Единственный способ выяснить, какие потенциальные угрозы таятся в помещениях, доступных для малыша, научившегося ползать и ходить, — это увидеть их своими глазами.
Опуститесь на колени и буквально проползите весь дом.

🔸Если ребенок перерос детскую кроватку (может перелезть через спинку, даже когда матрас находится в самой нижней позиции), переведите его в другую кровать. Оборудуйте новое место для сна съемными перилами (решеткой, бампером), а на пол положите мягкий коврик.
🔸Не оставляйте ребенка без присмотра на столике для переодевания ни на секунду. Меняя малышу одежду, всегда придерживайте его одной рукой.
🔸Храните под надежным замком или на верхних полках косметику, лекарства, ювелирные украшения.
🔸После прогулок в сезон с мая по октябрь проверяйте малыша на предмет укусов клещей.
🔸Летом уводите ребенка от прямых солнечных лучей с 12 до 16 часов, в регионах с жарким климатом — с 11 до 18. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким SPF (от 30), панамами, легкой светлой одеждой.
🔸Никогда не пересекайте с детьми проезжую часть в не установленном для этого месте — только по пешеходным переходам!
🔸При переходе через проезжую часть учите детей сначала смотреть налево (в странах с правосторонним движением), направо и снова налево. Только убедившись, что машин поблизости нет, можно переходить дорогу.
🔸Научите ребенка устанавливать зрительный контакт с водителем транспортного средства, приближающегося к пешеходному переходу без светофора. Так нужно убедиться, что водитель пропускает, и только потом переходить дорогу.

Начнем с того, что у вас должен быть железный мотив бросить курить!
Составьте список наиболее значимых причин, ради которых вы бы хотели избавиться от вредной привычки. Ими могут быть восстановление и сохранение здоровья, страх смерти от сердечно-сосудистого заболевания или рака легкого, стремление к омоложению, беременность, экономия денег, улучшение спортивных показателей, самоуважение и т. п.
📝Повесьте этот список на видном месте!

✍🏻Ведите «Дневник курильщика».
Записывайте, сколько сигарет вы выкурили в день, в какое время, количество затяжек, ваше эмоциональное состояние. Например, «такого-то числа было плохое настроение, сделал пару затяжек перед сном». В конце каждой недели анализируйте написанное, обращая внимание на факторы, провоцирующие курение.

Важно ☝🏻 Кардинальная смена привычек зачастую приводит к срыву, поэтому сокращайте количество выкуренных сигарет постепенно.

🟢Создавайте «санитарные зоны». Обозначьте для себя места, где вы никогда и ни при каких обстоятельствах не закурите. Самый очевидный и лучший выбор - ваш дом и ваша машина. Здоровая атмосфера этих «зон» поможет вам сопротивляться желанию курить. Также избегайте компаний курильщиков.

🔥Не носите с собой сигареты, спички или зажигалку!

🏀 Найдите единомышленников.
Вскоре вы убедитесь в том, что рядом с вами есть люди, которые так же твердо намерены бороться с курением. Заручитесь поддержкой родных, друзей и коллег.

🌿Ищите замену сигарете
Если сильно захотелось курить, выпейте стакан воды, сока или зеленого чая, съешьте свежие овощи, фрукты. Переключите внимание.

🧘🏻‍♂️ Используйте технику релаксации. Самое простое упражнение: сделайте медленный и глубокий вдох, считая до пяти, так же медленно на счет «пять» выдохните. Повторите пять раз.
Никогда не сдавайтесь!

Уважаемый Артак Рубикович!

Коллектив учреждения от всего сердца поздравляю Вас с днем рождения!

Это событие становится замечательным поводом, чтобы выразить Вам благодарность и признательность за большой, созидательный труд на благо Крымского района.
Высокий профессионализм, преданность делу, государственный подход в управлении системы районного здравоохранения снискали Вам за годы работы уважение и благодарность многих людей, профессионального сообщества, признание широкой общественности.

Желаем Вам крепкого здоровья, профессиональных успехов, неисчерпаемой энергии и благополучия!

🚻Проконсультировано 16 человек.
📑Из них 3 пациента направлены в краевые учреждения , 2 - решение вопроса о госпитализации в лечебное учреждение.
Остальным пациентам даны рекомендации по ведению здорового образа жизни и правильного питания, проведена коррекция лечения, рекомендовано обследование.

