За хорошую организацию работы в летний период в летних оздоровительных лагерях дневного пребывания отмечена грамотой старшая медицинская сестра оказания медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных организациях Якимова Елизавета Геннадьевна

Статистика гласит, что более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни. Поэтому очень важно следить за состоянием молочных желёз и общим самочувствием.

Меры профилактики

​Для профилактики рака молочной железы следует регулярно проходить:

• В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;
• Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год;
• Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года;
• Несмотря на стремительный прогресс возможностей диагностической техники, самообследование молочной железы остается самым ранним и доступным методом выявления опухолей данной локализации. Самообследование молочных желез проводится 1 раз в месяц в первую неделю после менструации.

Самостоятельный осмотр груди, симптомы болезни

Старайтесь проводить его как можно чаще, в идеале — каждый день.

1. Остановитесь перед зеркалом и тщательно осмотрите свою грудь. Обратите внимание на её размеры и форму.

2. Рассмотрите обе железы по очереди, заведя руки за шею или спину (это нужно, чтобы мышцы груди напряглись).

3. Левой рукой пропальпируйте (ощупайте) правую грудь, другой рукой — левую.

Симптомы патологии

Следует насторожиться, если при осмотре вы обнаружили:

• плотные образования в области железы, припухлости, не пропадающие после менструации;
• странные выделения из сосков, не имеющие отношения к лактации, особенно опасным признаком является кровь;
• сморщенную, покрасневшую, рябую кожу;
• увеличение или уменьшение молочной железы в размерах, изменение формы груди.

При выявлении у себя таких тревожных признаков необходимо без промедления обратиться к маммологу.

Памятка женщинам: как избежать рака груди

Немногие представительницы слабого пола утруждают себя заботой о мерах предосторожности. А ведь профилактика рака молочной железы помогает женщине сохранить здоровье и жизнь. Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:

1. Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.

2. Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу. Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.

3. Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.

4. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.

5. Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.

6. Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.

7. Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом и поможет в борьбе с ожирением.

8. ​В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;

9. Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год;

10. Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года;

Как видите, большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошее здоровье.

Дорогие женщины! Берегите себя!

Эти простые меры профилактики помогут Вам сохранить здоровье!

Самообследование молочных желез.pdf

Это тесная связь мамы и малыша устанавливается еще с момента зачатия, и сохраняется на всю жизнь. Именно с того момента, как женщина узнает о своей беременности, она пребывает в состоянии абсолютного счастья.

Меняется все: привычки, распорядок дня, теперь все крутится вокруг зародившейся маленькой жизни. Малыш чувствует эту любовь и заботу и знает, что после его рождения сохранится та тонкая жизнь с мамой.
А поможет сохранить ее грудное вскармливание.

         В первые три года жизни ребенок крайне нуждается в прямом контакте с мамой, ее ласках, прикосновении, укачивании, ношении на руках, речевом и зрительном контакте.

Врач неонатолог акушерско - физиологического отделения ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК Виктория Васильевна Богатырёва в рамках Недели поддержки грудного вскармливания и ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности рекомендует грудное вскармливание детей, ведь это общеизвестный факт, что грудное вскармливание обеспечивает гармоничное развитие ребенка: улучшаются показатели его физического, психического и умственного развития.

Ученые доказали, что кормление грудью способствует эмоциональному и психическому здоровью ребенка, улучшает его память и интеллект, снимает стресс.
       Кроме того, дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более высокие показатели по части остроты зрения, психомоторного развития, что связано с наличием в молоке ненасыщенных жирных кислот.
       Получающий грудное молоко ребенок меньше подвержен инфекционным заболеваниям ЖКТ, респираторным инфекциям и развитию пищевой аллергии.

  Характер вскармливания на первом году жизни в значительной степени  определяет состояние здоровья ребенка не только в раннем возрасте, но и в последующие периоды его жизни.
Обменные нарушения, возникающие при нерациональном вскармливании младенцев, являются фактором риска развития в будущем ожирения, сахарного диабета, бронхиальной астмы.  
Так как грудное молоко является самой лучшей  полезной пищей оно содержит все необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы.

