В рамках реализации федерального проекта «Культурное долголетие» и с целью проведения просветительской работы среди прикрепленного населения о принципах здорового долголетия, важности профилактики когнитивных нарушений и поддержания ментального здоровья приглашаем Вас ознакомиться с графиком работы кружков и творческих объединений учреждений культуры муниципального образования Крымский район

КЛО

Сегодня в рубрике «Врач рекомендует!» заведующий приемным отделением ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Кирилл Игоревич Водинов расскажет о том, почему так важно соблюдать безопасность дома и как защитить ребенка от бытовых травм.

🏥 Неоднократно в приемное отделение нашей больницы поступали дети, получившие травмы дома. Ожоги, отравления, падения с высоты и проглоченные предметы - это не просто «случайность», а то, что взрослые могли и должны были предотвратить.

Пока Вы читаете этот текст, оглянитесь вокруг. Безопасна ли ваша комната для ребенка прямо сейчас? Проверьте свой дом по этим 5 пунктам:

1️⃣Окна: москитная сетка НЕ держит вес ребенка!
• Главное правило: Москитная сетка защищает только от комаров. Она вылетает из пазов при малейшем давлении.
• Что делать: Установите на все окна блокираторы или замки с ключом, которые позволяют открывать створку только на проветривание. Отодвиньте от подоконников диваны, столы и стулья.
2️⃣Токсичный дом: лекарства и химия под замок
• Главное правило: Яркие капсулы для стирки похожи на конфеты, а таблетки - на витамины.
• Что делать: Храните аптечку и бытовую химию (особенно средства для унитаза, мытья полов и спирты) строго на верхних полках или в шкафах с замками. Никаких чистящих средств под раковиной на кухне!
3️⃣Невидимые киллеры: батарейки и магниты
• Главное правило: Магнитные неокубы и круглые батарейки-таблетки - самые опасные предметы в доме. Магниты склеивают петли кишечника, а батарейка в пищеводе вызывает тяжелейший химический ожог за 2 часа.
• Что делать: Заклейте скотчем или закрутите на болты крышки пультов, весов и музыкальных игрушек. Навсегда выбросите из дома магнитные конструкторы с мелкими деталями.
4️⃣Электричество и мебель
• Главное правило: Малыши исследуют мир пальцами и пробуют все на вкус. Комоды и стеллажи падают, если на них попытаться залезть.
• Что делать: Поставьте поворотные заглушки на все розетки. Спрячьте провода в кабель-каналы. Прикрутите тяжелую мебель (комоды, шкафы, ТВ) к стенам с помощью антиопрокидывателей.
5️⃣Кухня и острые предметы
• Главное правило: Кастрюля с кипятком на краю плиты - причина 80% термических ожогов.
• Что делать: Готовьте только на дальних конфорках. Поворачивайте ручки сковородок внутрь плиты. Ножи, ножницы и блендеры убирайте вглубь стола сразу после использования.

Уважаемые родители!

Детская безопасность - это не тотальный контроль 24/7, но прежде всего это создание среды, в которой малыш физически не сможет причинить себе вред, даже если вы отвлеклись. Берегите своих детей!

Сахарный диабет — это хроническое заболевание обмена веществ, при котором из-за дефицита инсулина или его неэффективного использования повышается уровень сахара в крови.

📍Пациенты с сахарным диабетом знают, как важно контролировать уровень глюкозы. Но сахарный диабет - это не только «глюкоза в крови». Это заболевание влияет на сосуды, обмен липидов, артериальное давление, почки и систему свёртывания крови. Именно поэтому при диабете выше риск инфаркта миокарда и инсульта.

❗️Важно понимать: повышенный риск не означает, что инфаркт или инсульт обязательно произойдут. Но диагноз «сахарный диабет» - это повод внимательнее относиться не только к глюкометру, но и к состоянию сердечно-сосудистой системы.

Здоровый образ жизни – это правильное питание, полноценный сон и, конечно же, занятия спортом. Но все ли это? Как приучить ребенка к ЗОЖ, почему важен здоровый образ жизни?

Крепкий иммунитет: Правильные привычки защищают ребенка от вирусов и простуд.
Энергия и развитие: Здоровый сон и еда дают силы для учебы, игр и спорта.
Хорошее настроение: Активность помогает снимать стресс и улучшает эмоциональное состояние.

