Издавна в России на Новый год принято накрывать обильный стол. Многие считают: чем больше еды – тем весомее гуляния! Однако, именно в эти праздничные дни вызовы в «скорую» поступают самые многочисленные. У медиков есть даже специальный термин для этого: «новогодний синдром». Чрезмерное потребление алкоголя, переедание, тяжёлая и вредная пища, газированные напитки… Как итог – нередко организм человека не справляется с выпавшими на его долю испытаниями, что выражается и проблемами с сердцем, и в виде пищевых отравлений… Как уберечь своё здоровье в предстоящие праздники? Как побороть пищевые соблазны? На эти и другие вопросы мы попросили ответить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.

– У многих представления о новогоднем столе сохранились ещё с советских времен. Среди блюд – традиционный салат оливье, сельдь под шубой, жареная свинина, запечённая курица … Как вы понимаете, все эти угощения не только вкусные, но и очень вредные! Увы, такая традиция пока сохраняется.

Но есть и хорошие новости! Сейчас в обществе укореняется тенденция готовить для застолья более лёгкие блюда, а в Новый год больше двигаться и общаться. И это радует!

Вы ещё не готовы к такой резкой перемене?! Ничего страшного. Можно сохранить на столе все любимые блюда, однако порции сделать небольшими. Тарелки также используйте маленькие. Кладите в них всего понемногу. И во время трапезы не забывайте, что суточная норма человека – 2-2,5 тыс. ккал. Разумеется, не нужно съедать её за один присест.

Ещё лучший для здоровья вариант – адаптировать существующие вредные рецепты под более полезные, сделать блюда менее солёными и калорийными, уменьшить содержание в них жира. Для этого, к примеру, можно вместо майонеза использовать нежирную сметану или йогурт, а мясо не жарить, а запекать.

Вообще мясные блюда лучше готовить (варить и тушить) из птицы, кролика и нежирных сортов рыбы.

Также я бы советовал обойтись на праздничном столе без колбасных изделий, соленей и сладостей. С другой стороны, обязательно на нём должны присутствовать фрукты и овощи – они помогут работе желудочно-кишечного тракта и облегчат процесс пищеварения.

– Андрей Викторович, стоит ли перед праздниками голодать?

– Ни в коем случае! Во-первых, это дополнительный стресс для организма. А во-вторых, из-за обострившегося чувства голода, такая диета скорее всего поспособствует тому, что вы не справитесь со своими гастрономическими пристрастиями. Наоборот, за несколько часов до застолья я бы порекомендовал достаточно плотно поужинать.

Даже если вы немного переедите за праздничным столом, употребите вредные блюда, ничего особо страшного не произойдёт. Организм быстро вернётся к нормальному функционированию, если вы, конечно, соблюдаете принципы здорового питания в повседневной жизни.

– А что делать, если всё-же стало плохо во время или после застолья?

– Если «прихватило» сердце, проветрите помещение, положите под язык таблетку нитроглицерина или накапайте его раствор на кусочек сахара. При этом необходимо сесть, опустив ноги вниз, или лечь, потому что нитроглицерин снижает артериальное давление. И обязательно вызывайте «скорую»! Вполне возможно, что понадобится госпитализация.

Тяжелые случаи острых пищевых отравлений также лечатся в условиях стационара с использованием различных лекарственных средств и растворов для внутривенного введения.

Первая помощь при пищевых отравлениях заключается в удалении из организма возбудителей и токсинов. В домашних условиях нужно выпить 3-4 стакана кипяченой воды или слабо-розового раствора марганцовокислого калия и вызвать рвоту, надавив на корень языка. Положительный эффект оказывает очистительная клизма, с промывными водами которой удаляется большая часть болезнетворных микроорганизмов. Рекомендуется обильное питье столовых сортов минеральных вод, горячего чая или морса.

В первые несколько дней после отравления важное значение имеет лечебное питание. Из рациона надо исключить блюда, оказывающие раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт и усиливающие бродильные процессы.

Следите за тем, что едите. И будьте здоровы!

Препарат «Эвушелд» для профилактики коронавирусной инфекции доступен пациентам ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК

«Эвушелд» способен защитить человека от коронавирусной инфекции на 6-12 месяцев.

В конце января 2022 года Минздрав РФ одобрил препарат для профилактики коронавируса «Эвушелд» компании AstraZeneca. Минздрав России выдал регистрацию первому иностранному препарату для профилактики и лечения COVID-19 — «Эвушелд», следует из Государственного реестра лекарственных средств (ГРЛС). Раствор вводится пациентам однократно двумя дозами внутримышечно. Препарат предназначен для лиц с хроническими заболеваниями и с повышенным риском заражения, у кого возможна неадекватная реакция на активную иммунизацию и используется для доконтактной профилактики.

