26 июля 2021 года на базе Варениковской больницы сотрудниками Кабинета медико-социальной помощи женской консультации (соцработником Н.Е. Качуровой и медицинским психологом Соловьёвой О.С.) были проведены плановые индивидуальные консультации с беременными.

Соцработник освятила тему организации безопасной окружающей среды для ребёнка дома (жилищно-бытовые условия).

Психолог поговорила с женщинами о правильном психологическом настрое на благополучные роды, рассказала о важности доверия врачу и акушеру, а также мотивации на грудное вскармливание в первые годы жизни ребёнка.

В процессе встречи специалисты ответили на индивидуальные вопросы женщин, дали рекомендации.

Будущим мамам вручены информационные памятки.

28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Болезни печени, вызываемые вирусной инфекцией, ежегодно забирают около 1,5 миллиона человеческих жизней. Как уберечься от этого страшного недуга и сохранить здоровую печень? Об этом наш разговор с врачом-методистом краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александром Горячевым.

– Печень – самый большой и загруженный орган в теле человека, выполняющий более 500 функций. Когда печень больна, и чувствуем мы себя соответственно – вечно старыми, вечно злыми, вечно уставшими… Не хотите так себя ощущать?! Вот 10 действенных секретов здоровой печени.

Секрет первый. Питайтесь сбалансированно, потребляйте меньше легко усвояемых углеводов (сладкая газировка, различные сладости и выпечка). Большие объёмы этих веществ способны сильно повредить печень. Для хорошо сбалансированной диеты, употребляйте клетчатку, которую вы можете получить из свежих фруктов, овощей, цельно зернового хлеба, риса и злаков.

Секрет второй. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения помогают организму сжигать триглицериды, а это, в свою очередь, снижает количество жира в печени.

Секрет третий. Поддерживайте здоровый вес. Ожирение – патология, которая тянет за собой множество других, и в первую очередь неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП).

Секрет четвёртый. Ограничьте потребление алкоголя, а лучше полностью от него откажитесь. Спиртные напитки в больших дозах способны разрушить печень полностью всего за несколько лет. Если этанол поступает в печень регулярно, клетки, занимающиеся его переработкой, постепенно перестают справляться со своими обязанностями. Ацетальдегид накапливается в печени, отравляя ее, а этиловый спирт способствует отложению жира в печени и гибели её клеток.

Секрет пятый. Поддерживайте водный баланс. Токсины, которые оказывают влияние на функции печени, скапливаются, если организм обезвожен. Когда вы мало пьёте, кровь сгущается и печени сложнее её обезвредить.

Секрет шестой. Безопасный секс. Предохраняться нужно не только для того, чтобы не передать друг другу инфекции, распространяющиеся половым путём, или защититься от нежелательной беременности. Предохраняться надо и для того, чтобы случайно не заразиться гепатитом B или С.

Секрет седьмой. Принимайте лекарства строго по назначению врача. Все вещества, попадающие в организм человека, проходят через печень. Лекарства, естественно, тоже. Ряд препаратов оказывают особо гепатотоксичное действие, другие – также способны навредить, если вы неправильно их сочетаете или принимаете в большой дозировке. Поэтому всегда советуйтесь с доктором, прежде чем начать курс тех или иных лекарств.

Секрет восьмой. Избегайте делиться предметами личной гигиены. Например, бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей могут содержать загрязненные микроскопические частицы крови или других физиологических жидкостей.

Секрет девятый. Обязательно сделайте прививку от гепатитов А и В. К сожалению, вакцины против вируса гепатита С не существует.

Секрет десятый. Регулярно проходите диспансеризацию. Это поможет выявить нарушения в работе печени на ранних стадиях.

Берегите свою печень! «Источник жизненного начала» – так называли этот орган ещё в древности. С тех пор мы многое узнали о печени, и с этим интуитивным утверждением наших предков вполне можем согласиться…

Ранее специалист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказал об основах рационального питания. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Информируем Вас о графике работы выездного флюорографа в августе 2021 года.

Кариес – самая распространенная проблема, связанная с зубами, встречающаяся в том или ином возрасте практически у каждого человека. Его упрощенное медицинское определение можно озвучить следующим образом: сложный, медленно текущий патологический процесс, приводящий в конечном итоге к разрушению твёрдых тканей зуба и возникновению там воспалительных осложнений. Можно ли избежать подобных проблем? Что делать, чтобы максимально уберечь себя от кариеса? На эти и другие вопросы здоровья зубов мы попросили ответить стоматологического гигиениста ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Юлию Назарову.