Главные правила для здоровья ребенка
1. Правильное питание. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени каждый день. Пейте чистую воду вместо сладкой газировки и пакетированных соков. Уменьшите количество фастфуда, чипсов и конфет. Соблюдайте режим: завтрак, обед, ужин и легкий перекус.

2. Физическая активность
Двигайтесь не менее часа в день: бегайте, прыгайте и гуляйте на свежем воздухе. Запишите ребенка в спортивную секцию или танцевальный кружок. Ограничьте время за компьютером и телефоном до 1–2 часов в день.

3. Здоровый сон
Школьникам нужно спать 9–10 часов в сутки. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Проветривайте детскую комнату перед сном и убирайте гаджеты за час до отдыха.

4. Личная гигиена
Мойте руки с мылом перед едой и после улицы. Чистите зубы дважды в день. Прививайте привычку принимать душ каждый день.

Безусловно, самое главное и важное, что должен дать каждый родитель своему ребенку — это любовь. Но кроме этого с самого раннего возраста постарайтесь привить полезные привычки, которые должны быть у каждого человека и приучить ребенка к здоровому образу жизни.

Почему грудное вскармливание для ребенка и мамы будет лучше и полезнее👉

Польза грудного молока для ребёнка:
1⃣Содержит все необходимые питательные вещества в оптимальных количествах, правильном соотношении и легкоусвояемой форме;

2⃣Всегда именно той температуры, которая нужна для детского организма;

3⃣Содержит бифидобактерии, препятствующие развитию болезнетворных бактерий;

4⃣Имеет свой вкус, состав и даже консистенцию во время каждого кормления;

5⃣Способствует формированию кишечника, предотвращает развитие пищевой непереносимости и аллергии;

6⃣Улучшает как физическое, так и эмоциональное, интеллектуальное развитие ребёнка;

7⃣Кормить грудью экономически выгодно;

8⃣Формирует правильный прикус и звукопроизношение;

9⃣Грудное вскармливание успокаивает и расслабляет ребёнка, естественным образом подкрепляет его эмоциональное благополучие, доверие и привязанность к маме;

🔟И конечно, только в грудном молоке содержатся уникальные живые клетки.

Польза грудного вскармливания для матери:

1⃣Предупреждает послеродовое кровотечения и помогает быстрее восстановиться после родов;

2⃣Нормализуется обменные процессы, вес быстрее приходит в норму;

3⃣Предотвращает развитие злокачественных опухолей молочных желез, яичников;

4⃣Обеспечивает нормальный гормональный статус;

5⃣Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа

Спешим поделиться нашими достижениями🏆

В августе в акушерско физиологическом отделении ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК на свет появилось 66 малышей! 🎉
40 мальчиков и 26 девочек!🎈

Вес самого большого малыша составил 4860! 🚼 И это мальчик.

Поздравляем счастливых родителей!

Отказ от курения — залог здоровья: это решение действительно улучшает качество вашей жизни. Кому-то не доставляет затруднений бросить курить, но многим людям требуется больше усердий и попыток. Если вам ближе вторая история, не отчаивайтесь. Помните, что никотин — это химическое соединение, вызывающее огромную физическо-психологическую зависимость, и организму требуется время, чтобы освободиться от его воздействия. В этой статье мы поможем тем, кто решился отказаться от курения, и дадим советы по борьбе с никотиновой зависимостью.

Шаг 1. Мотивация

Начать надо с того, чтобы сформулировать, признать и принять проблему. И на этом этапе мотивация и заинтересованность очень важны. Если вы сами искренне не захотите бросить курить, никакие другие причины и доводы не заставят вас отказаться от табакокурения. Чтобы захотеть это сделать, первым делом признайте и примите проблему, а также озвучьте ее: «Я курю, но решить эту проблему мне по плечу».
Необходимо найти личную причину для решения проблемы. Подумайте, почему вы пришли к отказу от сигарет: потому что хотите уберечь родных от последствий пассивного курения, минимизировать собственные риски онкологических заболеваний, инфарктов и инсультов? Возможно, вы хотите вновь увидеть белоснежную улыбку в зеркале? Или предотвратить раннее старение? Изберите ту самую цель, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. Все ваши действия в первую очередь направлены на ваше благо!

Шаг 2. Планирование

Подготовьтесь заранее к ситуациям, когда вам будет очень сложно без сигареты. Наметьте план, что вы будете делать, когда возникнет желание закурить, определитесь, чем будете замещать табачные изделия.