Новый препарат предназначен для взрослых и подростков в возрасте от 12 лет и старше, с массой тела от 40 кг для профилактики COVID‑19 и показан следующим категориям населения:

• — имеющим умеренное или тяжелое снижение иммунитета:
• — вследствие заболевания (ревматологические и системные заболевания, онкологические заболевания, ХПН, ВИЧ и т.д.),
• — применения иммуносупрессивных лекарств или терапии (преднизолон, метотрексат, химиотерапия и т.д.),
• — отсутствия адекватного иммунного ответа на вакцинацию против COVID — 19.
• лицам, которым вакцинация,имеющимися вакцинами от COVID-19в соответствии с одобренным или утвержденным графиком не рекомендована по разным причинам
• тем, кто имеет иные любые обоснованные противопоказания к вакцинации COVID-19.

Вы можете пройти вакцинацию препаратом «Эвушелд» в поликлинике ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК (кабинет №114, 1 этаж), предварительно проконсультировавшись и получив направление у заведующей поликлиникой Эльнары Недимовны Аблаевой (кабинет №320, 3 этаж)

Подготовьте перед приёмом у заведующей все актуальные медицинские документы: выписки из стационара, консультативные заключения врачей, актуальные анализы (при наличии установленных ранее заболеваний) и результаты иных исследований.

Выпишите названия всех медицинских препаратов, которые Вы принимаете постоянно (название, дозы, кратность приема, с какого времени применяете).

Если у Вас остались вопросы, звоните по телефону +7(861)314-34-00

Берегите себя и будьте здоровы!

с 19 по 25 декабря 2022 года

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

способствует росту и развитию детей;
увеличивает продолжительность жизни;
способствует сохранению психическогоздоровья;
обеспечивает здоровье сердца;
снижает риск онкологических заболеваний;
снижает риск ожирения;
снижает риск диабета;
улучшает состояние кишечника;
улучшает иммунитет.

Будьте здоровы!

Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом. С условиями труда могут быть связаны многие факторы риска нарушений психического здоровья. Одной из таких проблем является феномен «эмоционального выгорания».

Эмоциональном выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов, возникших в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. У людей заметно снижается энтузиазм в работе, нарастает негативизм и усталость. Синдром эмоционального выгорания — это долговременная стрессовая реакция, возникающая в связи со спецификой профессиональной деятельности. На развитие синдрома эмоционального выгорания оказывают многие факторы. К ним можно отнести специфику профессиональной деятельности, характеризующей высокой эмоциональной загруженностью и наличием большого числа эмоциональных факторов, которые воздействуют на труд человека и могут вызывать сильное напряжение и стресс. В создавшейся ситуации миссией руководства, важно распределить приоритеты, выделить цели и задачи и донести их до сотрудников. Это главное условие, мотивирующее работников. Сами сотрудники также должны прикладывать усилия к тому, чтобы работа была не тяжёлым бременем, выматывающим эмоционально и психологически, а приятной и полезной деятельностью.

Полностью исключить влияние негативных и вредных факторов в процессе работы невозможно. Однако правильно внедрённая профилактика профессионального выгорания поможет предотвратить последствия синдрома, помочь сотрудникам обрести веру в свои возможности и по-новому взглянуть на свои, пусть даже рутинные и скучные обязанности. Главное — правильная установка и положительный подход к проблеме! Всё в ваших руках!

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора — это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников.

Здоровое место работы — это место, где работники и руководители постоянно сотрудничают в совершенствовании охраны и укрепления здоровья, безопасности и благополучия всех работающих, способствуют совершенствованию рабочего места в процессе решения основных проблем, определённых ВОЗ

1. Здоровье и безопасность в физической производственной среде.
2. Здоровье, безопасность и благополучие в психосоциальной производственной среде, включая организацию труда и культуру рабочего места.
3. Личный потенциал здоровья работника на рабочем месте.
4. Способы участия в совместной работе по улучшению здоровья работающих, их семей и других членов сообщества.

Это — многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. В связи с этим Минздравом России совместно с ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России был составлен ряд документов, предназначенных для разработки профилактических программ. Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021 гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учётом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19.

• ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ СИМПТОМЫ

ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПОХОЖЕГО НА ОРВИ (грипп, COVID-19 и другие)

Симптомы заболевания, вызываемого вирусом гриппа сходны с теми,

которые бывают при сезонных респираторных вирусных инфекциях, и включают:

высокую температуру, кашель, боли в горле, насморк или заложенность носа, ломоту в теле, головную боль, озноб, слабость, потерю аппетита.

У значительного числа людей, инфицированных этим вирусом, также отмечаются диарея (жидкий стул) и рвота.

