Жара, очень тяжело сказывается на здоровье людей, но, видимо, благотворно влияет на клещей. Кровососы буквально атаковали кубанские города и станицы! По данным краевого Управления Роспотребнадзора, в регионе с начала года с жалобами на укусы клещей обратились уже 2,5 тыс. человек, половина из которых – дети. Как защититься от паразитов? Что делать, если вы обнаружили на себе или своём ребёнке клеща? На эти вопросы мы попросили ответить врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева.

– У кубанских клещей действительно разыгрался аппетит. Парки, скверы, детские площадки, приусадебные участки – кровососы есть практически везде. Главная их опасность состоит в том, что эти кровососущие насекомые являются переносчиками множества инфекций, причем, как бактериальных, так и вирусных, среди которых наиболее опасными являются геморрагические лихорадки, энцефалит и боррелиоз. Правда стоит отметить, что, по информации Роспотребнадзора, в Краснодарском крае из этих заболеваний регистрируется только клещевой боррелиоз или по-другому – болезнь Лайма. Вакцины от неё не существует, так что на первый план выходит профилактика.

Укус клеща коварен тем, что часто обнаруживается не сразу, так как сам по себе не вызывает никаких ощущений, все неприятности начинаются позже.

Внимательно осматривайте себя, когда заходите в помещение, особенно, когда возвращаетесь с дачи, прогулки по парку. На светлой одежде, конечно, паразита увидеть легче – он чёрный. Поэтому, по-возможности, носите сейчас брюки, блузки, юбки, майки и рубашки именно таких расцветок, тем более, что в жару это и так советуют медики.

Первое, что необходимо сделать, когда вы обнаружили укус, – извлечь клеща. Есть два варианта: в лечебном учреждении либо самостоятельно. Лучше, конечно, чтобы это делали специалисты. Если такой возможности нет, тогда извлекать клеща придётся самому.

Делать это следует очень осторожно, стараясь не раздавить насекомое, так как в этом случае опасность заражения многократно возрастает. Можно воспользоваться медицинским пинцетом, продающимся в аптеках, или же петлей, изготовленной из нитки. Кровососа надо захватить ближе к голове, извлекать медленно, тянуть перпендикулярно коже, делая при этом покачивающие или слегка вращающие (вывинчивающие) движения. Рану обработайте йодом или спиртом. Руки тщательно вымойте с мылом.

Если хоботок клеща обломался и остался в коже, его не нужно выковыривать. Через некоторое время (обычно это занимает несколько дней) он выйдет сам.

После понаблюдайте за своим состоянием. В том случае, если признаки воспаления на месте укуса исчезли в течение двух-трёх дней, вероятность развития какой-либо патологии минимальна. Однако, если там остаются краснота и припухлость, и тем более, если они увеличиваются, необходимо обращаться к врачу безотлагательно!

Уберечься от клещей можно с помощью специальных аэрозолей. Срок их действия – от пары часов до нескольких дней.

Будьте внимательны к своему здоровью!

Ранее специалист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнилосновные правила проведения на воде. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Он учрежден для повышения осведомленности широкой общественности о важности здоровья главного координатора работы всех человеческих органов. Болезни мозга несут организму катастрофические последствия, поэтому важнейшее значение приобретает их профилактика, заключающаяся в здоровом образе жизни и мозговой гимнастике.

– Для питания серого вещества очень полезна пища, насыщенная жирными кислотами Омега-3, – утверждает терапевт Центра здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ирина Волкова. – Речь идёт, прежде всего о морской рыбе и других морепродуктах, грецких орехах, льняном семени и масле, бобах сои. Работу мозговых клеток также стимулирует шоколад и обучение чему-то новому.

Вот несколько нехитрых и общепринятых упражнений для повседневной жизни, которые, по мнению специалиста, максимально могут помочь мозгу сохранить молодость и активность.

Упражнение №1. Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. Когда почувствуете, что делаете это уверенно, – ускоряйтесь.

Упражнение №2. Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.

Упражнение №3. На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.

Упражнение №4. Возьмите большой лист бумаги в одну руку и карандаш – в другую. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу.

Упражнение №5. Выполняйте бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Ни в коем случае не стоит начинать с опасных задач, скажем, чистить или нарезать продукты.

Упражнение №6. Не бойтесь менять интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки серьёзно утомляют мозг, нуждающийся в регулярных встрясках!

Упражнение №7. Выберите новый маршрут, по которому будете добираться на работу, старайтесь чаще путешествовать и каждый раз отдыхать в новом месте. Это необходимо для развития пространственной памяти.

Мозг человека содержит в себе причину многих болезней, говорил Гиппократ. Не забывайте об этом и будьте здоровы!

