияния спиртосодержащих напитков на организм человека. Тяжелое отравление опасно для здоровья. Ситуацию усугубляет тот факт, что алкоголь пагубно влияет на психику. Поэтому в состоянии опьянения человек не может адекватно мыслить, оценивать окружающую обстановку и часто попадает в неприятности.

🤢Алкогольное отравление, или интоксикация, развивается после приема этилового спирта (этанола). При поступлении в организм спирт частично всасывается через слизистую оболочку желудка, но большая его часть усваивается в начальных отделах тонкого кишечника. Далее спирт поступает в печень. Под действием печеночных ферментов он частично инактивируется, то есть обезвреживается.Остальная часть попадает в общий кровоток и разносится по всему организму.

🍸Спирт нарушает работу внутренних органов: сердца, печени, почек, желудка и кишечника. А еще он проникает в головной мозг. Из-за этого изменяется поведение человека, ухудшается двигательная и пространственная координация.

🤢Отравление алкоголем — это остро протекающее состояние. Возникает оно в тех случаях, когда печень не успевает обезвредить весь этанол, принятый внутрь.

Признаки алкогольного отравления
 
🔼нарушенная координация движения (неуверенная походка, пошатывание);
🔼эмоциональная неустойчивость;
🔼покраснение кожных покровов (красное лицо);
🔼рвотные позывы и тошнота;
🔼при тяжелых отравлениях потеря двигательной активности, нарушение сознания и угнетение дыхательной функции.
❌Незнание меры, злоупотребление алкогольными напитками, и просто отравление приводит порой к тяжелым последствием.
Они характеризуются:
 
✔️ коматозным состоянием с полной потерей сознания;
✔️ снижением болевых рефлексов;
✔️ нарушением зрительных функций человека.