Бег – это самый доступный из всех видов занятий физической культуры.

Он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков.
Все, что нужно – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь.

Польза бега неоценима.
Это отличная тренировка, которая позволяет поддерживать в тонусе весь организм. Она повышает физическую силу, выносливость, помогает для похудения.

• Бег развивает и укрепляет мышцы, причем, не только нижнего плечевого пояса, но все тело. Во время беговых занятий человек задействует практически все мускулы, именно поэтому данное упражнение универсально и практикуется на тренировках во всех видах спорта.
  
  · Некоторые чаще предпочитают силовые тренировки в зале, чтобы придать телу атлетическую форму. Но для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, лучший вариант – это бег, поскольку вы потратите вдвое больше калорий, чем за силовую тренировку в зале.
• Это отличное упражнение для борьбы с вредными привычками – курением, алкоголизмом, агрессией, ревностью и т.д. Просто выходите на пробежку – забудьте обо всем на свете!
  
  · Многочисленные исследование показали, что занятие бегом помогает снять психо-эмоцианальные барьеры и позволяет ярко и свободно выражать свои чувства.
• Во время пробежки вырабатываются эндорфины- гормоны радости, поэтому повышается настроение, человек ощущает себя более счастливым, значительно повышается самооценка и уверенность в себе.
  
  · Занятие бегом может принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Перед тем, как начать бегать необходимо пройти медицинский осмотр, что бы вы не навредили себе.
  
  · Желательно начать беговые тренировки под наблюдением тренера, т.к. неправильная техника бега и неадекватные нагрузки могут привести к травмам, ушибам, растяжениям.
  
  В заключении можно сказать, что бег оказывает положительный эффект на весь организм. Это самый доступный, недорогой и не сложный способ поддерживать отличную физическую форму.

🥼Совещание провели: главная медицинская сестра Михайловой Н.А., старшая медицинская сестра детской поликлиники Коровайняя Е.В.,старшая медицинская сестра отделения организации медицинской помощи несовершеннолетним в общеобразовательных организациях Е.Г.Якимова.

📝В рамках совещания были затронуты темы:
1.Подготовка к ЕГЭ 9-х и 11-х классов.
2.Летнее оздоровление детей. 3.Вопросы профилактики, эпидемиологии, клиники, диагностики и лечения малярии 4. Вопросы медицинской этики и деонтологии.

Заболевания, передающиеся половым путем сегодня занимают одно из первых мест по степени распространенности.

Заразиться может каждый, вне зависимости от пола и возраста.

Для профилактики половых инфекций важна защита во время полового акта, сексуальные контакты с постоянным партнером, использование личных предметов гигиены.
Заболевания, передающиеся пол.путем  - это инфекционные болезни, наиболее частый путь заражения которыми - незащищенный половой контакт. Другое название этих заболеваний - венерические заболевания.
Такие заболевания классифицируют на несколько групп: бактериальные (сифилис, гонорея, хламидиоз, микоплазмоз), вирусные (остроконечные кондиломы, вирус простого герпеса, ВИЧ, цитомегаловирус, гепатит В), протозойные (трихомониаз).

✅Общие меры профилактики вен.заболеваний просты: лица, которые не имеют постоянного партнера должны соблюдать правила защищенного секса с презервативом.

Он не обеспечивает, конечно, 100% защиту от заражения, однако минимизирует риск заражения.

Все сексуально активные лица должны ежегодно сдавать анализ на ВИЧ и сифилис, даже при отсутствии симптомов.

Обязательно обследование беременных женщин на ИППП.
Наиболее эффективный метод профилактики ЗППП - консультация врача и лабораторные исследования в кратчайшие сроки после случайного сексуального контакта.

🏥Когда обращаться к врачу?

Немедленного посещения врача требует наличие следующих симптомов: появление выделений из половых органов, болезненного мочеиспускания, ощущение зуда и жжения гениталий. Если у одного из партнеров выявлены половые инфекции, необходимо обследовать и другого партнера, поскольку эти заболевания длительное время могут не проявлять себя клинически, и обостряются при ослаблении иммунитета.

Систематическая консультация и профилактический осмотр женщин у гинеколога, мужчин у уролога или андролога должно стать нормой, для людей, обеспокоенных своим здоровьем. Ранняя диагностика ЗППП облегчает лечение, улучшает прогноз на полное выздоровление. Несвоевременно начатое лечение ИППП приводит к поражению всего организма, развитию хронических воспалительных процессов репродуктивной и мочеполовой системы, бесплодию, онкологическим заболеваниям.

На улице все еще не так жарко, но многие уже открыли купальный сезон.
О чем хотелось бы помнить, отправляясь на пляж, и как обезопасить свой отдых:
- Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Желательно, чтобы была ясная безветренная погода.
Смело купайтесь, если:
после еды прошло 1,5-2 часа;
температура воздуха +20-25°С, воды +20°С;
вы хорошо себя чувствуете (нет озноба, температуры, «гусиной кожи»), не перегрелись на солнце;
нет штормового предупреждения или сильного прибоя;
место для купания специально оборудовано, здесь несут дежурство спасатели и медицинские работники.

Не забывайте об опасностях, которые таит в себе вода.
Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте и в состоянии алкогольного опьянения.

‼️Также категорически запрещено:
выплывать на судовой ход, приближаться к судам, заплывать за буйки;
устраивать игры, связанные с захватами в воде;
плавать на надувных матрасах или камерах (они предназначены для загорания на берегу);
даже в жаркую погоду лучше не купаться дольше 15 минут, чтобы не переохладиться.

