😷В основном возбудители ОРИ передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, контактирующий с человеком с симптомами ОРИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах) подвергается риску заражения. Вирусы могут попасть в организм (глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью.
🤒Первые признаки простуды обычно развиваются через 1–3 дня после заражения. Проявляются они чиханием, першением или болью в горле, насморком, кашлем, легкой слабостью и усталостью, иногда небольшим повышением температуры тела (обычно до 37,5–38 °C). Как правило, симптомы достигают пика на 2–3 день и постепенно проходят в течение 7–10 суток. У детей процесс выздоровления может занять чуть больше времени.
🤒Часто простуду путают с гриппом, но это разные заболевания. Грипп отличается более тяжёлым течением: начинается резко и внезапно с высокой температуры (39-40°C), сильной ломоты в теле и головной боли, а насморк и заложенность носа присоединяются позже. Простуда же начинается постепенно с верхних дыхательных путей. Поскольку ОРВИ вызвана вирусами, то антибиотики применять не следует, т.к. в данном случае они могут только усугубить заболевание. Лечение должно быть направлено на облегчение симптомов и поддержку организма.
При соблюдении правил личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих острые респираторные инфекции и грипп.

🧼🧽Для снижения риска заболеваний:

- чаще мойте руки (особенно после улицы и перед едой);
- избегайте прикосновений к лицу (т.к. вирусы попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта);
- проветривайте помещения (свежий воздух поможет снизить концентрацию вирусов), используйте увлажнитель или просто поставьте ёмкость с водой рядом с батареей;
- поддерживайте иммунитет (здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и закаливание);
- избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания;
- если вы заболели, оставайтесь дома, чтобы не заражать окружающих.

📝Простые способы в борьбе с простудой:

-теплое, обильное питье в виде чая с лимоном, морса, компота или просто воды;
-промывание носа - солевые растворы (физраствор или аптечные спреи на основе морской воды) помогут облегчить дыхание и удалить вирусы из носовых ходов;
-применение симптоматических средств: от насморка – сосудосуживающие спреи/капли (не дольше 3–5 дней!); от боли в горле - спреи, леденцы, полоскание; жаропонижающие - при температуре выше 38,5 °C.

📍Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, если температура держится более 4 дней, появилась одышка, затрудненное дыхание или боли в груди, в области переносицы и лба.

В адрес фельдшеров скорой медицинской помощи ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Куценко Елены Михайловны и Варяница Надежда Михайловна поступил отзыв от дочери пациента.

«Выражаю слова благодарности фельдшерам, которые 17 января приехали на вызов к моему отцу и оказали необходимую медицинскую помощь! Спасибо за Ваш труд!
С уважением, Литвинова Карина.»

Особенно важно защитить от него граждан из группы риска:

🦠 Дети с 6-месячного возраста и подростки
🦠 Пожилые люди
🦠 Беременные женщины
🦠 Граждане с хроническими заболеваниями
🦠 Работники сферы здравоохранения, образования и других профессий с высоким риском инфицирования

Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом❗️

👟Передвигайтесь осторожно, не торопясь,наступайте на всю подошву,учитывая неровности поверхности.
👨🏻‍🦯‍➡️Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
🤕При падении присядьте,чтобы снизить высоту падения.
🚗 Водителям рекомендуется быть предельно осторожными и внимательными.Неопытным водителям лучше воздержаться от поездок за рулем автомобиля.
Прежде чем выехать на трассу, необходимо убедиться в соответствии состояния резины к условиям дорожного покрытия.При движении необходимо соблюдать скоростной режим.
❄️ При сильном снегопаде и усилении ветра необходимо плотно закрыть окна в домах,а также не находиться вблизи деревьев и не парковать рядом с ними машины.По возможности,оставайтесь дома.
🌨️Если снегопад застал вас на улице, необходимо смотреть по сторонам при переходе проезжей части,быть предсказуемыми для водителей.