– Что делать? Не буду, наверное, оригинальной, но отвечу просто: прежде всего, соблюдать гигиену ротовой полости и укреплять эмаль зубов. То есть регулярно и правильно чистить зубы, используя нужные пасты и щетки. Последних на сегодняшний день существует огромное количество, и надо сделать верный выбор.

Начнем с зубной щетки. Она должна быть средней жесткости, поскольку жесткие щетинки могут приводить к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен. Мягкая же – не такая эффективная. Однако, если зубы слишком чувствительные, тогда лучше пользоваться именно мягкой зубной щеткой. Но приготовьтесь тратить на чистку зубов немного больше времени.

Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца. Ведь как её не промывай после чистки, на ней всё-равно скапливается огромное количество болезнетворных бактерий.

– А есть ли смысл пользоваться электрической щеткой? 

– Это решать вам самим. При соблюдении правильной техники чистки зубов, ручная щетка удаляет налет ничуть не хуже. Но электрическая не требует мышечных усилий, а щетинки движутся в сотни раз быстрее.

Электрощетки могут быть полезны для детей, как средство мотивации процесса чистки зубов, а также для людей с ограниченными возможностями.

– Как выбирать зубную пасту? 

– Один из самых важных критериев выбора – абразивность пасты – то есть содержание в ней абразивов, обеспечивающих функции осветления оттенка эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее.

Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью «отбеливание» и индексом 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Выше 150 – вообще опасны для здоровья, так как применение такой пасты можно сравнить с чисткой зубов наждачной бумагой.

Еще один показатель эффективной зубной пасты – содержание в ней фторидов и соединений кальция.

Фториды являются наиболее эффективным средством для профилактики кариеса, так как встраиваются в кристаллическую решетку эмали и предотвращают деминерализацию – предвестник основной зубной проблемы.

Также для реминерализации эмали и профилактики кариеса можно использовать зубную пасту с соединениями кальция.

Вообще, я бы посоветовала периодически менять пасту, так как бактерии имеют способность к ней приспосабливаться.

– Юлия Михайловна, Вы сказали, «правильно чистить зубы». Поясните, пожалуйста, как это? 

– Самое главное в гигиене полости рта – техника и регулярность. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени в течение нескольких секунд.

Чистка зубов должна занимать не менее трёх минут. Примерно столько, сколько в среднем длится музыкальная композиция. Включайте любимый трек на смартфоне – и дело пойдет! Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают неприятный запах).

Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение полости рта, то будет очень полезным прополаскивание рта водой после каждого приёма пищи.

Решающую роль в поддержании гигиены полости рта играет ваша мотивация. Нравятся необычные вкусы зубной пасты? Отлично! Хотите попробовать какие-то веселые щетки? Купите несколько! Придумайте что-то необычное, и чистка зубов перестанет быть тянущейся рутиной.

Что ещё хотелось бы добавить. Если в рационе была жесткая еда (например, мясо), между зубами могут остаться мелкие волокна. В этом случае пользуйтесь зубной нитью. Только она может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться ею хотя бы раз в день.

Ни и, конечно же, главная профилактическая мера любых зубных болезней – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание.

И не забывайте раз в полгода (или, хотя бы, раз в год) посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии!

Ранее оториноларинголог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики дала 5 простых советов, как избежать потери слуха.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Известно, что с течением жизни у многих людей происходит постепенная потеря чувствительности клеток и тканей уха, которые отвечают за расшифровку полученных сигналов. Проще говоря, человек теряет слух. Можно ли избежать таких неприятностей? Являются ли они неизбежными? Что нужно делать для профилактики проблем со слухом? Эти вопросы мы адресовали оториноларингологу ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Галине Рыбаковой.

– Ухудшение слуха, в основе своей, происходит не резко. Причины этого явления зачастую спровоцированы некоторыми недугами, такими как атеросклероз, сахарный диабет, нарушения сердечно-сосудистой системы, инфекционные болезни.

Трудно избежать проблем со слухом, если человек работает, скажем, в шумном помещении и не использует защитные средства – беруши, затычки для ушей и т.д. Травмы также в состоянии привести к ухудшению слуха. Особенно опасен для здоровья взрыв барабанной перепонки, который происходит вследствие гнойного отита. Негативное влияние на слух могут оказать и определенные лекарственные средства.

