Статистика гласит, что более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни. Поэтому очень важно следить за состоянием молочных желёз и общим самочувствием.

Меры профилактики

​Для профилактики рака молочной железы следует регулярно проходить:

• В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;
• Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год;
• Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года;
• Несмотря на стремительный прогресс возможностей диагностической техники, самообследование молочной железы остается самым ранним и доступным методом выявления опухолей данной локализации. Самообследование молочных желез проводится 1 раз в месяц в первую неделю после менструации.

Самостоятельный осмотр груди, симптомы болезни

Старайтесь проводить его как можно чаще, в идеале — каждый день.

1. Остановитесь перед зеркалом и тщательно осмотрите свою грудь. Обратите внимание на её размеры и форму.

2. Рассмотрите обе железы по очереди, заведя руки за шею или спину (это нужно, чтобы мышцы груди напряглись).

3. Левой рукой пропальпируйте (ощупайте) правую грудь, другой рукой — левую.

Симптомы патологии

Следует насторожиться, если при осмотре вы обнаружили:

• плотные образования в области железы, припухлости, не пропадающие после менструации;
• странные выделения из сосков, не имеющие отношения к лактации, особенно опасным признаком является кровь;
• сморщенную, покрасневшую, рябую кожу;
• увеличение или уменьшение молочной железы в размерах, изменение формы груди.

При выявлении у себя таких тревожных признаков необходимо без промедления обратиться к маммологу.

Памятка женщинам: как избежать рака груди

Немногие представительницы слабого пола утруждают себя заботой о мерах предосторожности. А ведь профилактика рака молочной железы помогает женщине сохранить здоровье и жизнь. Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:

1. Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.

2. Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу. Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.

3. Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.

4. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.

5. Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.

6. Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.

7. Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом и поможет в борьбе с ожирением.

8. ​В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;

9. Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год;

10. Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года;

Как видите, большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошеездоровье.

!

В женской консультации г. Крымска состоялось праздничное мероприятие, посвященное Дню беременных.

С приветственными словами к присутствующим обратились заместитель главного врача по детству и родовспоможению Елена Рабова, заведующая женской консультацией «Крымская ЦРБ» Карине Бутримова и священнослужитель Свято-Михайловского храма иерей Александр Корниенко.

Для мам и будущих мам выступили руководитель социального проекта «ПроМам» Инесса Вербицкая, специалисты женской консультации и специалист по грудному вскармливанию и уходу за детьми Анна Чиркова. Концертной программой порадовали солисты Крымского района.

🌸 В завершении мероприятия была организована беспроигрышная лотерея.

Мероприятие продолжилось в акушерско физиологическом отделении ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК.
Беременным и находящимся на сохранении женщинам , так же были вручены обереги для защиты дома.

#Крымскийрайон #Деньбеременных

Обращаю Ваше внимание на то, что участились случаи распространения фейковой информации сотрудникам учреждения здравоохранения.

Прошу Вас полученную информацию проверять и не доверять мошенникам.

С уважением, главный врач ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК Артак Рубикович Матевосян.

ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК ведет активную работу по привлечению новых медицинских кадров.

В 2023 году по программе «Земский доктор» в ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗ КК приняты 3 врача:

- в Мерчанскую амбулаторию - врач-терапевт участковый Гулин Роман Васильевич;
- в Молдаванскую амбулаторию – врач-педиатр участковый Низамутдинова Венера Раисовна;
- в Троицкую амбулаторию – врач-педиатр участковый Парамонова Ольга Александровна.

По программе «Земский фельдшер» приняты 4 фельдшера:
- в фельдшерско-акушерский пункт х. Шептальский принят заведующий ФАП-фельдшер Сажина Екатерина Евгеньевна (молодой специалист);
- в фельдшерско-акушерский пункт х. Плавненский принят заведующий ФАП-фельдшер Смольников Олег Викторович;
- в подстанцию станции скорой медицинской помощи Варениковской больницы приняты 2 фельдшера скорой медицинской помощи - Кузнецова Роза Фариховна и Давыдов Глеб Александрович.
В прошлом месяце в Новоукраинскую амбулаторию принят врач-терапевт участковый Мельник Елизавета Кирилловна по договору о целевом обучении.

На фото врач-педиатр участковый Низамутдинова Венера Раисовна.

Вот и подошел к концу месяц и мы спешим поделиться нашими достижениями 🏆

В сентябре в акушерско физиологическом отделении ГБУЗ «Крымская ЦРБ» МЗКК на свет появилось 81 малыш! 🎉

Лидируют вновь мальчишки, их 41, а девочек 40.

Вес самого крупного малыша составил 4300 гр. И это девочка 👧🏼

Поздравляем счастливых родителей 🤱🏻👨🏼‍🍼👼🏻

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

• ИБС – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу.
• Болезнь сосудов головного мозга - болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг.
• Болезнь периферических артерий - болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью верхние и нижние конечности.
• Ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов.
• Врожденный порок сердца – аномалия развития клапанного аппарата сердца.
• Инфаркты и инсульты – острые заболевания, представляют собой кровоизлияние, в результате закупорке сосудов, которые препятствуют току крови к сердцу и мозгу.
• По оценке ВОЗ 80 % преждевременных смертей, вызываемых ежегодно ССЗ, можно избежать, если профилактическую работу с населением направить на ориентацию человека ЗОЖ, отказ от вредных привычек.

