Новости
Ежегодно в России более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови. Кровь и её компоненты необходимы больным тяжелых онкогематологических заболеваний, среди которых большой процент детей, людям, пострадавшим от ожогов и травм, при тяжелых родах или при проведении сложных операций, пациентам, попавшим в ДТП.
Отделение переливания крови ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК приглашает жителей Крымского района принять участие в сборе крови.
В день могут принять участие 30-40 человек на каждый забор.
⚠️Дни приема: понедельник, среда, четверг.
🏘️ Адрес: Ипподромная, 1 «Г».
☎️ Запись по номеру: 8 861 2 7027.
Выплата за одну кроводачу составляет 1178,25 руб.
Коллектив ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК выражает
сердечную благодарность всем донорам, сдававшим кровь и ее компоненты на протяжении многих лет и участвующим в донорском движении во имя спасения жизни и здоровья людей!
В работе Медицинского Совета приняли участие руководители всех структурных подразделений ГБУЗ «Крымская ЦРБ»МЗКК.
В соответствии с планом рассмотрены актуальные вопросы организации здравоохранения в муниципальном образовании.
Павел Анатольевич выступил с приветственным словом, поблагодарив медицинских работников за добросовестный труд. Так же отметил,что в последние годы здравоохранение Крымского района стремительно развивается.Учреждение здравоохранения нашего района оснащается современным лечебно-диагностическим оборудованием, обновлен автотранспортный парк.В результате достигнутых успехов и ежедневного труда, ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК вошла в десятку лучших ЦРБ края.
Главным врачом А.Р. Матевосян и заместителем главного врача по экономической работе И.В. Корниенко озвучены вопросы о повышении заработной платы, о механизме оплаты труда медицинских работников, о новых тарифных ставках медицинских работников.
Далее в работе Медицинского совета приняли участие внештатные районные специалисты: районный врач-онколог Т.С. Смирнова и районный врач-эндокринолог Кобрис Е.В. Внештатные районные специалисты ознакомили присутствующих с показателями онкологической и эндокринологической заболеваемости, внесли предложения по реализации профилактических мероприятий и снижению смертности от данных заболеваний.
В рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» министерства здравоохранения Краснодарского края ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК в Варениковскую поликлинику получено медицинская мебель и медицинское оборудование, а именно:
бактерицидный облучатель- 10 шт.;
облучатель-рециркулятор воздуха ультрофиолетовый бактерицидный Дезар-4"- 6 шт.;
стол перевязочный - 1 шт.;
аппарат ЭКГ-3-6-12 канальный портативный ЭК12Т-01-Р-Д - 1 шт.;
весы медицинские электронные ВЭМ-150 - 1 шт.;
бестеневая лампа - 1 шт.;
камера стерилизационная бактерицидная - 1 шт.;
холодильник фармацевтический - 5 шт.;
столик манипуляционный - 8 шт.;
столик инструментальный - 5 шт.;
стол для хирургических инструментов - 2 шт.;
шкаф для хранения лекарственных препаратов - 5 шт.;
шкаф для хранения перевязочного материала - 2 шт.
Осенью ребенок стал чаще болеть? Чуть похолодало — насморк, промочил ноги — болит горло, подул резкий ветер — начался отит? Попробуйте закаливание! Возможно, именно оно поможет укрепить здоровье. Как рассказала заведующая отделением физиотерапии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Конова, закаливание может снизить количество простудных заболеваний в 1,5-2 раза.
Как это работает:
Закаливающий фактор влияет на нервные окончания, в ответ вырабатываются защитные реакции организма. Улучшается кровообращение, нормализуется деятельность нервной системы, обмен веществ.
Закалённые дети не боятся промочить ноги, им не страшны перепады температуры, порывистый ветер и сквозняки;
Подход к закаливанию для каждого ребенка должен быть индивидуальным, следует учитывать не только возраст и состояние здоровья, но и особенности характера, предпочтения.
Что важно учитывать:
Закаливание должно вызывать только положительные эмоции у детей.
Если у ребёнка хорошее самочувствие, высокая работоспособность, крепкий сон и отличный аппетит, то закаливание проводится правильно.
Если же отмечаются раздражительность, снижение аппетита, бессонница, то следует изменить интенсивность, а может быть и форму проведения процедур.
Закаливайтесь и укрепляйте здоровье себе и детям!
Приглашаем Вас принять участие в вакцинации против гриппа.
Для Вашего удобства на площади возле кинотеатра «Русь» расположен мобильный пункт вакцинации.
Время работы с 11:00 до 13:00 часов.
Пункт работает всю неделю.
Люди с инвалидностью зачастую становятся объектами жалости и сочувствия, однако многие люди с ограниченными возможностями не опускают руки, находят в себе силы вести ЗОЖ, добиваются больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности. В том числе и в спорте.
Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знают границ. Примером для всех дееспособных людей являются участники Паралимпийских игр. Несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя недюжинную силу и высокие морально-волевые качества.
Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации для человека с инвалидностью.
Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется:
- По возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75-150 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели, а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или большей интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.
- В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения падений.
- По возможности ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности (в том числе низкой интенсивности) приносит пользу здоровью, и чтобы уменьшить вредное воздействие на здоровье в основном малоподвижного образа жизни, все взрослые и пожилые люди должны стремиться превысить рекомендуемые уровни физической активности средней и высокой интенсивности.
По возможности перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным даже оставаясь в положении сидя или лежа. Например, выполнять упражнения для верхней части тела, в том числе используемые для занятий спортом и физически активной деятельностью в инвалидных колясках.
Борьба с физическими комплексами и социализация — пути выхода из непростой ситуации
Инвалидность не является непреодолимым барьером на пути к общению и социально-активной жизни. Люди, оказавшиеся в инвалидных колясках, могут и должны вести ЗОЖ, активно заниматься спортом, и не поддаваться негативному влиянию собственных физических комплексов.
Многие доказывают это ежедневно собственным примером. Важно не замыкаться в себе и быть открытым этому миру и окружающим людям.
Разновидности досуговых занятий для людей с инвалидностью
Настольные игры являются наиболее безопасными и достаточно увлекательными занятиями для людей с ограниченными возможностями. К самым популярным вариантам разнообразить досуг относятся:
- Шахматы —отлично развивают моторику, логическое мышление и благотворно сказываются на интеллектуальных способностях.
- Шашки— одно из самых распространённых и доступных занятий. Эта игра увлекает как взрослых, так и детей.
- Домино— достаточно азартная игра, требующая от участников знания основных правил игры и выигрышных фигур. Такой досуг неплохо тренирует память.
- Нарды — увлекательная игра, подходящая участникам любых возрастов.
- Интеллектуальные настольные игры —позволят скрасить досуг в обществе друзей и близких, а также подарят целый спектр положительных эмоций.
Физическая нагрузка, подходящая людям с инвалидностью
Но не только настольные игры способны заполнить досуг людей с ограниченными возможностями. На сегодняшний день существует множество секций и специально разработанных спортивных программ, где людям с инвалидностью, желающим вести ЗОЖ, подбирается оптимальная физическая нагрузка.
Среди популярных видов спорта для людей с ограниченными возможностями можно выделить:
- Баскетбол. Подвижная командная игра, которая никого не оставит равнодушным.
- Следж-хоккей. Одна из самых популярных спортивных игр, прививающих командный дух и принципы взаимовыручки. Это всегда зрелищно, азартно и весело.
- Фехтование.Требует от исполнителя сосредоточенности, скоординированности действий и хорошей выносливости.
- Лёгкая атлетика. Подходит активным людям с неиссякаемым запасом жизненной энергии, так как требует большой самоотдачи и физической выносливости.
- Плавание. Такая физическая нагрузка будет наиболее полезна в качестве эффективной реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия позволят усилить мышечный корсет, развить мускулатуру, нормализовать работу дыхательной системы и многих жизненно важных органов.
- Стрельба из лука. Повышает концентрацию внимания и улучшает координацию движений.
- Лыжные гонки и биатлон. Захватывающие спортивные соревнования, стимулирующие работу всех органов и систем.
- Настольный теннис. Достаточно подвижная игра, требующая ловкости и хорошей координации движений.
Для многих людей именно спорт становится единственно правильным выходом, благодаря которому физические комплексы, депрессия и негатив отступают навсегда. В этом случае участие действительно важнее самой победы.
СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) - по́зднее проявление инфицирования организма вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). СПИД - не заболевание, а комплексная реакция организма на развивающуюся инфекцию.
Нельзя заразиться СПИДом - заразиться можно только ВИЧ-инфекцией, которая провоцирует постепенное падение общего иммунитета человека. При снижении иммунитета организм не может сопротивляться воздействию многочисленных патогенных микроорганизмов и бороться с развитием злокачественных новообразований.
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом, который ежегодно отмечается 1 декабря, мы подобрали для вас полезные материалы о профилактике и путях заражения этим страшным заболеванием ⬆
#стоп_спид
В рамках проведения недели Популяризации подсчета калорий (в честь Дня против ожирения) врач терапевт Поликлиники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Кондратьева Наталья Юрьевна рассказывает об актуальности проблемы в современном мире и пути ее решения.
- Ожирение – серьезная проблема современности. Ожирение чаще всего возникает как комплексное нарушение обмена веществ в результате воздействия двух главных факторов: переедания и недостаточной двигательной активности.
