Дорогие подписчики, мы продолжаем знакомить Вас с рекомендациями специалистов ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.
И сегодня врач эндокринолог поликлиники Д.Ф. Яценко расскажет о мерах профилактики развития сахарного диабета 2 типа.

Сахарным диабетом называют группу заболеваний обмена веществ, при которых возникает неконтролируемое увеличение уровня глюкозы в крови.
Без лечения повышение уровня сахара в крови может осложниться заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы, нижних конечностей и органа зрения.

5️⃣шагов профилактики:

🟣Шаг 1. Нормализация массы тела.
Рекомендации:
- следуйте сигналам голода и насыщения
- не придерживайтесь жёстких ограничений в еде
- разнообразьте рацион сезонными фруктами и овощами
-ограничьте потребление легкоусвояемых углеводов (сахар, хлебобулочные и кондитерские  изделия, соки, газированные напитки)
- включите в рацион необходимые источники белка и растительных жиров.
🟣Шаг 2. Отказ от вредных привычек.
- курение
- алкоголь
- переедай

🟣Шаг 3. Борьба с малоподвижным образом жизни
- чаще ходите пешком.
Ежедневная ходьба в течение 30 минут снижает риск развития сахарного диабета ΙΙ типа на 30%.
- выберите подходящий для себя вид активности (плавание, танцы и др)
- не изнуряйте себя ежедневными тренировками
🟣Шаг 4. Нормализация режима труда и отдыха
- измените время отхода ко сну и время пробуждения
- в перерыве между работой – отдыхайте без мобильного телефона
- устраивайте себе дни, свободные от физического и психологического труда.
🟣Шаг 5. Своевременная диагностика
- ежегодно проходите обследование
- при появлении симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу.
Выявить повышение глюкозы крови можно в рамках прохождения диспансеризации.
Своевременная диагностика уровня глюкозы > 6,1 ммоль/л поможет вовремя выявить заболевание на стадии предиабета и предупредить или отсрочить развитие сахарного диабета и его осложнений.

🍏 Соблюдение этих простых шагов позволит Вам сохранить Ваше здоровье.

Уважаемые коллеги!

Обращаю Ваше внимание на то, что участились случаи распространения фейковой информации сотрудникам учреждения здравоохранения.

Прошу Вас полученную информацию проверять и не доверять мошенникам.

С уважением, главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК Артак Рубикович Матевосян.

Логотип нанесен на автотранспорт и здания медучреждения.

Тиражирование логотипа помогает сформировать единую, узнаваемую для пациентов систему.

Дорогие друзья!

Спешим поделиться нашими достижениями🏆

В сентябре в акушерско физиологическом отделении ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК на свет появилось 66 малышей! 🎉
36 девочек и 30 мальчиков!

Вес самого большого малыша составил 4660! 🚼 Это славный мальчик. А самой миниатюрной было девочка с весом 2020.

Поздравляем счастливых родителей!

📌Специально для пожилых людей подготовили основные рекомендации по физической активности!

🔹Физическая активность для пожилых людей не менее полезна, чем для молодых. Регулярные упражнения помогут не только сохранить тело в тонусе, но и благотворно повлияют на психоэмоциональное состояние — и просто доставят удовольствие.

📲На официальном портале минздрава России "Так здорово (https://www.takzdorovo.ru/)" Вы сможете найти множество интересных материалов о Вашем здоровье, скорее переходите по ссылке и читайте информативные статьи!

🚨 Сегодня сотрудники ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК приняли участие в командно-штабных учениях на тему: «Действия персонала ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК при ликвидации медико-санитарных последствий природной чрезвычайной ситуации в муниципальном образовании Крымский район».

С целью создания комфортной среды для сотрудников и пациентов первичного звена здравоохранения, формирование положительного имиджа и узнаваемости продолжается работа по брендированию объектов здравоохранения Крымского района.

Прививка от гриппа поможет сформировать иммунитет и тем самым предотвратить риск тяжёлого течения заболевания.

⏰ Важно помнить, что иммунитет формируется в течение 14 дней, поэтому необходимо делать прививку заблаговременно.
 
🏥Вакцинироваться можно в поликлиниках и амбулаториях по месту жительства.

💉Вакцинация от гриппа проводится препаратами «Флю-м» и «Совигрипп», для детей и беременных «Ультрикс квадри».

✳️Вакцинация проводится в 114 кабинете поликлиники с 8:00 до 16:30 в будние дни, по субботам с 8:00 до 14:00; в 10 кабинете детской поликлиники с 8:00 до 14:00: в процедурных кабинетах амбулаторий по месту жительства.
 
На данный момент эпидемиологическая ситуация по заболеваемости ОРВИ и гриппом на территории края спокойная, эпидемические пороги заболеваемости не превышены.