Дорогие жители Кубани! У нас отличная новость! Теперь вы можете записаться к врачу ещё проще и удобнее с помощью чат-бота в мессенджере MAX.

🔹 Как записаться?

1. Откройте чат-бот «Запись к врачу Краснодарский край» в мессенджере MAX, перейдя по ссылке; (https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot)

2. Нажмите «Получить услугу»;

3. После авторизации выберите доступную поликлинику, специалиста и подходящее время;

4. Подтвердите запись.

💻 Онлайн-запись значительно упрощает процесс обращения к медицинским специалистам! Теперь вы можете записываться в любое время и в любом месте, не тратя время на ожидание в очередях.

🥼С жителями встретилась заместитель главного врача по медицинской части Берсенева Татьяна.

✍🏻В ходе приема граждан были рассмотрены вопросы проведения обследований, а так же госпитализации в стационарные отделения.

Все обратившиеся получили необходимые разъяснения.

Работа в данном направлении будет продолжена.

📮 В рамках нашей рубрики «Врач рекомендует!» сегодня врач-эндокринолог ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК
Аблаева Анифе Шавкатовна подготовила для Вас материал по теме: «Как правильно худеть с помощью подсчета калорий!»

🥗Похудение — это процесс, который требует баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями.

✍🏻Основа успешной и здоровой потери веса — правильный подсчёт калорий и контроль над питанием.

Что такое калории и зачем их учитывать?

Калории — это единицы энергии, которые организм получает из пищи и напитков. Чтобы снизить вес, нужно создавать так называемый «калорийный дефицит»: потреблять меньше калорий, чем организм расходует за день.

⚖️ Как начать подсчёт калорий?

Определите свою дневную норму калорий. Для этого можно воспользоваться онлайн-калькуляторами, учитывающими ваш возраст, пол, уровень физической активности и цели (похудение, поддержание веса или набор массы).

Следите за рационом. Используйте приложения или дневники для учёта каждого приёма пищи. Важны даже небольшие перекусы и напитки.

Выбирайте продукты с учётом их калорийности. Обратите внимание на качество пищи: предпочтительно включайте в рацион овощи, фрукты, постное мясо, цельные зерна и полезные жиры.

Контролируйте порции. Измеряйте или взвешивайте продукты, чтобы точно знать их калорийность.

Обеспечьте достаточную физическую активность. Увеличение расхода калорий помогает быстрее достигнуть цели.

🎯 Советы для успешного похудения:

Не опустошайте дневную норму калорий поначалу — делайте постепенные уменьшения.

Не исключайте полностью любимые продукты — баланс и умеренность важнее полного отказа.

Следите за прогрессом, но не зацикливайтесь на каждом грамме или калории.

Помните о важности водного режима и полноценного сна.

Подсчёт калорий — это эффективный инструмент для контроля веса, но он требует внимания, самодисциплины и правильного подхода. В сочетании с физической активностью и сбалансированным питанием он поможет вам достигнуть желаемых результатов здоровым образом.

🧪Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это многочисленная группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными микроорганизмами, простейшими, бактериями, вирусами с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта.

😷Болеют взрослые и дети, наиболее часто дети – в возрасте от 1 года до 7 лет.

🦠Возбудители ОКИ устойчивы во внешней среде, могут длительное время сохраняться на руках, посуде, игрушках и предметах обихода, в почве и воде, загрязненных фекалиями больного, сохраняя свои болезнетворные свойства в течение от нескольких дней до нескольких недель и даже месяцев.

К кишечным инфекциям относятся дизентерия, сальмонеллез, тиф, паратифы А и Б, холера, гастроэнтерит, пищевые токсикоинфекции, вирусный гепатит А, вирусные кишечные инфекции.
Для всех этих заболеваний характерным является проникновение возбудителей через рот и размножение их в кишечнике человека.

🧫Симптомы заболевания ОКИ.

После попадания возбудителя в организм болезнь проявляется не сразу. Это так называемый скрытый, инкубационный период, который длится от нескольких часов до 7 дней. Потом у больных повышается температура, появляется слабость, тошнота, ухудшается аппетит, появляются боли в животе, рвота, частый жидкий стул. Длительность периодов может быть различной и зависит от клинической формы болезни и тяжести заболевания.
Одно из неприятных последствий, возникающих при кишечных инфекциях, - обезвоживание организма вследствие рвоты и поноса. Результатом резкого обезвоживания могут стать тяжёлые осложнения, например, почечная недостаточность, дегидратационный шок (связанный с потерей жидкости).

При возникновении симптомов острой кишечной инфекции необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!

Для того, чтобы предохранить себя от заражения, необходимо соблюдать следующие правила:

- Строго соблюдать правила личной гигиены, тщательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета.
- Использовать для питья кипяченую, бутилированную или воду гаранти-рованного качества.
- Овощи, фрукты, ягоды, зелень перед употреблением промывать под проточной водопроводной водой, а для маленьких детей ополаскивать их кипяченой водой.
- Соблюдать технологию приготовления пищи. В процессе приготовления пищи (отваривание, обжаривание, тушение, запекание) бактерии, присутствующие на продуктах погибают при температуре не менее 70°С во всех частях пищевого продукта.
- При наличии инфицированной царапины (ранки) на руке, необходимо ее перевязать или наложить пластырь прежде, чем приступить к приготовлению пищи.
- Следить за сроками годности и соблюдать условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся. Скоропортящиеся продукты хранить только в условиях холода. Сырые продукты и готовую пищу хранить раздельно. Не давать маленьким детям некипяченое молоко, сырые яйца.
- Не употреблять продукты с истекшим сроком реализации и хранившиеся без холода (скоропортящиеся продукты).
- Не оставлять приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа.
- Содержать кухню, посуду, разделочный инвентарь в чистоте. Иметь раздельный инвентарь для обработки сырых и готовых продуктов использовать отдельные ножи и разделочные доски.
- Хранить пищу защищенной от насекомых, грызунов, которые часто являются переносчиками микроорганизмов, вызывающих различные ОКИ. Для надежной защиты продуктов храните их в плотно закрывающихся банках (контейнерах).
- Купаться только в установленных для этих целей местах. При купании в водоемах и бассейнах не допускать попадания воды в рот.
- Обучать детей правилам профилактики ОКИ на личном примере родителей.