Вот несколько советов:
В первую очередь, нужен положительный настрой и уверенность, что вы на правильном пути. Представьте, как ваш организм запускает процессы восстановления после отказа от курения.
Найдите другие способы времяпровождения: вспомните про хобби, которые помогут отвлечься.
Позвольте себе вознаграждение. На деньги, которые вы не потратили на покупку сигарет, купите себе то, о чем мечтали.

Шаг 3. Найдите подходящий именно вам путь отказа от табачных изделий

Существуют различные способы бросить курить. Вы можете основываться на одном из них или применять их в комбинации.
Вариант 1. Полностью отказаться от сигарет в определенный момент. Такой путь кажется более сложным, однако может быть более эффективным. В таком случае легкие после отказа от курения будут восстанавливаться сразу, поскольку табачный дым больше не будет поступать в них.
Вариант 2: постепенный отказ. Заключается в постепенном уменьшении количества ежедневно выкуриваемых сигарет или количества затяжек. Такой способ выглядит более простым и оттого заманчивым. Минус — вы все еще будете продолжать курить длительное время, что отсрочит восстановление организма после отказа от сигарет.
Вейпы, электронные сигареты и кальяны не следует рассматривать как альтернативный способ отказаться от табакокурения. Из-за нагревания химических смесей, находящихся в таких устройствах, легкие дополнительно повреждаются на клеточном уровне, что в перспективе еще опаснее, чем выкуривание обычных сигарет.

Шаг 4. Обратитесь к специалисту

Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту. Он поможет определить, какова степень вашей зависимости, преобладающий тип курения и готовность отказаться от курения. На основании этих данных врач предложит оптимальную стратегию отказа от курения.
Для борьбы с никотиновой зависимостью успешно применяются медикаментозные препараты, помогающие организму после отказа от курения (за счет содержания никотина в уменьшенных дозах).

Шаг 5. Разработайте тактику преодоления синдрома отмены

Организм после отказа от сигарет активно перестраивается, что вызывает так называемый «синдром отмены». Помимо физиологической «ломки», немаловажным фактором является психологический аспект, ведь сигареты вызывают еще и психологическую зависимость. Помните, что ухудшение самочувствия без табака — временное явление, которое нужно преодолеть.
Займитесь спортом: адекватные нагрузки улучшают выносливость, приводят тело в тонус, укрепляют физическую силу. Кроме этого, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, помогающие справляться со стрессом.
Освойте дыхательные техники, тренирующие легкие после отказа от сигарет. Дополнительный положительный эффект заключается в их расслабляющем действии на человека на эмоциональном уровне.
Поменяйте питание. Уделите внимание подбору качественных и здоровых продуктов. Продумайте полезные фруктовые и овощные перекусы, которые восполнят недостаток полезной клетчатки, а также смогут помочь «занять рот» без вреда для фигуры, когда очень хочется закурить.
Соблюдайте водный баланс. Жидкость помогает выводить токсины, бороться с сухостью во рту, уменьшает чувство голода.

Большинству людей требуется не одна попытка, прежде чем прийти к окончательному отказу от никотиновой зависимости. Если у вас не получилось с первого раза, не отчаивайтесь. Используйте этот опыт для улучшения своей стратегии по отказу от курения и попробуйте еще раз!

Информационная статья портала о здоровом образе жизни "Так здорово!" www.takzdorovo.ru

🛎️Ежемесячно главный врач и его заместители проводят прием граждан.
Информируем Вас о графике приема граждан в сентябре 2026 года.

🟢1 сентября с 10:00 до 13:00 часов, администрация ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.

🟢10 сентября с 10:00 до 12:00 часов, Варениковская больница.

🟢 15 сентября с 08:00 до 10:00 часов, врачебная амбулатория ст. Троицкой.

🟢 22 сентября с 10:00 до 12:00 часов, врачебная амбулатория х.Новоукраинский.

🟢24 сентября с 10:00 до 12:00 часов, Варениковская больница.

🟢29 сентября с 08:00 до 10:00 часов, амбулатория п.Саук-Дере.

Кроме того, еженедельно в субботу так же организован прием жителей по вопросам организации медицинской помощи.
Прием осуществляется по предварительной записи по номеру телефона: 4-50-00. Заявителям необходимо иметь при себе паспорт.

Приглашаем принять участие жителей поселений!