Ожирение значительно сокращает жизнь человека в связи с осложнениями — заболеваниями жёлчного пузыря, диабетом, гипертонией, ранним атеросклерозом, стенокардией, инфарктом миокарда. Ожирение у девочек ведёт к преждевременному половому созреванию и, тем самым, к низкорослости, которая возникает в результате преждевременного “замыкания” костных щелей и прекращения роста костей в длину, у мальчиков — ведёт к задержке полового развития. Ожирение всё чаще становится причиной пониженной работоспособности и инвалидности и этому способствует личный образ жизни самого человека.
Главная причина ожирения — гиподинамия. Современный человек испытывает минимальную физическую нагрузку: на сегодня средняя физическая нагрузка на городского жителя в 50 раз ниже в сравнении с предыдущими столетиями. По данным научных исследований из-за недостаточной физической активности каждые 10 лет частоты ожирения возрастает на 10%. Недостаточная физическая активность является фактором риска сердечно-сосудистых, эндокринных и др. социально значимых заболеваний.
Ожирение – одно из самых распространённых во всём мире заболеваний, проявляющееся нарушением общего энергетического баланса организма, обмена веществ, избыточным отложением жира в тканях, особенно в подкожно жировой клетчатке. Всемирная организация здравоохранения особо подчёркивает, что человечество стоит на пороге глобальной эпидемии избыточного веса и ожирения. По масштабам распространённости от ожирения на планете страдает более 1 миллиарда человек. Люди, употребляющие богатую белком пищу, менее склонны к ожирению. «Лишние» калории, которых мы потребляем больше, чем сжигаем в процессе жизнедеятельности, преобразуются в жир и откладываются там, где нам меньше всего хотелось бы. Пища богатая углеводами, к которым относятся все сладкие, сахаросодержащие продукты, сдобная выпечка, пирожные, конфеты, мороженое, не только содержит большое количество калорий, но и вызывает усиленное образование поджелудочной железой.
Люди, страдающие ожирением, подвержены целому ряду тяжёлых заболеваний. Известно, что гипертоническая болезнь развивается у больных ожирением в 2-3 раза чаще, а ишемическая болезнь сердца, стенокардия – в 3-4 раза чаще, чем у лиц с нормальной массой тела. Такие грозные заболевания, как инфаркт миокарда, кровоизлияние в мозг (инсульт), сердечная недостаточность у больных ожирением встречается в 2-3 раза чаще, а сахарный диабет – в 10 раз чаще, чем у нормальных людей.
КЛАССИФИКАЦИИ ОЖИРЕНИЯ
В зависимости от причин возникновения выделяют несколько форм ожирения: алиментарную, гипоталамическую и эндокринную:
- Алиментарно-конституционное ожирениеявляется наиболее распространённым. При этой форме возникают повышение аппетита, привычное переедание, ведущее к отложению жира в жировой клетчатке. Ожирение наблюдается у больных относительно более позднего возраста (старше 40 лет) и значительно чаще у женщин, чем у мужчин. Отложению жира также способствует привычка ложиться отдыхать после обеда. Нарушение питания иногда связано с профессиональными особенностями (артисты, официанты), когда наиболее обильное питание переносится на вечернее время, при этом часто употребляется алкоголь.
- Гипоталамическое ожирениеразвивается при повреждении гипоталамуса.
- Эндокринное ожирениевстречается гораздо реже и связано с нарушением функций эндокринных желез (поджелудочная, щитовидная, гипофиз, половые железы). В этих случаях необходимо специальное обследование эндокринологом. Кроме назначения эндокринолога, этим пациентам показана диетотерапия.
- Ятрогенное или медикаментозное форма ожирения, развитию которой способствует приём ряда лекарственных препаратов – кортикостероидов, некоторых антидепрессантов, нейролептиков, контрацептивов и т.п.
Также существует классификация ожирения по типу локализации жировой ткани в организме
Учитывая специфическое распределение жировой ткани в организме, выделяют три формы ожирения:
- по верхнему типу или андроидное ожирение;
- по нижнему типу или гиноидное ожирение;
- смешанноеили промежуточное ожирение.
При верхнем типе (тип «яблоко») ожирения жировые отложения локализуются преимущественно в верхней части тела, в основном – в области живота, шеи, лица. Данный тип ожирения характерен для мужчин, у женщин можно встретить такой тип ожирения в период менопаузы. Развивается он после полового созревания.
Гиноидный тип (тип «груша») ожирения характеризуется локализацией жировой ткани в нижней части тела (в бедренной и ягодичной областях) и чаще наблюдается у представительниц женского пола, фигура которых приобретает «грушеобразную» форму. Развивается чаще всего с раннего детства.
Для смешанного типа ожирения характерна тенденция относительно равномерного распределения жировой ткани по организму
Существует простой и достаточно точный способ оценки характера распределения жира – измерение окружности талии. Риск метаболических нарушений и развития таких заболеваний, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, возрастает, если окружность талии у женщин более 80 см., а у мужчин – более 94 см.