🟢Если возникли судороги, нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя.
Если судороги не прошли, плывите на спине к берегу, работая лишь руками.
Главное - в любой непредвиденной ситуации - справиться с паникой. Она - главный враг в воде!

Если вы стали свидетелем утопления, нужно срочно вызвать спасателей и медиков. До их прибытия следует оказать пострадавшему первую помощь:
уложить животом на свое колено;
дать воде стечь из дыхательных путей;
очистить полость рта от посторонних предметов;
если пульс, дыхание и реакция зрачков на свет отсутствуют, немедленно приступить к сердечно-легочной реанимации до прибытия медицинского персонала или до восстановления самостоятельного дыхания и сердцебиения.

Мероприятия, направленные на повышение информированности населения о важности соблюдения правил половой гигиены и своевременного лечения ИППП, повсеместно пройдут в Краснодарском крае с 29 апреля по 5 мая.

• В 2021 году суммарный показатель заболеваемости населения Российской Федерации инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения.

К осложнениям ИППП относятся:

• хронические воспалительные процессы
• неопластические процессы органов репродуктивной системы человека,
• бесплодие.

Так, хламидийная инфекция является инфекцией, способной приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности.

• Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека.
• Аногенитальные (венерические) бородавки являются клиническим проявлением инфицирования вирусом папилломы человека, наличие которого в свою очередь связывают с развитием рака шейки матки.
• Рак шейки матки за последние два десятка лет стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно сказывается на репродуктивном потенциале.

Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем, определяются:

• информированием населения, в первую очередь молодежи,
• организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП,
• проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний,
• пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении.

Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.

Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия.

Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

Сегодня в службе станции скорой медицинской помощи Крымского района работает 80 человек специалистов, настоящих профессионалов своего дела.
Врачи, фельдшера, медсестры, диспетчеры, фельдшера по приему и передаче вызовов выездным бригадам.

В любое время суток они выполняют свой долг и спешат на помощь к каждому пациенту.

Своевременность реагирования зависит от слаженного функционирования всей этой цепочки.

В прошлом году бригады выезжали на вызовы более 34 000 тысяч раз. За этой цифрой – сохраненные жизни, здоровье, рожденные дети.

Уважаемые коллеги!

Вы находитесь в первых рядах медицинских специалистов, которые приходят на помощь.

Ваша служба – важное звено в системе кубанского здравоохранения.
Благодарим Вас за преданность профессии, ответственность, душевные силы, чуткость и самоотдачу.
Желаем Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!
С профессиональным праздником! 🎉

Пятнадцать врачей — акушеров-гинекологов и неопатологов Краснодарского края — прошли повышение квалификации в ведущих медицинских центрах России. Обучение стало наградой лучшим специалистам, которые в прошлом году были удостоены премии «Врач с большой буквы» за высокие стандарты качества работы, значимый вклад в повышение рождаемости и заботу о здоровье новорожденных.
Учредитель премии «АльфаСтрахование — ОМС» совместно с экспертами ведущих научных центров страны — Российского национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова и Национального медицинского исследовательского центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова — разработали и организовали для победителей серию онлайн-вебинаров с обсуждением сложных клинических случаев и значимых тем, таких как: неотложные состояния в родах, сложные случаи реанимации и стабилизации новорожденных, массивные акушерские кровотечения, врастание плаценты в рубец на матке и др.
«В рамках онлайн-обучения мы разобрали, в частности, порядок организации медицинской помощи для уменьшения числа неблагоприятных последствий гипоксии г плода, что является одной из основных причин перинатальной заболеваемости в России. По итогам слушатели познакомились с современными алгоритмами действий по диагностике и тактике ведения poжениц в сложных случаях с учетом действующих клинических рекомендаций и протоколов», — рассказал Олег Баев, д.м.п. профессор, врач высшей категории, акушер-гинеколог, заведующий 1-м Родильным отделением НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова.
Кроме того, но выбору главного внештатного неонатолога Министерства здравоохранения Краснодарского края лучшие врачи региона прошли в апреле двухнедельную стажировку в Москве, в НМИЦ АГП им. Кулакова. Это врач — акушер-гинеколог акушерского отделения патологии беременности Центра охраны материнства и детства города Сочи Дарико Локтионова и заведующая отделением патологии новорожденных и недоношенных детей Городской клинической больницы скорой медицинской помощи Виктория Амирханян.
«Паши врачи получили уникальную возможность погрузиться в специфику работы совместно с признанными экспертами и разобрать слоо/сные клинические случаи -неотложные состояния в родах, сложные случаи реанимации и стабилизации новорожденных и многое другое. Уверен, что полученные знания позволят многим мамам познать радость материнства и тысячам малышей — появиться на свет». — отмети; (министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов.
«Сделав главной наградой премии "Врач с большой буквы” обучение в eedyupix научных медицинских центрах страны, мы хотели внести свой вклад в профессиональное развитие квалифицированной медицины, которая напрямую влияет на здоровье и качество. жизни каждой семьи в нашей стране», — подчеркнул генеральный директор «АльфаСтрахование — ОМС» Андрей Рыжаков.

В рамках ежегодного Рейтинга по оценке качества среды для жизни граждан РФ по направлению «Медицина» вы можете пройти независимый опрос об удовлетворенности получаемых медицинских услуг в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» министерства здравоохранения
Краснодарского края по ссылке на интерактивной Яндексформе опроса: https://forms.yandex.ru/u/6627558284227c300b107e68/
Администрация ГБУЗ «Крымская ЦРБ»