При вышеуказанной клинике, ВАС ДОЛЖНЫ НАСТОРОЖИТЬ

СЛЕДУЮЩИЕ СИМПТОМЫ:

- затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха;

- боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости;

- ломота в теле;

- внезапное головокружение;

- спутанность сознания;

- сильная или устойчивая рвота;

- если симптомы заболевания ослабевают, но затем возобновляются вместе

с высокой температурой и усилившимся кашлем.

Схожие симптомы наблюдаются и при других ОРВИ в том числе при

COVID-19.

При появлении данных тревожных симптомов Вам следует немедленно

обратиться за медицинской помощью.

ЛЮДИ, ИМЕЮЩИЕ ВЫСОКИЙ РИСК ТЯЖЕЛОГО ТЕЧЕНИЯ ГРИППА,

COVID-19, РС-ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ

ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ:

- беременные женщины;

- лица 65 лет и старше;

- дети до 5 лет;

- люди любого возраста, страдающие хроническими заболеваниями (такими как

астма, диабет, сердечные заболевания);

- лица со сниженным иммунитетом (например, лица, принимающие

иммуносупрессивные (стероиды, цитостатики) препараты, ВИЧ-

инфицированные).

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ, СВОЮ СЕМЬЮ И ОБЩЕСТВО

Больные люди могут быть заразными от 1 дня болезни до 7 дней после развития заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут оставаться заразными более длительный период времени.

• - Прикрывайте рот и нос носовым платком (салфеткой), когда Вы чихаете или

кашляете. После использования выбрасывайте платок (салфетку) в

мусорную корзину.

• - Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как Вы прикрывали

рот и нос при чихании или кашле. Спиртосодержащие средства для очистки

рук также эффективны.

• - Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путем

распространяются микробы.

• - Старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми.
• - Очищайте твердые поверхности, такие как ручки двери, с помощью бытовых дезинфицирующих средств.

Если Вы заболели, Вы можете проболеть неделю или больше. Вы должны оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, за исключением ситуаций, когда Вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Ваш врач определит, объем необходимых исследований на грипп и определит тактику лечения, в том числе требуется ли Вам прием симптоматических и противовирусных препаратов.

ЛЕЧЕНИЕ

Известно, что большая часть людей может заболеть нетяжелой формой гриппа, COVID-19 и других острых респираторных вирусных инфекций и способна выздороветь без медицинской помощи. Если Вы заболели, то следует:

1. Соблюдать постельный или полупостельный режим; гигиенические правила:

частое мытье рук с мылом, «этикет кашля»: прикрывать рот и нос при кашле и чихании салфеткой с последующей ее утилизацией, регулярно проветривать помещение.

2. Обильное питье (кипяченая вода, слабоминерализованная минеральная вода, морсы клюквенный и брусничный, несладкий чай с лимоном).

3. До прихода врача Вы можете применять следующие лекарственные средства:

- сосудосуживающие средства в виде капель в нос с целью облегчения носового дыхания по мере необходимости;

- жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5°C и болевых симптомах с учетом индивидуальной переносимости конкретных препаратов.

Единый call-центр ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК

8-800-222-0-366

В ВОПе п.Саук-Дере ГБУЗ, «Крымская ЦРБ» МЗ КК открыт аптечный пункт, который занимается розничной торговлей жизненно необходимых и важных лекарственных препаратов.

В офисе врача общей практики ст.Неберджаеской ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК открыт аптечный пункт, который занимается розничной торговлей жизненно необходимых и важных лекарственных препаратов.

С целью повышение уровня доступности медицинских услуг для всех групп населения, в том числе и для лиц с ограниченными возможностями в текущем году проведены следующие работы:

Произведен капитальный ремонт ФАП Верхний Адагум;
Ремонт входной группы Варениковской больницы;
Озеленение Варениковской больницы (высадка кустовых деревьев);
Озеленение клумб на площадке возле акушерско-физиологического отделения;
Замена окон в терапевтическом отделении Варениковской больницы в количестве 45 штук;
Замена двери в приемном отделении Варениковской больницы;
Ремонт навеса поликлиники;
Установлено освещение навеса в поликлинике;
Установлен навес в Детской поликлинике;
Установка освещения нового навеса в Детской поликлинике;
Оборудование помещений поликлиник поручнями;
Осуществлен ремонт кабинета компьютерной томографии во взрослой поликлинике;
Произведен косметический ремонт складских помещений;
Проведена проводка и освещение в складских помещениях, а также очистка от бытового и хозяйственного мусора складских помещений;
Косметические ремонт отделения ПЦР;
Установлены перегородки в отделении ПЦР;
Ремонт металлопластиковых окон в втором терапевтическом отделении;
Замена дверей в Аптеке и приемном отделении на металлические противопожарные.
Кроме того, регулярно в штатном режиме осуществлялась обработка внутренних заявок на мелкие ремонтные работы на территории объектов ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.