Об этом рассказала терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Ирина Плешанова.

👒 В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, пьют очень холодные напитки или включают кондиционер на минимальную температуру. Но резкий перепад температур — это серьезный стресс для организма.

🌊 Погружение в ледяную воду после перегрева может быть опасно.

— Резкое охлаждение кожи приводит к активации нервных рецепторов, что влечет за собой выброс стрессовых гормонов, резкое сужение периферических и коронарных сосудов, затруднение дыхания вплоть до его остановки. Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после погружения организма в воду, — отметила Ирина Плешанова.

❗️Особенно опасны такие перепады температур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом сосудов.

💨 Чрезмерное охлаждение помещения также может навредить. Кондиционер, установленный на 16–18°C при температуре на улице около +30°C, создает слишком большой перепад температур.

— Из‑за воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов шеи и головы. Это может вызвать головную боль или спровоцировать приступ мигрени, — подчеркнула эксперт. — Работа кондиционера снижает влажность воздуха, из‑за чего происходит пересыхание слизистых оболочек носоглотки и дыхательных путей.

🥤 В жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам. Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания. Также холодные напитки могут способствовать развитию ангины, фарингита, ларингита и спазмов желудка.

📎 Как охлаждаться правильно:

▫️ Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную;
▫️ Исключите употребление алкоголя;
▫️ Принимайте прохладный душ (25–27°C), постепенно снижая температуру;
▫️ Настраивайте кондиционер на разницу не более 5–7 градусов с температурой на улице;
▫️ После жары не пейте прохладительные напитки сразу — сначала дайте организму адаптироваться.

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Каждый из нас слышал о вреде курения: развитие рака легких, появление различных заболеваний полости рта и т.д. Но мало кто задумывался о том, как курение влияет на наш внешний вид. Курение наносит колоссальный вред нашей коже, что естественным образом сказывается на внешности: старит кожу, замедляет заживление ран и повышает риск многих заболеваний.

🚭Как именно сигареты влияют и почему кожа стареет быстрее? Попробуем рассказать подробнее.

Ухудшение упругости кожи. У курильщиков волокна, отвечающие за эластичность кожи, повреждаются — примерно так же, как от долгого пребывания на солнце. Кожа становится жёсткой, теряет упругость и плохо восстанавливается после растяжения.
Плохое кровоснабжение. Из‑за суженных сосудов кожа получает меньше питательных веществ. Коллаген (вещество, поддерживающее кожу упругой) вырабатывается хуже. Лицо теряет чёткий контур, кожа начинает провисать.
Повреждение клеток. В дыме много веществ, которые «атакуют» клетки кожи. Из‑за этого кожа выглядит бледной, серой, тусклой, а мелкие морщинки появляются раньше времени.
Нехватка витамина А. Этот витамин защищает кожу от повреждений. Когда его не хватает, кожа сохнет, шелушится, становится грубой («гусиная кожа»), а ногти и волосы слабеют.
Обезвоживание. Курение высушивает все слои кожи. Она теряет влагу, становится сухой и дряблой, мелкие морщины появляются раньше и в большем количестве.
Гормональные изменения у женщин. Вещества из сигаретного дыма снижают уровень женских гормонов в крови. Из‑за этого кожа и слизистые сохнут и истончаются — как при климаксе. Это ускоряет старение всего организма и особенно кожи.

Гепатит С — это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

💉Как можно заразиться вирусом гепатита С?

➡ Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека.

➡ Заражение чаше всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

➡ Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.

➡ Инфицирование возможно при проведении медицинских манипуляций, нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если при этом используются нестерильные иглы или другие инструменты.

➡ В домашних условиях заразиться можно при совместном использовании с другими членами семьи общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание.

➡ Вирус гепатита С редко, но может передаваться половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Профилактика — это не сложно, если знать правила. Вирус гепатита С передается через кровь, поэтому ваша главная задача — исключить опасные контакты.

✅Правила вашей безопасности:

Красота без риска. Выбирайте только лицензированные тату-салоны и клиники. Убедитесь, что мастера используют одноразовые расходники или стерильные инструменты. Откажитесь от сомнительных «домашних» процедур и пирсинга в непроверенных местах. 💉❌

Личные границы. Дома у каждого должны быть свои предметы гигиены. Никогда не делитесь бритвой, зубной щеткой или маникюрными ножницами даже с членами семьи. Это индивидуальные вещи! 🪒✂

Забота о партнере. Помните о барьерной защите. Использование презервативов — надежный способ предотвратить половой путь передачи вируса. 🎈

Гепатит С сегодня полностью излечим, но лучше не допускать встречи с ним. Простые привычки сохраняют здоровье на долгие годы! 🩺❤

📝Сегодня в актовом зале Центра грудной хирургии ГБУЗ «НИИ-ККБ №1» МЗ КК проведена конференция на тему: «Современные подходы к наставничеству и управлению сестринской службой».
👩🏼‍⚕️Участие в конференции приняла главная медицинская сестра ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК Наталья Михайлова.