       К числу важнейших достоинств женского молока относятся: оптимальный и сбалансированный уровень пищевых веществ, наличие в молоке ферментов, гормонов, иммуноглобулинов, а также благоприятное влияние на микрофлору кишечника.

        Грудное молоко характеризуется сбалансированностью белкового и жирового компонентов.
       Только грудное молоко содержит некоторые незаменимые жирные кислоты необходимые для нормального развития ребенка.
      Углеводы в женском молоке на 90% представлены лактозой, которая способствует всасыванию железа, кальция, цинка, магния и меди. Грудное молоко – это источник биологически активных веществ, защищающих ребенка от различных инфекций, а также большого количества витаминов А,В,К,Е,Д и С.
      Таким образом, грудное молоко это поистине незаменимый продукт. Оно имеет значительные преимущества перед искусственными смесями. Несмотря на развитие науки и индустрии детского питания, альтернативы грудному вскармливанию нет. Оно превосходит все  заменители, в том числе и адаптированные молочные смеси.
     Раннее начало грудного вскармливания сразу после рождения способствует более быстрому восстановлению сил матери после родов, ускорению сокращение матки за счет выделения окситоцина и уменьшению риск послеродовых кровотечений.
      У кормящих матерей быстрее снижается масса тела. В будущем у них уменьшается риск развития рака молочной железы и яичников.
       Грудное вскармливание и связанные с ним забота и уход за младенцем способствуют улучшению психоэмоционального состояния матери, формированию привязанности между матерью и ребенком, установлению гармоничных отношений в семье.
     Кроме того, грудное вскармливание способствует установлению прочной духовной связи между матерью и ребенком. В дальнейшем маме, научившейся с первых месяцев хорошо понимать своего малыша, легче не потерять с ним контакт и в периоды возрастных кризисов, и когда ребенок станет подростком. Выросший ребенок по-прежнему ощущает, что он любим, и это придает ему уверенности в жизни. А мама, выкормившая одного или нескольких малышей чувствует себя состоявшейся: чего бы она не достигла в жизни, самую главную задачу она выполнила.

На Кубани стартует Неделя поддержки грудного вскармливания и ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности 🤱

🌿 Она проводится по инициативе Минздрава РФ с целью информирования женщин о несомненной пользе грудного молока для здоровья ребенка и привлечения внимания общественности к здоровью матери и дитя, в том числе репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

✅ Подчеркнем, что сегодня ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание детей до достижения ими шестимесячного возраста.

❗️Covid-19 не сдаётся. Сейчас и в мире, и в России, в том числе на Кубани, наблюдаются самые настоящие коронавирусные качели: цифры заболеваемости то падают, то опять рвутся ввысь. Что называется, чтобы не расслаблялись. А тут ещё и наступает пора сезонной эпидемии гриппа, которая способна ещё более обострить ситуацию с ковидом. 

📌Как сохранить своё здоровье в осенне-зимний период? Как помочь своему организму уберечься от коварных вирусов? На эти вопросы мы попросили ответить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.  

– Что делать?! Прививаться, конечно. Сегодня, когда российские противоковидные вакцины уже достаточно хорошо изучены, противопоказаний от вакцинации практически не осталось. Прививку от Covid-19 можно и нужно делать людям, уже переболевшим коронавирусом; пожилым гражданам; будущим и кормящим мамам; лицам, страдающим хроническими неинфекционными заболеваниями, если они не находятся в стадии обострения; и даже подросткам до 18 лет, естественно, с согласия родителей. 

Более того, сейчас я бы советовал одновременно ставить сразу две прививки – и от ковида, и от гриппа.  

Их совместимость уже доказана. Полноценный иммунитет формируется примерно через 45 дней после вакцинации. И, конечно же, продолжайте соблюдать меры профилактики и безопасности.  

🔹В чём они выражаются? Остерегайтесь заболевших людей. Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека инфекция. Нужно отойти от него метров на 5-7. В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, вероятность инфицирования увеличивается. В любом случае, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.  

🔹Промывайте нос и полощите рот водой с солью. Когда «подозрительных» контактов избежать не удаётся, это первое, что нужно сделать. Для этого можно использовать изотонический раствор, приготовленный самостоятельно, – из расчёта 1 г соли на 100 мл воды.  