Ранее мы писали, как минимизировать последствия сидячего образа жизни. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Перечень населенных пунктов и должностей по программе:

🔹 Врачебная амбулатория хутора Адагум. Адрес: Крымский район х. Адагум ул. Ленина д.49 , должность врач-терапевт участковый , увеличенная выплата.
🔹 Врачебная амбулатория села Экономического . Адрес: Крымский район с. Экономическое , ул. Почтовая д. 24, должность врач общей практики (семейный врач).
🔹Врачебная амбулатория х. Новоукраинского. Адрес: Крымский район, х. Новоукраинский , ул. Гагарина, д. 13, должность врач-педиатр участковый.
Заработная плата договорная.

Требования к кандидату:
- медицинские образование и диплом об окончании медицинского университета, действующий сертификат;
- желание работать, исполнительность, аккуратность, внимательность.
Учреждение предоставляет:
- социальный пакет;
-социальная поддержка: частичная оплата аренды жилья и коммунальных услуг, предоставление МО земельных участков под ИСЖ;
- компенсации предоставляются согласно ТК РФ;
- трудовой договор на 5 лет (возможное продление); выходные и праздничные дни.

По вопросам трудоустройства обращаться в отдел кадров по контактному номеру:
☎️ 8(86131) 4-50-32.

Резюме отправить на электронную почта: //e.mail.ru/compose?To=Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.">Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России разработал комплекс упражнений для пациентов с коронавирусом. По мнению специалистов, лёгкая физическая нагрузка, дополненная дыхательными упражнениями, ускорит процесс реабилитации больных и возвращения их к привычной жизни, после перенесенной болезни. Подробнее о предложенной врачами Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины методике рассказывает заведующая отделением лечебной физкультуры ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ирина Лымарь.

– Прежде всего отмечу, что дыхательная гимнастика не спасёт от заражения Covid-19, но она может существенно помочь в борьбе с последствиями болезни. У пациентов, как правило, снижена двигательная активность, поэтому такие упражнения идут на пользу при восстановлении организма. Лёгочная реабилитация способствует освобождению бронхолегочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию, снижает вероятность осложнений.

Выполняется комплекс в исходном положении «лёжа на спине». Он состоит из 20 упражнений, выполнение которых обязательно в чёткой последовательности. Количество же повторов зависит от самочувствия человека. Можно начинать с одного и постепенно довести до 4 повторов. Если после выполнения нескольких упражнений вы чувствуйте слабость и головокружение, нужно дать себе небольшую передышку или проконсультироваться повторно у врача.

Гимнастику рекомендуется выполнять 2-3 раза в день, не раньше, чем через час после еды и предварительно хорошо проветрив помещение. Возможно выполнение комплекса с одновременным использованием кислородной маски и постепенным отказом от неё во время самой гимнастики, под контролем сатурации с помощью пульсоксиметра. Длительность одного занятия 10 минут.

А теперь сам комплекс.

Упражнение 1. Руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены. Делаем медленный вдох ртом, наклонить голову вниз, касаясь подбородком шейной ямки (взгляд вниз), медленный выдох носом.

Упражнение 2. Руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены. Поднять плечи максимально вверх (к ушам), медленный вдох носом, опустить плечи в исходное положение, медленный выдох ртом.

Упражнение 3. Пальцы рук сцеплены на животе в «замок», колени выпрямлены. Втянуть живот, давя руками, медленный вдох носом, резко выпихнуть животом руки, быстрый выдох ртом.

Упражнение 4. Пальцы рук сцеплены на животе в «замок», колени выпрямлены. Надуть живот, прогибаясь в пояснице, медленный вдох носом, с помощью рук медленное «сдувание» живота, выдох ртом.

Упражнение 5. Пальцы рук сцеплены на животе в «замок», колени выпрямлены. Вывернуть ладони наружу и потянуться вперед, над грудью (пальцы рук остаются в «замке»), локти выпрямлены, вдох носом, свободно быстро опустить руки в исходное положение, быстрый выдох ртом.

Упражнение 6. Кисти у плеч, локти на уровне плеч, колени выпрямлены. Свести локти вперед, касаясь друг друга перед грудью, медленный вдох носом, вернуться в исходное положение, максимально сведя лопатки, медленный выдох ртом.

Упражнение 7. Кисти у плеч, локти прижаты к ребрам, колени выпрямлены. Быстро опустить руки вниз, пальцы рук максимально напряжены и растопырены, плечи подняты, живот подтянут, быстрый вдох носом, вернуться в исходное положение, медленный выдох ртом, губы «трубочкой».

Упражнение 8. Кисти у плеч, локти прижаты к ребрам, колени выпрямлены. Поднять локоть вверх (выше уровня плеча), медленный вдох носом, быстро опустить локоть к ребрам, быстрый выдох ртом. Тоже другим локтем.                                          

Упражнение 9. Кисти у плеч, колени выпрямлены. Круговые вращения в плечевых суставах, согнутыми в локтях руками вперед-назад. Дыхание произвольное.