С первым снегом дети и взрослые много времени уделяют активным играм на свежем воздухе - и это прекрасно! Однако не стоит забывать, что зимние забавы бывают опасны и очень травматичны.

🌬Гололед – довольно частое атмосферное явление зимой. Он является причиной множества травм и переломов.
Во-первых, правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэлапластов.
Во-вторых, научите ребенка перемещаться по скользкой улице: нужно не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вытащить и ухватиться за что-нибудь. Если падения не избежать, нужно постараться сгруппироваться и падать на бок.
Что делать, если упали?
Не спешите вставать и избегайте резких движений. Осторожно приподнимитесь, проверьте, нет ли боли в конечностях и суставах, «поработайте» руками и ногами. При малейшем дискомфорте незамедлительно обращайтесь в ближайший травмпункт. Особенно важно это для людей пожилого возраста.

Огромную опасность в гололед представляют ступеньки. По возможности избегайте их, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице необходимо ставит вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

🛷Если Вы доверили ребенку самостоятельно спуститься с горки на санках или тюбинге, обязательно проверьте спуск вместе с ним. Кроме того, убедитесь, что склон никто не пересекает, чтобы не столкнуться с другими детьми.
Объясните детям, что ни в коем случае нельзя кататься с горок вблизи автомобильных трасс и железнодорожных путей.

🧲Зимой к списку травм добавляется риск «приклеиться». Постарайтесь доходчиво объяснить ребенку, что в мороз нельзя лизать языком и притрагиваться мокрыми руками к железным конструкциям, можно «приклеиться». Напомните, что не стоит проводить эксперименты.

Помните, лучшая профилактика зимних травм – это осторожность и осмотрительность!

Без резких обещаний, без ожидания понедельника. Вот 7 причин, почему профессиональная гигиена полости рта необходима после праздничных застолий:

1️⃣ На зубах остаётся больше налёта и пигмента, чем в обычные дни, — закуски, сладкое, многочисленные перекусы делают своё дело.

2️⃣ Профессиональная чистка снижает риск кариеса и воспаления дёсен, удаляет неприятный запах, которые часто «вылезают» именно после длинных выходных.

3️⃣ Зубы становятся светлее и ярче без отбеливания.

4️⃣ Врач может вовремя заметить проблему, даже если она пока вас не беспокоит.

5️⃣ Уменьшается чувствительность.

6️⃣ Увеличивается срок службы пломб, имплантов и коронок.

7️⃣ У вас появится ощущение чистоты и лёгкости, с которого очень приятно начинать год.

Теперь жителям Кубани доступна дополнительная площадка для записи к врачу – чат-бот в мессенджере MAX.

Как записаться!
🔴Откройте чат-бот «Запись к врачу Краснодарский край» в мессенджере MAX, перейдя по ссылке (https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot)
🔴Нажмите «Получить услугу»;
🔴После авторизации выберите доступную поликлинику, специалиста и подходящее время;
🔴Подтвердите запись.

📱Онлайн-запись значительно упрощает процесс обращения к медицинским специалистам, ведь доступна для пациентов в любое время и месте.

Вот и наступили рабочие будни, закончились долгие зимние каникулы. Отдохнув, самое время плавно входить в рабочий ритм и… запустить свой организм по-новой! Почему именно СЕЙЧАС - идеально?

Мозг отдохнул: каникулы дали передышку нервной системе.
Тело жаждет движения: после излишеств оно готово к перезагрузке.
Психологический рубеж: новый год, новое начало — используйте эту мотивацию!
Забудьте про «изнуряющие тренировки». Наш рецепт активности — это микродозы удовольствия.

Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!

➡️ Главное — регулярность, а не интенсивность. Начните с малого:

✅10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).
✅Утренняя 10-минутная зарядка дома.
✅Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.
✅Подъем по лестнице вместо лифта.
✅Активные игры с детьми на свежем воздухе.

Действуйте. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.