Выполнение этих рекомендаций поможет избежать заболевания острой кишечной инфекцией и сохранит Ваше здоровье и здоровье Ваших близких!
Помните, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить!

Сегодня свой юбилей встречает врач-терапевт участковый терапевтического кабинета Варениковской больницы ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Раиса Васильевна Накарякова.

Раиса Васильевна посвятила медицине более 60 лет, проявляя высокий профессионализм и ответственный подход к вопросам здоровья людей.

«Уважаемая Раиса Васильевна, сегодня – замечательное событие не только для Вас и Ваших близких, но и для многих людей, которые благодаря Вам становятся здоровее.
Прежде всего хотим поблагодарить Вас за самоотверженный труд и вклад в повышение качества жизни жителей Крымского района.
Искренне желаем Вам счастья, крепкого здоровья, душевного комфорта, самых добрых событий в жизни и удачи во всем. С днем рождения!»

С уважением, главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Артак Матевосян, коллектив учреждения.

☝🏻Требования: Наличие свидетельство об аккредитации медработника. Аккуратность, внимательность, высокая исполнительская дисциплина. Условия: Социальный пакет, Компенсации предоставляются согласно ТК РФ. ➕Дополнительные бонусы: подъемные (единоразовая выплата) по истечении испытательного срока; частичная оплата аренды жилья в размере 10 000 рублей, возможность получения служебного жилья; Социальная выплата на компенсацию первоначального взноса по ипотеке; предоставление МО земельных участков под ИЖС.

☎️По вопросам трудоустройства обращаться в отдел кадров по телефонам: 8(86131) 4-50-32, 4-50-33, 8-928-334-54-30 резюме отправить на электронную почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

✍🏻Требования: Наличие свидетельство об аккредитации медработника. Аккуратность, внимательность, высокая исполнительская дисциплина. ✅Условия: Социальный пакет, Компенсации предоставляются согласно ТК РФ. ➕Дополнительные бонусы: подъемные (единоразовая выплата) по истечении испытательного срока; частичная оплата аренды жилья в размере 10 000 рублей, возможность получения служебного жилья; Социальная выплата на компенсацию первоначального взноса по ипотеке; предоставление МО земельных участков под ИЖС.

☎️По вопросам трудоустройства обращаться в отдел кадров по телефонам: 8(86131) 4-50-32, 4-50-33, 8-928-334-54-30, резюме отправить на электронную почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

😷В основном возбудители ОРИ передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, контактирующий с человеком с симптомами ОРИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах) подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм (глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью.
🤒Первые признаки простуды обычно развиваются через 1–3 дня после заражения. Проявляются они чиханием, першением или болью в горле, насморком, кашлем, легкой слабостью и усталостью, иногда небольшим повышением температуры тела (обычно до 37,5–38 °C). Как правило, симптомы достигают пика на 2–3 день и постепенно проходят в течение 7–10 суток. У детей процесс выздоровления может занять чуть больше времени.
🤒Часто простуду путают с гриппом, но это разные заболевания. Грипп отличается более тяжёлым течением: начинается резко и внезапно с высокой температуры (39-40°C), сильной ломоты в теле и головной боли, а насморк и заложенность носа присоединяются позже. Простуда же начинается постепенно с верхних дыхательных путей. Поскольку ОРВИ вызвана вирусами, то антибиотики применять не следует, т.к. в данном случае они могут только усугубить заболевание. Лечение должно быть направлено на облегчение симптомов и поддержку организма.
При соблюдении правил личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих острые респираторные инфекции и грипп.

🧼🧽Для снижения риска заболеваний:

- чаще мойте руки (особенно после улицы и перед едой);
- избегайте прикосновений к лицу (т.к. вирусы попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта);
- проветривайте помещения (свежий воздух поможет снизить концентрацию вирусов), используйте увлажнитель или просто поставьте ёмкость с водой рядом с батареей;
- поддерживайте иммунитет (здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и закаливание);
- избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания;
- если вы заболели, оставайтесь дома, чтобы не заражать окружающих.

📝Простые способы в борьбе с простудой:

-теплое, обильное питье в виде чая с лимоном, морса, компота или просто воды;
-промывание носа - солевые растворы (физраствор или аптечные спреи на основе морской воды) помогут облегчить дыхание и удалить вирусы из носовых ходов;
-применение симптоматических средств: от насморка – сосудосуживающие спреи/капли (не дольше 3–5 дней!); от боли в горле - спреи, леденцы, полоскание; жаропонижающие - при температуре выше 38,5 °C.

📍Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, если температура держится более 4 дней, появилась одышка, затрудненное дыхание или боли в груди, в области переносицы и лба.