КАК ПОДСЧИТАТЬ КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ ТКАНИ В ОРГАНИЗМЕ И ГДЕ ГРАНИЦЫ НОРМЫ
Для определения избыточного веса используется расчёт индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель рассчитывается по следующей формуле: отношение массы тела (в кг) к росту (в м2). Например, если вес 90 кг, а рост 160 см. (1,6м), то рассчитываем ИМТ.
90
ИМТ= ———- = 35,5кг/м2
1,6 2
Идеальным считается ИМТ, равный у женщин 19-24 кг/м2 ,а у мужчин 19-25 кг/м2 .
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)
|
ТИПЫ МАССЫ ТЕЛА |
меньше 18,5 кг/м2 |
Дефицит массы тела |
от 18,5 – 24,9 кг/м2 |
Нормальная масса тела |
от 25,0 – 29,9 кг/м2 |
Избыточная масса тела |
от 30,0 — 34,9 кг/м2 |
Ожирение I степени |
от 35,0 – 39,9 кг/м2 |
Ожирение II степени |
больше или равно 40 кг/м2 |
Ожирение III степени |
КАКОВЫ ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ
Основной причиной ожирения у взрослых, и детей является переедание и малоподвижный образ жизни. Постоянное переедание ведёт к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить в нужной степени чувство голода. Такой человек вынужден переедать, чтобы не испытывать постоянного голода.
Вторым важнейшим фактором, приводящим к развитию ожирения, является низкая физическая активность, когда даже нормальное количество принимаемой пищи является избыточным, так как калории, поступившие в организм, с едой, не «сжигаются» в процессе физических нагрузок, а превращаются в жир.
Ещё одним значительным фактором, способствующим развитию ожирения, является неправильный режим питания и чрезмерное употребление алкоголя. В последние годы неопровержимо доказано, что алкоголь, даже в небольших дозах, резко вмешивается в работу поджелудочной железы. Регулярно приём алкоголя практически всегда ведёт к развитию ожирения.
Лучший способ избавиться от лишнего веса – изменить своё пищевое поведение
(привычки питания) и вести более активный образ жизни
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА:
- Сделайте ваше питание разнообразным, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.
- Уменьшайте калорийность пищи за счёт:
— ограничения насыщенных жиров (жиров животного происхождения) – не более 1/3 от
общего жира;
— приготовление блюд на пару, запекания или с добавлением небольшого количества
растительного масла;
— ограничения потребления продуктов, богатых холестерином (содержание холестерина в
суточном рационе не должно превышать 200-250 мг). Выбирайте нежирное мясо, рыбу,
курицу без кожи.
- Избегайте длительных перерывов между приёмами пищи. Оптимальным считается 5-кратный режим питания малыми порциями, при появлении чувства голода перекусывайте несладкими фруктами или пейте воду.
- Старайтесь не переедать! Ешьте медленно, хорошо пережёвывая пищу. Если есть быстро, чувство насыщения отстаёт от количества поглощаемой пищи и человек переедает. Выпейте перед едой стакан столовой или минеральной воды без газа – она заполнит желудок и немного утолит голод. Положите в тарелку сразу всю порцию еды и откажитесь от добавки.
- Включайте в рацион салаты из овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами.
- Употребляйте фрукты, овощи и ягоды в свежем виде, не менее 400-600г в день.
- Снижайте потребление сахара, сладостей, выпечки. Хлеб выбирайте из муки грубого помола или с отрубями.
- В течение недели нужно проводить 1 разгрузочный день, например фруктово-овощной.
- Употребляйте нежирное молоко, кефир (до 1%), йогурт, творог, блюда из овсяной крупы (100г овсянки в день снижают уровень плохого «холестерина» на 14%).
- Используйте соль с пониженным содержанием натрия; вместо соли лучше добавлять пряности.
- Порция гарнира должна быть не более 4-6 столовых ложек.
- Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна, но не позднее 20.00
- Сбросить вес и поддерживать его на должном уровне непросто. Постепенно снижайте вес на 400-500 г в неделю, пока не достигните желаемого результата. Такой темп обеспечивает его снижение на 10% от исходного за полгода.
- Исключите или снизьте потребление алкоголя.
- Ежедневно занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе.
Когда правильное питание войдёт в привычку, а это происходит примерно через месяц, для вас уже не будет вопроса, что и сколько есть. Главное – не лениться и по-настоящему обрадоваться новому стройному и красивому телу, а также знать, что правильное питание – это не диета, это привычка на всю жизнь!
Поддерживая вес в оптимальных рамках, вы будете лучше себя чувствовать, снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, а значит, улучшите качество своей жизни.