Где вы сможете найти всю необходимую информацию о профилактике, диагностике и лечении заболеваний!

🩺 Заботьтесь о своем здоровье и будьте информированы!
#такздорово #так_здорово

Система организации круглосуточной экстренной медицинской помощи при угрожающих жизни состояниях и заболеваниях на месте происшествия и в пути следования в лечебно-профилактические учреждения.

Сегодня, хотелось бы рассказать о том, как правильно вызывать Скорую медицинскую помощь.

Обращаем Ваше внимание, что при вызове скорой помощи необходимо четко и точно ответить на все вопросы диспетчера, назвать:

📌адрес, по которому должна приехать бригада СМП;
📌возможные общеизвестные ориентиры;
📌номер телефона;
📌фамилию, имя, отчество больного или пострадавшего;
📌дату рождения (для неизвестных - пол и ориентировочный возраст);
📌постарайтесь коротко и четко описать случившееся;
📌перечислите жалобы: боль в области сердца или боль в животе, тошнота, высокая температура и т.д.

Очень важно ответить на все вопросы, которые задаст Вам диспетчер.

Вызов считается принятым, когда Вам ответят: «Ваш вызов
принят», назовут время приема и повторят адрес вызова.
В целях безопасности все телефонные переговоры записываются.

Если Вы вызываете скорую помощь человеку, находящемуся без сознания, без дыхания или без сердцебиения, будьте готовы под руководством сотрудника диспетчерской службы оказать экстренную доврачебную помощь.

☎️Уважаемые жители Крымского района!
Напоминаем номера телефонов для вызова Скорой медицинской помощи:
03 - с городского телефона 103; 112 - с мобильного телефона.

🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️Участие в конференции приняли: заведующие
структурными подразделеннями (коликлиник, амбулаторий, ФАПов), старшие медицинские сестры.

📝На конференции были рассмотрены следующие вопросы:

1. О структуре заработной платы медицинским работникам
Докладчик: Заместитель главного врача по экономическим вопросам И.В.
Корниенко.
2. О диспансеризации и профилактических осмотрах определенных групп населения, в том числе репродуктивного возраста.
Докладчик: заведующая поликлиникой Э.Н. Аблаева.

Волка ноги кормят! Кто может поспорить с известной народной мудростью?
Буквально она означает: для того, чтобы прокормиться, человеку нужно предпринять немало усилий. Так было и, наверное, так будет… Мы не об этом, а о том, что реалии современного мира вносят в эту пословицу небольшие корректировки.
Теперь, если мы хотим обеспечить себя, под ногами всё же следует понимать совершенно иные части тела. В основном, руки и голову. Так что добыть на пропитание можно скорее сидя – за компьютером в офисе или за рулём автомобиля. И последствия такого образа жизни бывают достаточно жёсткими: боли в спине – наиболее частое их проявление.

📌Что нужно делать для профилактики заболеваний позвоночника?

Для начала надо понять главное: сидячая поза, в которой многим приходится проводить большую часть своей жизни, неестественна для нас и вредна, поскольку сила давления на межпозвоночный диск возрастает в 10 раз!

Дело осложняется еще и тем, что сидя, нетренированные мышцы спины начинают уставать и не обеспечивают правильную осанку. Происходит сдавливание передних отделов межпозвоночных дисков, а вот задние отделы растягиваются. Это приводит к тому, что межпозвоночный диск теряет свою эластичность и изнашивается быстрее. Поэтому неправильная поза сидящего человека способна отрицательно влиять на позвоночник также, как и подъем чрезмерных тяжестей.

Если вы это осознали, значит, должны выработать систему противодействия последствиям такого образа жизни.

Контролируйте собственную осанку. Меняйте положение позвоночника, а статическую нагрузку – на динамическую каждый час, хотя бы на 10 минут.

Избегайте слишком мягкой мебели. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.

🟩И ещё несколько простых советов.

👩🏼‍💻 Если по роду деятельности вам приходится ежедневно подолгу читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр), поддерживающее книгу наклонно и на достаточной высоте.

🚗 За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. С этой целью между поясницей и спинкой кресла можно положить тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб.
Голову держите прямо. После нескольких часов вождения, выйдите из машины и сделайте простые гимнастические упражнения - повороты, наклоны, приседания.

📺 Перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе, периодически меняйте её.

🛌 Спать лучше не на мягкой кровати, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, подушку лучше использовать ортопедическую.