🔹Не забывайте носить и менять маску. Чтобы не заразиться гриппом, ОРВИ и ковидом, нужно использовать средства индивидуальной защиты. Особенно, в местах массового скопления людей. Далее. Правильно питайтесь и принимайте витамины. Рациональное питание – одно из важнейших составляющих крепкого иммунитета. Забудьте про фастфуд, не злоупотребляйте сладким и солёным. Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов.  

🔹Пейте больше воды. В сутки необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладкой газировки лучше полностью отказаться. И ешьте как можно больше фруктов и овощей, богатых природными микроэлементами. Соблюдайте правила личной гигиены. Тщательно мойте руки с мылом или протирайте влажными антибактериальными салфетками. 

🔹Вы можете заразиться через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные.  

Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая активность на свежем воздухе, занятия спортом укрепляют иммунитет и повышают ваши шансы в борьбе с простудой и вирусами. Помните, что силы сопротивления организма при гиподинамии резко снижаются. Наконец, не злоупотребляйте алкоголем и не курите.  

🔹Одним из главных составляющих хорошего иммунитета является искоренение вредных привычек. Эти убийцы здоровья являются причиной многих заболеваний, в том числе, простудных и вирусных, снижают работоспособность, резко сокращают продолжительность и качество жизни. Будьте здоровы!

27 сентября с целью соблюдения санитарно -противоэпидемического режима заместителем главного врача по медицинской части Берсеневой Т.Ю., главной медицинской медсестрой Михайловой Н.А. и врачом эпидемиологом Бондаренко Е.В. были проведены плановые обходы стационарных отделений ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.

Это цитата из решения ВОЗ далёкого 1975 года. Вот так: этанол (основа алкогольных напитков) – давно и общепризнанный наркотик! А значит, для него не существует безвредных доз, как и для морфия, героина, других наркотических веществ. Попытки отнести вредное воздействие спиртного только к тем, кто признан алкоголиком, в корне не верны. В организме под действием алкоголя в любом случае происходят негативные изменения. А степень этих изменений зависит от количества, выпитого и частоты приёма. Сегодня мы порассуждаем о влиянии этанола на центральную нервную систему, а поможет нам в этом врач нарколог  ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК  Татьяна Владимировна Новикова.

– Итак, первое, что необходимо понять и принять: алкоголь – это действительно наркотик. Очень и очень опасный. В обществе же считается, что практически каждый человек хоть иногда, но выпивает. При этом никто к доктору ведь не бежит – это ж не болезнь?! Это совершенно неверный подход!

• Когда мы слышим слово «алкоголизм», то представляем себе последнюю стадию, которая сопровождается уже деградацией личности. Однако начинается история каждого алкоголика с первой рюмки, первого бокала шампанского или банки пива, не с физической, а с психологической зависимости, которая развивается быстро и справиться с ней непросто.
• Как только алкоголь попадает в организм, влияние на центральную нервную систему начинается моментально. Этанол накапливается в различных отделах мозга и надолго в них остаётся, при этом убивая нервные клетки.
• Под воздействием спирта происходят нарушения координации движений, концентрации внимания, резкие колебания в психоэмоциональном состоянии, изменения восприятия событий.
• Самый первый признак сдвига психики, это поиск поводов выпить. Дальше – больше: у человека постепенно меняется настроение, он становится злым, раздражительным и начинает радоваться только тогда, когда речь идёт о распитии алкоголя.
• Затем появляется и физическая зависимость – абстинентный синдром или синдром отмены (похмелье). На этой стадии человека уже можно «поздравить» с диагнозом «алкоголизм».
• При длительном употреблении «горячительных» напитков нервные клетки отмирают в большом количестве, мозг уменьшается и структуры его повреждаются. Прежде всего страдает интеллектуальная сфера.
• Так что алкоголь – точно вам не друг. Это ваш злейший враг! С которым лучше вообще не связываться. Тогда он навредить точно не сможет…

Принимайте правильное решение в пользу отказа от алкоголя! Выбирайте здоровье!

Будьте здоровы!