Упражнение 10. Руки вдоль туловища, ладонями вверх, колени выпрямлены. Сжать кулаки с максимальной силой, медленный вдох носом, разжать кулаки, медленный выдох ртом.

Упражнение 11. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены. Развести прямые руки в стороны, на уровне плеч, медленный вдох носом, «обнять» себя за плечи со всей силой, медленный выдох ртом.

Упражнение 12. Руки на поясе, большие пальцы в сторону поясницы, колени выпрямлены. Свести локти вперед (то есть поднять от постели), кисти скользят по поясу, медленный вдох носом, вернуть локти в исходное положение, прогнувшись в пояснице, медленный выдох ртом.

Упражнение 13. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы вместе. Развести носки в стороны, пятки касаются друг друга, медленный вдох носом, быстро вернуться в исходное положение, быстрый выдох ртом.

Упражнение 14. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы вместе. Потянуться носками вперед к спинке постели, медленный вдох носом, потянуться носками на себя, медленный выдох ртом.

Упражнение 15. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы вместе. Развести ноги в стороны со скольжением по постели, медленный вдох носом, вернуться в исходное положение, со скольжением по постели, медленный выдох ртом.

Упражнение 16. Руки, согнутые в локтях вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы на ширине плеч. Круговые движения в лучезапястных суставах одновременно с круговыми вращениями в голеностопных суставах. Дыхание произвольное.

Упражнение 17. Руки, согнутые в локтях вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы вместе. Сжать кулаки с максимальной силой, одновременно потянуть носки стоп «на себя», медленный вдох носом, расслабиться, быстрый выдох ртом с возвращением в исходное положение.

Упражнение 18. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены, стопы вместе. Согнуть ногу в коленном суставе, скользя стопой по постели, медленный вдох носом, рывком вернуть ногу в исходное положение, скользя стопой по постели, быстрый выдох ртом. То же другой ногой.

Упражнение 19. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены, голова повернута к плечу. Повернуть голову к другому плечу, медленный вдох носом, достигнув плеча, выдохнуть ртом. То же в другую сторону.  

Упражнение 20. Руки вдоль туловища, колени выпрямлены. Расслабленные руки поднять вверх, чуть выше уровня плеч, медленный вдох носом, свободно опустить руки вниз, быстрый выдох ртом.

Подчеркну, что комплекс дыхательных упражнений не исключает другие реабилитационные назначения врача: прогулки на свежем воздухе, где мало людей и не курят, восстановительную диету с достаточным содержанием белка и витаминов, лекарственную терапию и физиопроцедуры. Часто на фоне коронавируса обостряются хронические заболевания, поэтому восстановительный период естественно должен проходить с учётом всех особенностей пациента.

Ранее терапевт Центра здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края рассказала, как предупредить последствия сидячего образа жизни. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

С целью соблюдения санитарно -противоэпидемического режима, соблюдения масочного режима и предупреждения распространения короновирусной инфекции COVID-19, а также вопросам вакцинопрофилактики 15 июля 2021 года врачом эпидемиологом Бондаренко Е.В. и главной медицинской сестрой Михайловой Н.А. был осуществлен обход взрослой и детской поликлиник ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.

С целью улучшения экологической обстановки, повешения экологической культуры подрастающего поколения и формирования активной гражданской позиции населения, на территории ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК проведена санитарная пятница.

Мероприятие включало в себя наведение санитарного порядка на объектах здравоохранения.

Акушер гинеколог – очень ответственная профессия. Человек, работающий в этой должности и посвятивший ей свою жизнь, имеет дело с самым сокровенным – рождением на свет ребёнка. Именно от правильности и профессионализма его действий зависит жизнь и здоровье малыша и его матери.

Мало кто знает, какого числа день акушерства и гинекологии в России. Удивительно, но на самом деле этого праздника как такового до недавнего времени не было вообще.

Законоположения, которые хоть как-то регламентировали такую область медицины, были впервые изданы Петром I, а в 1754 году в Москве и Петербурге открылись первые акушерские школы.

В России 5 мая отмечают День акушерки, а для специалистов высшего звена был установлен праздник 15 июля.

«Уважаемые коллеги, за каждой маленькой и большой жизнью, стоите Вы - врачи акушеры - гинекологи! С кабинета женской консультации до дверей выписной комнаты, Вы рядом с женщиной и малышом. Ваш труд невозможно оценить, он бесценен! В доли секунды Вы принимаете правильное решение за две жизни! Поздравляю Вас с профессиональным праздником и желаю крепкого здоровья, семейного благополучия и счастливого первого крика младенца! С праздником, коллеги!».

Главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» министерства здравоохранения Краснодарского края А.Р. Матевосян