Факторы риска

• Несмотря на то, что точные причины
  возникновения сердечно – сосудистых
  заболеваний не полностью изучены, известны многие факторы, увеличивающие вероятность этих заболеваний. Их называют факторами риска. Некоторые из них можно изменить, другие же изменить нельзя.
• Нельзя изменить влияние: возраста, пола, наследственности.
• Но можно изменить:
  1) вес тела,
  2) потребление поваренной соли,
  3) физическую активность,
  4) привычку к курению,
  5) употребление алкоголя,
  6) высокий уровень холестерина в крови,
  7) неадекватные реакции на стресс.

Правило № 1. Питайтесь правильно

• Энергетическая ценность рациона должна равняться энергозатратам организма. Жизненную энергию мы получаем с пищей. Если ее больше, чем требуется организму, появляется избыток веса, если меньше – истощение.
• Рецепт медиков прост: не ешьте больше, чем тратите.

Правило № 2. Физическая активность

• благоприятно влияет на уровень АД
• улучшает работу сердца
• способствует снижению уровня холестерина в крови
• положительно влияет на настроение,
• улучшает сон
• укрепляет костно-мышечную систему
• способствует снижению избыточной массы тела
• улучшению физической формы и самочувствия
• повышает работоспособность и качество жизни

Правило № 3. Бросайте пить!

• Средняя продолжительность жизни людей, злоупотребляющих алкоголем на 15-20 лет меньше, чем у непьющих.
• Повышенная смертность объясняется не только алкогольными отравлениями и осложнениями основных заболеваний, но и повышенным риском случайных смертей (травмы, несчастные случаи, суициды). 

Правило № 5. Регулярно проходите проверки

• Контролируйте:
• Кровяное давление.
• Уровень сахара
• Уровень холестерина
• Чтобы не заболеть сердечно – сосудистыми заболеваниями, нужно:
• не переедать,
• больше двигаться,
• меньше есть соли и соленых продуктов,
• не курить,
• не употреблять алкогольные напитки,
• адекватно реагировать
• на стресс.

В настоящее время привито 15 142 взрослого населения и 6357 детей.

Хотели бы напомнить, что прививку Вы можете сделать в поликлинике по месту жительства, а также в учреждениях здравоохранения сельских поселений.

Вакцинация проводится по адресу:
г. Крымск, ул. Горная,15,
114 кабинет поликлиники.
⏰ ПН–ПТ с 08:00-16:30;
СБ с 09:00-12:00.

В прививочном кабинете детской поликлиники по адресу: г. Крымск, ул. Горная, 13.
⏰ ПН –ПТ с 08:00-14:00 (кроме четверга).

В поликлинике Варениковской больницы по адресу: ст.Варениковская, ул.Пушкина, 242.
⏰ПН –ПТ с 08:00-15:00;
СБ с 08:00-13:00.

В прививочном кабинете детской поликлиники по адресу:ст.Варениковская, ул.Пушкина, 242.
⏰ ПН-ПТ с 08:00-16:00,
а так же по месту жительства в амбулаториях и на ФАПАх в рабочие дни. 

Приглашаем принять участие!

С 18 сентября в России началась Неделя популяризации здорового старения в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера, который отмечается ежегодно 21 сентября.

Сохранение здоровья и активности в пожилом возрасте позволяет не только продлить долголетие, но и улучшить качество жизни. Особое внимание стоит уделить профилактике остеопороза, когнитивных нарушений, снижения слуха и зрения, мышечной массы, а также бытового травматизма.

Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил ЗОЖ всю жизнь, а не только в пожилом возрасте, а здоровое старение касается уже периода пожилого возраста и подразумевает, что человек после 60 и старше должен продолжать двигаться, общаться, внимательно относиться к своему здоровью».

Вся суть сводится к тому, чтобы жить как можно дольше независимо, самостоятельно и активно, и как можно дальше отодвинуть период, когда понадобится помощь. Чем раньше мы начинаем профилактику, тем лучше: важно, чтобы все периоды жизни были заполнены некими активностями, связанными с ЗОЖ. И второе правило: никогда не поздно. И в пожилом возрасте можно начинать заниматься профилактикой и внедрять в свою жизнь ЗОЖ». Каковы же основные правила достижения активного долголетия и, как следствие, здоровой старости? Их не так много. И они не так уж сложны.

6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОЙ СТАРОСТИ:

• Движение - жизнь, вот первое правило достижения активной старости. Основа здоровья - физическая активность, которая не должна останавливаться. «Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими инфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей»;

• Здоровое питание. И главный принцип тут - не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел - двигайся). А еще ученые составили список продуктов, которые можно назвать геропротекторами, т. е. замедлителями процессов старения. Это ягоды, шоколад, бобы, рыба, овощи, орехи, оливковое масло, цельнозерновые, чеснок, авокадо;

• Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах - укорачивает жизнь в среднем до 10 лет;

• Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет;

• Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет - одно из важных правил долгожителей;

• Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.