⚡️Пути передачи инфекции:

 от больного человека здоровому через укусы комаров, в слюне которых имеются возбудители;

через зараженную кровь от паразитоносителей при переливании и других медицинских процедурах;

 внутриутробный, когда больная малярией женщина заражает своего будущего ребенка.

🦠 Известны четыре формы малярии:

тропическая (наиболее тяжелая форма малярии);

трехдневная;

четырехдневная;

овале – малярия (возбудитель имеет овальную форму).Симптомы малярии

🌡️У некоторых больных могут появляться предвестники заболевания: недомогание, повышенная потливость, неустойчивый стул, повышение температуры тела до 38°С в течении 2-3 дней. У большинства пациентов малярия начинается внезапно и протекает тяжело.

🧫После скрытого периода, в среднем 7 дней (возможна длительная инкубация до 30 дней, а также 6-14 месяцев, в зависимости от вида малярии), болезнь начинает прогрессировать.

Для нее характерно приступообразное течение. У заболевшего человека внезапно начинаются приступы, продолжающиеся до 8 часов и состоящие из трех фаз:

В первой фазе – сильнейший озноб, длительностью 3-4 часа, сменяется чувством жара.

Во второй – жар, резко повышается температура, сопровождающаяся сильной головной болью, болью в мышцах, суставах, тошнотой, рвотой.

В третьей – приступ заканчивается обильным потоотделением и падением температуры.

Такие приступы могут быть ежедневными или через 2-3 дня в зависимости от возбудителя малярии. В период между приступами больной чувствует себя вполне удовлетворительно, сохраняется работоспособность. Через 2-3 недели, как правило, наступает постепенное выздоровление.

💊Диагностика и лечение

Диагноз малярии устанавливают на основании клинической картины (появление характерных малярийных приступов) и данных эпидемиологического анамнеза (например, пребывание в местности, неблагополучной по малярии в последние 3 года) и методов лабораторной диагностики.

Лечение малярии проводится в стационаре.

Переболевшие малярией в течение трех лет находятся под диспансерным наблюдением.

Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью.

⚡️В чем опасность электронных устройств

— Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина.
Существенное влияние на качество сна при использовании цифровых устройств оказывает синее излучение. Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина — гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы.

— Перевозбуждение нервной системы.
Помимо воздействия синего излучения, электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы — все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя. Подобная эмоциональная активность может нарушить естественный цикл сна.

— Прокрастинация сна.
Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Систематический недосып, вызванный смещением графика сна, негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь наступающий день.

— Световое загрязнение спальни.
Мы даже не замечаем, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению.

⚡️Чем грозит хронический недосып?

Снижаются умственные способностей: ухудшается память, концентрация внимания, усложняется процесс усвоения новой информации.
Замедляется метаболизм: нехватка сна может вызывать сильную тягу к сладкому, усиливать чувство голода и в итоге приводить к увеличению массы тела.
Повышается риск развития опасных болезней: постоянный недосып связывают с увеличением вероятности возникновения проблем с сердцем и сосудами, сахарного диабета. Кроме того, ослабляется иммунный ответ на инфекции, онкологические процессы и аутоиммунные нарушения.
Наблюдается нестабильность эмоционального фона: люди, которые спят меньше положенного (7-8 часов), чаще подвержены вспышкам гнева, повышенной нервозности и депрессиям.

Уважаемые жители Крымского района! Напоминаем график приема граждан в июне 2026 года 🗒

🟢 10 июня с 10:00 до 12:00 часов, врачебная амбулатория ст. Троицкой.

🟢 17 июня с 10:00 до 12:00 часов, врачебная амбулатория с. Киевского, с. Экономическое.

🟢25 июня с 08:00 до 10:00 часов, Варениковская больница.

🟢30 июня с 10:00 до 12:00 часов, врачебная амбулатория ст.Нижнебаканской.

Кроме того, еженедельно в субботу так же организован прием жителей по вопросам организации медицинской помощи.
Прием осуществляется по предварительной записи по номеру телефона: 4-50-00. Заявителям необходимо иметь при себе паспорт.

Приглашаем принять участие жителей поселений!

Летние каникулы в разгаре. Пусть они будут не только интересными, но и безопасными!

Соблюдайте простые правила — они сохранят жизнь и здоровье.