Но даже у нее есть предел.
В карточке собрали признаки, что печень нуждается в заботе и советы, как ее проявить 🙌

☀️ На улице очень жаркая погода - большая нагрузка на организм,особенно детей и людей в возрасте.
Высокая температура воздуха может стать причиной обострения хронических заболеваний,привести к перегреву,обезвоживанию, повышает риск солнечного и теплового удара.

Чтобы избежать негативных последствий жары:

💥Оставайтесь дома,если есть возможность.Прямые солнечные лучи могут привести к тепловому удару и обезвоживанию.
💥Пейте воду.Возьмите с собой бутылку питьевой воды,чтобы в любой момент сделать глоток или освежить лицо.
💥Надевайте правильную одежду и ходите в тени.В жаркие дни лучше не выходить на улицу с 10:00 до 16:00.Старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы.Носите головной убор,легкую одежду,солнцезащитные очки.
💥Ешьте сезонные продукты.«Сезонное меню» наполнит ваш организм энергией и витаминами.
💥Заботьтесь о коже.Не пренебрегайте косметической защитой:увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.

Берегите себя!

🇷🇺 В Краснодарском крае стартует Неделя профилактики заболеваний печени — с 28 июля по 3 августа. Это отличная возможность узнать всё о гепатите С: как он передаётся, почему важно вовремя диагностировать болезнь и, главное, как защитить себя и близких.

🛡️ Гепатит С — не приговор, если знать и действовать!

Мы подготовили для вас простые и полезные карточки с ключевой информацией. Не пропустите — ваше здоровье в ваших руках!

Берегите себя и будьте внимательны к своему организму.

С целью популяризации здорового образа жизни, доступности дополнительных методов обследования, оказания консультативной и диагностической помощи, профилактики и раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК 26 июля проведена профилактическая акция «Кубань-край здоровых людей».

Участников профилактической акции осмотрели следующие специалисты:
кардиолог, гастроэнтеролог, пульмонолог, невролог, эндокринолог, врач-УЗИ, ангиохирург, офтальмолог.

Охват участников составил 211 жителей Крымского района, которым оказано 327 консультаций.
4 пациента были госпитализированы в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК, 11 пациентам рекомендовано дообследование в краевом учреждении.

В рамках государственной программы «Развитие здравоохранения» и программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Краснодарского края» министерства здравоохранения Краснодарского края в декабре 2023 года для Клинико-диагностической лаборатории в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК получено дорогостоящие лабораторное оборудование: Анализаторы гликированного гемоглобина (HPLC), вариант исполнения: H8.

Анализатор гликированного гемоглобина Н8 — прибор позволяет получить результат HbA1c за 130 секунд с распознаванием фракций гемоглобина. Оптимальное решение для мониторинга диабета в лабораториях с потоком от 10 тестов в сутки.
За текущий период 2025 года было проведено 1243 исследований.

В рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения»министерства здравоохранения Краснодарского края в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК в 2023 году получен компьютерный томограф Optima CT 520.

Среди самых современнейших приборов стоит выделить компьютерные томографы с датчиками, расположенными в ряд. Такие многорядные аппараты называются мультиспиральными компьютерными томографами. Их конструктивное отличие от обычного спирального томографа заключается в том, что напротив источника излучения находятся сразу несколько датчиков, а не один.
На исследование с помощью такого аппарата тратится меньше времени и контрастность изображения получается более высокой.
У мультиспиральной КТ имеется сканер с 2-мя источниками, который дает возможность получать снимки движущихся объектов, например, сердца.

С января 2025 года было произведено 3540 исследований у 2062 пациентов.

Об этом рассказал психолог Службы психологической поддержки Тюменского ГМУ Минздрава России Дмитрий Долганов.

🔜 Основа основ: сон и питание

🔘 Качественный сон — фундамент психологического благополучия. Без него даже самые эффективные практики работают хуже;
🔘 Сбалансированное питание(овощи, фрукты, крупы, белок) обеспечивает организм ресурсами, необходимыми для работы нервной системы.

🔜 Экспресс-помощь при стрессе

В напряжённые моменты помогают:

🔘 Дыхательные техники — быстро снижают тревожность и восстанавливают баланс;
🔘 Физическая активность — снижает уровень стресса, улучшает настроение и повышает устойчивость к нагрузкам.

🔜 Не забывайте про поддержку близких

Общение с друзьями и родными — мощный ресурс в борьбе со стрессом.

Разговоры по душам помогают:

🔘 Снизить чувство одиночества;
🔘 Переосмыслить проблему;
🔘 Получить эмоциональную поддержку.

Забота о себе — это не роскошь, а необходимость.

— Забота о себе — это неотъемлемая часть успешного обучения, профессиональной деятельности и личностного развития, ведь только при условии постоянной поддержки себя можно справляться с нагрузками и сохранять баланс, — подытожил эксперт.

О полезных привычках смотрите на сайте 🔜 ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/)

Как вы заботитесь о своём ментальном здоровье? Делитесь в комментариях! 🔜