Даже банальная чистка ушей иногда приводит к очень серьезным последствиям. Ни в коем случае нельзя чистить уши слишком глубоко, чтобы не повредить барабанную перепонку.

Наконец, снижение слуха вызывает серная пробка, закупоривающая канал, по которому проходят звуковые волны. Устранить её может только квалифицированный врач, не стоит делать это самостоятельно.

В целях профилактики проблем со слухом, я бы посоветовала несколько несложных мероприятий.

Первое. Защищайте уши от переохлаждения. Холодный воздух оказывает неблагоприятное влияние на слух, возможно появление воспаления.

Второе. Не стоит слушать музыку в наушниках на максимальной громкости, избегайте резких громких звуков. Если ваша работа предполагает наличие шума, используйте защитные средства.

Третье. Минимизируйте воздействие на ваши уши «шумового загрязнения». Этот термин означает обилие постоянных монотонных звуков – движение транспорта, стук молотка, музыка и пр.

Четвёртое. Периодически обязательно чистите уши. Но делайте это максимально аккуратно.

И пятое. Если вы почувствовали, что ваш слух ухудшился, не откладывайте визит к специалисту. Помните, что такие проблемы – вовсе не обязательная часть вашей жизни! Своевременная защита органов слуха и их лечение, в случае необходимости, помогут предотвратить потерю важнейшей функции организма, обеспечивающей восприятие звука.

Берегите себя и своё здоровье!

Ранее медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала, как бороться с бессонницей. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы, как вы понимаете, это особенно актуально. Сегодня простым комплексом физических упражнений для пожилых людей с нашими читателями делится врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

– Прежде всего, отмечу, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Так что занимайтесь на здоровье!

Теперь о пользе таких систематических занятий. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность и координацию. Кроме того, регулярные тренировки, при необходимости, могут помочь освободиться от депрессии, снять тревожные ощущения социальной изоляции и одиночества.

Вот простой комплекс, который я рекомендую людям старшего возраста. Но есть одна оговорка: если у Вас имеются серьёзные проблемы с коленными суставами, прежде чем выполнять эти упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнение для рук. Его можно выполнять как стоя, так и сидя на стуле. Ноги на полу, плечи расправлены. Возьмите в руки гантели или другие предметы весом 0,5-1,5 кг, поднимите и согните руки в локтях под углом 90°. На выдохе вытяните руки вверх и оставайтесь в такой позиции в течение секунды. На вдохе опустите руки. Повторяйте по 10-15 раз.

Балансирование на одной ноге. Живот подтянут, спина прямая, подбородок приподнят, взгляд вперед. Стоя на одной ноге, держитесь за стул. Сохраняйте эту позицию 10-15 секунд. Повторите 10-15 раз на одной ноге, затем на другой.

Приседания со стулом. Сядьте на стул, стопы плотно прилегают к полу, выпрямите спину, сложите руки на груди, дыхание глубокое, медленное. Вытяните руки перед собой параллельно полу и на выдохе медленно поднимайтесь. На вдохе сядьте обратно. Спина прямая. Повтор – 10-15 раз.

И ещё несколько советов. Пейте достаточное количество воды после и во время занятий. Обязательно разогревайте мышцы перед нагрузкой: махи руками, небольшие наклоны и т.д. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, помните о важности здоровой пищи. Живите долго и счастливо!

Ранее специалист ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края рассказал об основных правилах рационального питания пожилых людей. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Информацию о состоянии здоровья пациента провизорного госпиталя ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК @krymsk_crb можно получить по телефону приёмного отделения:

☎️ 8-928-334-14-21

☎️ 8(86131) 4-33-23

Информация о состоянии здоровья пациента может быть предоставлена лечащим врачом только тем родственникам или иным гражданам, которые указаны в информативном согласии на медицинское вмешательство.

Если человек не указан в информативном согласии, то никакой информации о больном этому человеку предоставлено не будет, независимо от степени родства.

Информация и фото @krymsk_crb

#крымскаяцрб #информация
#covid_19 #коронавирус
#берегитесебя #берегитеродныхиблизких

С целью соблюдения санитарно -противоэпидемического режима, соблюдения масочного режима, предупреждения распространения короновирусной инфекции COVID-19 и вопросам вакцинопрофилактики главной медицинской сестрой Михайловой Н.А.
21 июля 2021 года был проведен плановый обход ССМП ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.